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实战经验:首先到当地的正规国家开的中医院纳脉吃药,病的时间长的话调个3个月,病的时间短的调理一个月就行!早上起床慢走一个小时,越慢越好!晚上睡觉前站军姿一个小时!坚持一个月慢慢症状就消失了!首先你内心不要急,这种病是可以好的!期间性生活要节制,烟酒茶辛辣刺激的东西暂时不要碰!最后调整你的是站军姿!执行吧!我是孤舟对抑郁症焦虑症有独特的见解!有时间看我直播!
惶惶不可终日,其背后是迷茫没有确切的前行目标!可以尝试以一个旁观者的角度去申视自己目前所处的情境,能够准确地从被困中找到出口,哪怕能够找到一点点希望的苗头,就义无反顾的去落实行动实践体验!如果自己做不到,建议您可以找位心理咨询师给予帮助与支持!焦虑的源头被化解后症状便会减轻甚至于消失!祝你好运!
有时候焦虑并不可怕,可怕的是自己不知为何而焦虑,当自己焦虑的时候,反问一下自己:为何而焦虑,焦虑之后对自己产生了怎样的结果?。有时候焦虑是因为把自己逼迫的太过紧凑,当自己焦虑的时候,其实可以适当的放慢脚步,整理好自己的情绪之后再度出发。当头脑乱的时候建议可以这样做:(1)找寻安静的地方,深呼吸平缓自己的情绪。(2)适当的锻炼,放松自己的身体,缓解自己紧绷的精神。(3)制定学习计划,按照计划形式,一步一个脚印慢慢来。希望以上的建议对您有用,祝安!
谢邀问,回答,焦虑,紧张,就想吃东西,这个可未曾听说过。如果这样那就会撑着的,如解决这问题,首先要解决焦虑紧张的问题,为什么要焦虑紧张?焦虑紧张也许是精神上有压力,过于在意什么,也就是说精神过分集中所造成,请尝试一下,在焦虑,紧张时,别吃东西,心里唸唸阿弥陀佛,或是唸出声来看看怎么样?会不会能解决心情焦虑,紧张的问题。供参考!