首先要看这件事，是什么样的事。是好事快乐的事，估计就不会有这个问题了，所以好事暂搁置不论。我想它可能是你想做能做但未做的事，也可能是你过往始终未放下的坏事或糟糕事。
长此以往下去就会有抑郁的倾向，还是要积极乐观一点。
一个人小的时候得到了正常的关爱，非常幸运。也有的人小的时候没有得到过关爱，有这样一句话“好的童年，治愈一生。”而小时候受到磨难的人，一生都在自愈童年。
出生是无法选择的，所以童年我们也无法选择。能选择的也只是长大后自己的人生。
如果你现在已经可以选择，那就走好自己以后人生的道路。即使性格内向，也不要过度忧思。哭可以是发泄宣泄，但是它解决不了任何问题，偶尔难过的时候崩溃的时候可以哭，但不要把他当做自已唯一可以做的事情。
童年选择不了，如果成年你在选择不好，那就是自已的责任了，积极面对生活，以后的道路就会顺利一些，悲观只能变成抑郁，当你抑郁的时候你会发现那你离快乐就越来越远了。
⊙2018.12.19
可以看出，你活在“暗无天日”的空间里，看不到阳光，得不到温暖，心冷的已经结冰，将心田“冰封”了。
你现在的情绪一定会是这样的:会表现为显著的抑郁悲观，闷闷不乐、无愉、兴趣减退。甚至会痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。
你的意志活动会减退 。会表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，回避社交。
由上述可见，这些症状其实也是焦虑症的典型症状。
患了焦虑症并不可怕。根据本人亲身体验，认为只所以心里受压抑，焦虑，是“坏”的负能量情绪如失眠，烦闷，愁苦，懊恼，惊恐等如黑云压城压在心上，心田照不进阳光，吹不进春风，没有温暖，心被“冰封”了。方法就是用“好”的正能量情绪如开心，快乐，积极，自信，勇敢等如阳光照进心田，驱走遮挡在心田上空的负情绪的乌云，让心田获得机；让“好”的正能量如春风吹进心田，春风吹又生，带来了生机勃勃，生气盎然之景象。
心田的花儿怒放，开在心中，绽放在脸上，脸上容光焕发，神采奕奕，精神头就来了，那焦虑的负能量阴云就被“好”的正能量驱散，你就会“重见天日”。
谢谢，顺颂安康！
一一《养气场》
每个人在不同的时刻，或多或少都会感到自卑，有的人在自卑中一步步沉沦，而有的人在自卑中一步步成长，要学会自我调节，变压力为动力，以下是个人的一些观点，希望有所帮助：
1、心理暗示。人是有情感的动物而不是机器，犯了错误，是正常人的表现，而不是冷血的机器。无需害怕，只要下次做好不在犯错就好，科技正是这样在一步步的犯错基础上探索出来的。
2、转移注意力。自己的主线是什么，学习、工作等等，要把注意力放在自己的主线上，这才是当务之急，不要因小失大。
3、放松心情，学会减压。人在重压条件下，犯错误的概率会增大。要放松心情，适当的减压，跑跑步、打打球、K歌等等，回来之后又是一条好汉，加油！
