根据你的问题，我给出以下的观点1.最常见的就是腹直肌分离修复产后腹直肌分离是非常常见的现象。顺产妈妈腹直肌分离的发生率约60.3%，剖宫产妈妈则高达70.8%。女性在怀孕后，其交叉纤维不断的被拉长，以容纳不断增大的子宫，导致腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离。增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。随着婴儿逐渐增大，腹壁明显扩张变薄，腹壁肌肉之一腹直肌出现，逐渐形成腹直肌。2.盆底肌修复在分娩过程中，先露部到盆底肌肉时间较长，这样引起盆底肌肉的松弛，随之带来一系列的临床症状，比如松弛，前后壁膨出，甚至子宫脱垂，所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢复原来的张力，这就是盆底肌的修复。最常用的修复方法是1、自己运动即凯格尔运动，是通过类似于缩运动的，长期锻炼盆底的肌肉；2、通过生物电的电反馈来做治疗，生物电一般在医院里进行，通过探头、电流，刺激里面的肌肉，达到被动的训练的肌肉；3、手术治疗。一般康复治疗或者患者自己做得凯格尔运动的这种，只要能够坚持，对轻、中度的脱垂，或者张力性尿失禁这类的疾病都有很好的效果，但必须得坚持才能达到效果。这就是两个最常见的孕后需要修复的，希望这些建议能够帮助你。
你的这些经历，我都经历过，现在小宝一岁三个月，还在哺乳期，大宝四岁三个月，幼儿园小班。产后抑郁，需要母乳喂养但又奶水不足，说出来都是泪〒_〒……但是一直顺其自然，往往奶水不足的情况很难改善，这样一来，抑郁也就时不时的严重一下，不知道你是不是这样的情况？我分两个部分说明一下:1. 产后抑郁和抑郁症不是一回事，新妈妈产后一时的低落、郁闷、烦躁、钻牛角尖……都可以划入产后抑郁的范畴，这是由两方面原因造成的:一个内在原因，另一个是外在原因。内在原因是产后妈妈体内激素急剧变化，就是比普通人更容易有低落烦躁等感受，相对平时会更敏感些。外在原因是从全家瞩目的重点保护对象，变成24小时待命的哺乳妈妈，每隔两三个小时就需要喂一次母乳，导致睡不好觉，本来产后虚弱无力的身体得不到好好休息，真的很难受啊。这时候，家人如果不好好理解和分担，哺乳期妈妈自然比较容易郁闷了，积攒久了，就是产后抑郁倾向了。2. 哺乳期妈妈一旦有抑郁情绪，奶水就容易受到影响，变得奶水不足。怎么改善这些问题呢？可以从以下几点做起:（1）睡眠不足，容易情绪变差，所以先从改善睡眠开始。晚上照顾孩子已经很累了，白天补个觉很有必要，求助家人，白天补觉两三个小时就很管用，我就是靠了白天补觉，奶水才渐渐追上孩子的饭量。坚持下去你会发现，睡好了，奶水真的在涨。（2）情绪不佳，自己找一找原因，如果只是身体原因造成，那就出门晒太阳，遛遛弯，接触一下大自然。人在自然环境中，比较容易放松心情，情绪自然也就得到平复。如果是家庭矛盾导致的情绪问题，那能解决就勇敢面对，解决不了的只好暂时隔离，告诉自己:现在我不想了，不想了，不想了，想一想开心的事情。我遇到这种情况，喜欢看孩子的笑脸，真的是一笑解千愁｡◕‿◕｡（3）适量运动做一些对产后恢复有帮助的运动，出出汗，也能帮助心情变好。这样一来，身体健康，心情愉快，简直是一举两得。可以选舒缓的走路和瑜伽，还有利于盆底肌恢复的凯格尔运动。（4）如果以上几点你坚持了一个月，奶水仍然没什么改变，那么你需要放下纯母乳喂养的执念，选择混合喂养，宝贝一样能健康快乐的成长。不管怎样，好好爱护自己的心理健康和身体健康，毕竟做了妈妈，只有成为美好的自己，孩子的美好才是水到渠成的事啦ヾ(❀╹◡╹)ﾉ~
如何让一个抑郁症病人坚持学业？这个问题，就好比问，如果让一个大腿骨折的人。一个骨折的人，不但不能跑，相反要抓紧养伤，在这段时间尽量少动，养好了再去跑，不然的话，不断跑不快，还可能形成终身残疾。有一些患上抑郁症的学生，家长不但不给孩子寻求帮助，找专业的心理咨询师调整，反而逼着孩子继续上学，孩子就是到了学校，也学不进去，成绩不但不能提升，反而下降，成绩越不好，孩子越焦虑，症状越重，不但完不成学业，还可能毁了孩子一辈子。如果孩子是抑郁症，第一步要做的是寻找专业的心理咨询师，在引导孩子接受咨询，现在心理咨询师很多，但是真正懂抑郁症形成机制，学习障碍原理的心理咨询师并不多，找到不懂局的心理咨询师，不但没效果，反而会加重，所以找心理咨询师很关键。找到专业的心理咨询师，下一步是引导孩子接受咨询，有的孩子认为自己没问题，或者觉得心理咨询没用，这些都会延缓孩子的康复，可以让孩子听专业的解释，孩子觉得有道理，就会接受咨询，在鼓励孩子积极配合，同时家长要学习，学习亲子关系，孩子成长规律等方面的内容，和孩子一起成长。
