问这个问题的人,应该是没有抑郁症的。之所以这样说,并不是因为我见得多或者我对心理学研究得比较深,而是因为我曾经就是一个抑郁症患者。抑郁症,是一个非常可怕的病。近来因抑郁而的人越来越多。我谈谈我自己的经历吧。我在回答《在特别丧的时候,做什么可以解压?》这个问题的时候,谈过我为什么会得抑郁症,也谈了我是怎么战胜病魔走出来的,这里就不再赘述了。只说说我对抑郁症的一些感受。1.这个病会悄无声息地到来。等你察觉的时候,已经被它紧紧地扼住了。大部分人在免疫力正常的时候,是可以抵御这个病的。但受到外界伤害、生病、遇到挫折的时候,人的免疫力往往会下降,此时,特别容易被病魔侵蚀。2.这个病会摧毁人的意志。带来的绝对不仅是恐惧,而是内心的绝望!恐惧,只是抑郁症的原因之一。3.这个病会在病人内心植入一套逻辑,看什么都会指向“没有办法”。这是非常微妙的,病人最初是心情不好,然后是“习得性无助”,然后会万念俱灰。最后,任何事情,都会自我为“没有办法”寻找理由,而且很快内心就认同了这些理由,并从心理上加强这些理由。这种逻辑,让患者内心形成闭环,不愿意跟别人沟通。如果自己不能认识到得了抑郁症,不能用强力的意志主动去对抗,别人根本无法给予帮助。4.随着时间的推移,抑郁症给人“没有未来”的暗示会逐步加强,最后让人挺不住而。记住,抑郁症患者不是因为“恐惧”才,而是因为“绝望”。要帮助他们,就要想办法让他们有希望。愿天下所有抑郁症患者都能康复!感谢朋友阅读!
生活太安逸了才会胡思乱想找点想做的事实在找不出来那是不可能的你能坚持的活在人世间却找不到目标,那只是没用心去找而已
我是一名心理咨询师,我接待过不少抑郁症患者,他们不是我们一般人认为的心胸狭窄的人,恰恰相反,抑郁症患者往往过多的考虑他人的想法看法,过度迁就他人,所以心会很累。1.抑郁症患者往往个性比较敏感,自卑,因而过度追求别人的认同,希望得到别人的肯定,是个比较追求完美的人。所以,抑郁症患者要学会调整自己,每个人首先都为自己而活,对自己负责,而不是取悦别人,过度委曲自己、压抑自己。2.抑郁症患者由于自我要求较高,往往容易受挫,当自我价值难以实现或出现重大事件,思维容易受限,容易内归因。比如“都是我的错”“我是个没用的人”“要是没有我身边的人会活得更好”等。这样不断否定自己,摧毁自己,甚至有念头和行为。因此建议抑郁症患者要正确面对,积极寻求帮助,明白抑制症并没有什么见不得人的,内心接纳它,最后才能战胜它。3.抑郁症患者往往是神经递质发生了改变,大脑分泌多巴胺功能受到影响,所以感受不到了生活的乐趣。同时四肢无力,不想动。往往被认为懒散。其实,这是抑郁症患者的躯体症状,他们也不愿意这样。因此,中度和重度抑郁症患者,靠自己很难走出抑郁的泥谭,一定要及时积极就医,找正规的医院(三甲医院精神科或专科医院),经验比较丰富的医生,进行药物治疗。另外,户外富氧活动,晒太阳对抑郁症患者的恢复也能有一定的帮助。
很多理论,概念,单纯用心理学解释,会显得生硬又难让大家理解。所以我更愿意在心理学的基础上,再结合个人观点解答一下。单说“抑郁”,通俗解释为“压抑,郁闷”,情绪情感不再外露而是压在内心。上升到抑郁症时,则说明情绪情感长期无法或不敢自然表露,找不到“可投放处”。最终被动的将这些全部收起来,内心关闭,与外部和他人“隔断”。如果追根溯源,之所以抑郁症患者最终关闭心门,与外界隔绝,是因为他们在家庭关系以及各种关系里(这里重点指的家庭关系),由于各种原因,无法与家人表达真实的情绪和情感,难以获得家人的理解和支持。久而久之,他们对任何人都不再抱有期待,不再对任何人有情感交流,渐渐的对生活各方面丧失信心,没了期待,最终陷入痛苦的个人世界。