我来尝试回答一下你的问题，希望我的答案能对你有些帮助。
通常我们仍在出现身体和心理上面有不协调的症状的时候。我们总是会把身体和心理区分开来，去找原因。但也只是在症状上面去找原因，所有的治疗都是在掩饰症状，却找不到根本的原因。
细心的人，应该能够体会到。通常我们的身都是被动的。有句广告词叫做，身未动，心已远。比如说，当我们上一天决定第2天早上出门，那么我们从上一天的晚上到第2天早上，这整整的，一夜的时间，我们的内心其实早已经不在家里了。
而在等待的这一段时间里，其实能量正源源不断的从我们大脑里不停的向外流失。有经历的人，都应该会有体会，就是第二天准备出发的时候，却发现自己很疲劳很疲惫。
我们的身体一直在追着心跑。直到身体出现病症的时候，身体不得不做出自我调整。这种调整自然和心不会是同步的。所以就不得到医院去等一等咯！人是万物之灵，人的身体是最精密的仪器。我们应当尊重自己的身体。所以不要对自己的身体作过多的干预，只要及时回归就好。
其实这正能说明我们当下的身心状态，是错位的。我认为这也是一切疾病的根源。
因为身体所有的疾病，都是因为人的能量低下，也就是气血的低下，而在身体的薄弱环节发生的病变。而人体能量流失最严重的环节，就是大脑的活动。
从事脑力劳动的人，或者是情绪波动比较大的人，应该能有深刻的体会到过，心对身体的影响有多大？对能量的消耗有多大？人的大脑在超负荷工作过之后，身心是非常疲惫的。这种能量的消耗甚至超过体力劳动。
有个词叫做，境随心转。身体是我们的心的第一环境。不要让自己的身体太被动。所以不要随随便便去放飞自己的心。
什么叫主流？主流就是让你放弃思考，随波逐流。
所谓我的地盘我做主。我们的地盘，就是自己的身体。一定要理智合理的使用自己的身体，做这块地盘的真正的主人。
如果你能明白，我以上所说的道理，并且能够接受的话。那么你一定能跟理清心理健康和身体健康的关系。身体和心理是一个和谐统一的整体。
心和外界交换信息，如果心处于被动地位，那么我们的能量就是处于流失状态。比如说看电视，玩电脑，玩手机我们是被动接受屏幕内的信息。所以娱乐要有度。这种透支通过适当的休息，还可以及时恢复。
但却不同。如果人在自己的内心设定了一个遥不可及的目标。并且又不能合理的安排好当下。那么这样的能量流失，就是源源不断的。即使是吃好喝好，休息好。能量也终将是入不敷出的状态。这也是很多慢性病的根源。
为什么很多慢性病治不好？需要不停的吃药。其实就是这个道理。
至于为什么心理会产生惊恐害怕？这是自然界中每一个身心虚弱的动物都会有的心理。
所以要让人身心健康强大起来，首先就要竖起正信正知正念，提高自己的智慧，不让自己的心被外界牵着走。
让心等等身体，让身体抱抱自己的心。才能真正的身心安康，快乐自在。
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或者你是一个内向的人，或者感情受过伤害。有一点可说明，你是一个很重感情的人，而内心单纯，可爱。这个可不是缺点。好好学习，把自己充实起来。当你全身心都投入到学习上，工作上，事业上就没空间再伤感了。
问题分析：你好一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。意见建议：建议如果是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，可以亲自找心理医生咨询一下比较好。
莫名的心烦更像焦虑，而不是抑郁，抑郁的主要感觉得没有希望，没有活力，而心烦是一个很有活力的心理活动。莫名的心烦是焦虑的一种体现，是好几种情绪揉合在一起的感觉，是没有目的，毫无头绪的，这里面可能是想要的没得到的失望，不想要的偏偏来的愤怒，会感觉一种无奈，失控，恼火等多种情绪纠缠在一起，让人的身体和心理处在一种紧张不安的状态。
每个人都会有莫名心烦的时候，当这个情绪来的时候，越急于排斥它越纠缠不放，甚至彻底把我们控制，影响到生活和工作，严重时出现心理问题。所以心烦时，不要急于排斥它，而是去感知这个心烦，让这个情绪能量从你身上流过。对于心烦的情绪，不能排斥、否定、压抑，要接纳它、体验它、靠近它。如果可能话，要以积极表达它。尽量写下来、说出来。去注意它给自己带来什么样的变化，比如身体在这种情绪之下出现了什么样的姿势?心跳有什么改变?呼吸也有了什么样的变化?这是接纳、体验情绪的过程。积极的还有很多，比如站在镜子前，观察镜中的自己，瞳孔和五官有无变化?脸色有没有改变?手心在微微出汗吗？也可以绘画、弹琴、跳舞。 除此之外，我们对自我要有一个客观的评价，正确地分析自己的优势与不足，据此提出适合自己的合理期望，不要事事想成，也不要每一件事都要求完美。要善于挖掘自身的潜能，改善原有的认识结构和行为模式，以提高自己对周围环境的适应性和调节能力。认准了的事就去做。这些都能够帮助人从心烦的情绪中走出来。
回答者：暖心理咨询师李菊红
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