抑郁症的发病不是单一因素造成，而是与生理、心理、社会等综合因素有关。当然妈妈得抑郁症，会影响孩子，会给孩子的身心健康造成不利影响，但并不等于孩子将来也一定会得抑郁症。
有所谓心理和精神问题的朋友，当前对于你最重要的事情是把贴在你身上的各种“症”和“病”的标签赶快撕掉。你的所有负面情绪世界上每个活人都有，就如同呼吸，要说是病，那每个人都有病。既然是正常的，就不需要解决，也解决不了，除非把生命解决掉。你们就是个正常人，和别人没有任何区别。所以，心理和精神问题就是个伪命题，去解决心理问题这就是问题本身，这是个可怕陷阱，一旦掉进去，自己浑然不觉，连跳出来的意识都没有。我们和一般人又有何不同呢，区别是别人有了负面情绪没有陷进去，我们不但陷进去了而不知是陷阱，当然也就不知道要跳出来，更别谈如何跳了，只能无辜地苦苦挣扎。因此，有了负面情绪并不可怕，可怕的是千万别陷进去。陷进去了也别怕，只要知道是个陷阱，不需要解决什么，只需要跳出来就啥事没有了。有人说：“我跳不出来啊”。那是因为你不知道陷阱是怎么来的，也不知道陷阱的原理，更不知道自己是如何掉进来的。你连陷阱都看不见，那当然就不知道如何跳出来的。如果知道了这些，反其道而行，自可跳出来。 陷阱在哪呢？在于我们内心的各种执著和，自己它给自己编了一张张无形大网，把自己牢牢束缚住，并在解决以为是自己心理问题原因的各种现实问题过程中，网越织越密，直至自己动弹不得。倘若反其道行之，唯有放下各种执著和，放下对任何问题的解决，再燃能从陷阱中彻底走出来。这就是迷途知返。有人非要问我具体方法。并没有什么具体方法。我们的内心无时无处不在。内心的问题不能靠外在的方法解决。我们还是吃饭、睡觉、工作、学习、生活，该干啥干啥，只是吃饭时只想吃饭，睡觉时只想睡觉，工作就是工作。学习就是学习，安住于当下，既不后悔过去，也不恐惧未来就可以了。传统心理学由于不明白心理问题是怎么回事，不明就里，针对表面的各种负面情绪和生理反应科学系统地发明了很多看起来很科学、很高明、很高大上的各种“症”和“病”，让人眼花缭乱，不由得赞叹心理学的伟大与高明。为了高明，传统心理学家还精心设计了各种量表，显得无比精确和科学，让人深信不疑。然而，这真是可笑之极。我们的内心居然可以这样精确和不变。任何一个所谓正常人，有负面情绪时，都会给贴上一个标签。为了掩盖自己的，传统心理学家告诉大家：“这不但是个病，而且一辈子好不了，必须终生服药”。这个结论不知道把多少人推向了绝望的深渊。我们一旦深信这个结论，就会认命，就会放弃自己，就会行尸走肉般度过一生。这真是莫大的悲哀。要知道，我们的一切都要掌握在自己手里，如果归因于外在，而我们又改变不了外在，那除了绝望还能有什么？同理，如果我们把所谓心理问题的原因归于外在，认为是由于遗传、家庭、环境、疾病、金钱、别人或某一件事等造成，如果这些外在问题能够改变还好（其实即便改变也无济于事），假如改变不了，那你除了绝望还能有什么。要知道，我们的内心掌控权就在我们自己手里，开不开心，抑不抑郁，焦不焦虑是我们自己决定的。自己的心态只能自己去改变。同样的问题可以不同的心态去应对。假如我们不愿意去改变，那谁也没有办法。我们的内心与外界没有任何关系，和生理也没有任何关系，相反生理变化是由我们内心变化所引起的。如果我们把原因归于外在，那我们就失去了自己对自己生命的掌控权，就会听天由命，就会随波逐流，是对自己的完全不负责任，是把自己交给了别人，仍由别人宰割。然而，你的内心只能自己去改变，别人动不了丝毫。如果希望靠让人改变自己内心，那简直是天方夜谭。腿在自己身上，别人只能告诉你方向，每一步都需要自己去迈。迈一步是一步，不迈就在原地。我不是说我们大家过去不努力，恰恰相反，而是大家太努力了，可以说是竭尽全力，用尽了各种手段和方法，甚至努力几十年，但就是走不出来。为什么呢？因为大家把方向搞反了，没有找到原因，南辕北辙了，结果是越努力越严重，还不如啥也不干。看似苦海茫茫，其实岸就在身后，就在跟前，一回头，一转身就是。我们只要现在开始停止释放负能量，并开始释放正能量。这一念的转变你就已经好了，你就已经回头了，你就已经转变方向了，坚持下去就好了。那么，什么是正能量呢？正能量就是每一念、每一言、每一行都是无我利他，我的文章里说的太多了，我就不在详述了。
