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工作好痛苦,不敢辞职,每天焦虑压抑想哭,昨天又失眠(工作压力太大,每天都想辞职,怎么办)

工作压力太大,每天都想辞职,怎么办

我是@每天笑对职场,很高兴回答这个问题。

看到您的问题,我想起了曾经看过的一篇心灵鸡汤《谁不是一边放弃着,又一边咬牙坚持》,谁都会迷茫,谁都会不知所措,尤其是刚进入职场的时候。

看到您的描述,猜测您应该是刚毕业吧,您说不喜欢财务工作,不知道是因为压力大而不喜欢呢,还是觉得财务的工作就是不适合自己?

我觉得您可以从以下几方面考虑一下:

1、您压力的原因来源于哪里?

  • 工作方面。自己的知识结构无法转化到工作上,或者无法满足工作的需求。
  • 定位方面。刚进入职场,对自己的定位不是很明确,没有对自己的未来做一个详实的规划。
  • 工作氛围。您不喜欢这家公司的工作氛围,感到压抑和莫名的恐慌。
  • 人际关系。你觉得这家公司人际关系的复杂程度,超出了你现有能力处理的范畴。
  • 专业方面。就是单纯的不喜欢财务的工作,再也不愿意干财务的工作。

2、如何缓解压力呢?

  • 自身知识结构方面的原因,建议:不断提升自己的专业能力,工作得心应手了,压力自然而然就小了。
  • 做好自身职业规划。进入职场,一定要有规划。“人无远虑,必有近忧”,给自己一个3-5年的长期规划,到了哪个阶段要达到什么样的水平,考取什么样的证书,具备什么样的能力。
  • 工作氛围。如果你在现在的工作氛围中,很压抑和恐慌,那建议您早点辞职;如果您可以努力改变自己,并接受这样子的环境,那可以继续修炼一下。
  • 培养别的兴趣。如果你觉得财务的工作还可以继续干下去,那建议你培养别的兴趣,转移注意力。财务工作用来养家糊口,兴趣用来陶冶情操。
  • 缓解情绪。压力大的时候,千万不能压抑,大哭一场,哭是很解压的;找朋友诉说一下,说出来也会好很多;或者出去旅游一趟,放松一下心情;还可以回家,看看父母,唠唠家常。

综上所述,如果这份工作还能给你带来提升,而财务工作你还没有恶心到吐的程度,可以在坚持坚持;如果压力大到焦虑、失眠和恐慌状态,我是赶紧赞成离职的。但是,离职并不能解决对职场迷茫的问题,还是建议您,尽快调整好心态,重新出发!

我是@每天笑对职场,希望我的回答对您有所帮助!欢迎您在文章下方留言评论哦!

辞职快两个月时间了,不想出去工作可是心里却老是责怪自己怎么办,心情很压抑

大学毕业那年,到了下学期,班里基本上没有什么同学还在学校,很多同学都找到了实习的单位,而我却始终没找到工作,在学校呆到了6月30号,才出去找工作。

当你觉得整个宿舍就你一个人,身边的好朋友都出去赚钱的时候,你会是什么心情,压力,心理压力非常大,内心特别痛苦。所以,是什么给了你压力?是身边的环境!

你现在是整天沉浸在网吧很晚才回家,而我当时是通宵的玩狼人杀,都是在消磨时间,所以是什么让你心里有自责,是你在浪费时间,明知不对却又什么都没做!

找工作很难吗?我当时沉寂在宿舍逃避工作,心里想的就是找工作很难,不愿意出去,在网上投了很多简历,也有很多公司给我打邀请我面试,但我却始终没迈出去过一步,是什么让你找不到工作?不是你不够优秀,是你的懒惰!

到最后,我的室友看不下去了,硬是到宿舍把我从床上拉出来,参加了一场招聘会,我甚至连一件像样的衣服都没有,没想到同时收到了三家的录用,连我自己都很意外。

所以走出去,迈出第一步,你就离成功不远了。

当你情绪低落,不想上班,感到身心疲惫你是怎么解决的

一个人的情绪会有所波动,这是很正常的事情。偶尔出现情绪低落并不是什么大问题,但如果不能够正确应对的话,这种低落的情绪很可能会给你带来越来越多的麻烦。

首先,我们必须正视情绪上的起伏

想了解这个问题,我们第一点要知道的,那就是没有人能够始终保持情绪的高涨。

即使是出了名的“工作狂”也要面临情绪低落与职场倦怠的问题。

比如现实版的“钢铁侠”,特斯拉与SpaceX的创始人埃隆·马斯克,他可是出了名的工作狂,平均每周的工作时间都保持在80小时左右。

但是他也经常被自己的工作“逼疯”,甚至会做出一些令人惊讶的愚蠢举动,比如在没有任何具体方案的情况下,在推特上宣布要将特斯拉私有化,比如在直播当中做出非常不妥当的行为。

像他这样的“工作狂”与“天才”都尚且如此,更何况我们这些“凡人”呢?

事实上,我认识的一些心理医生他们不约而同的告诉过我这样一个道理:一个人对自己的工作和生活有时情绪高涨,有时低落倦怠,只要不影响自己的正常生活,那就都是正常的状态,不用特别在意,你的大脑也能自己慢慢将它调整回正常的频道。

而恰恰相反的是,如果一个人在很长一段时间内,始终对自己的工作感到兴奋和亢奋,甚至会为了工作激动到经常睡不着觉,这种人的精神状态才更加令人担心,因为他很可能患上了「躁狂症」。

因此,当我们感到情绪低落的时候,首要要做的是正视这种感受,不要为此太过担心,因为你越是担心,越是容易陷入这样的情绪中无法自拔。

错误的“休息方法”只会让你感到更加的疲惫

当你觉得情绪低落时,如果真的不想上班,那偶尔“放纵”自己一下也不是什么大的罪过,很多时候,我们感到倦怠,正是因为我们让自己太累了,因此大脑觉得我们迫切的需要休息。

所以,这个时候最好的选择是遵从大脑的需求,让自己好好休息一下。

不过有关休息,有几个误区一定要澄清一下。

首先,窝在家里“睡懒觉”并不能让你有效地获得休息。

很多人都有这样的经验,假期在家睡懒觉,结果越睡越困,越困越懒。明明一整天什么都没干,但是却觉着累得不行。

事实上,每个人每天所需要的睡眠时间是相对稳定的,“补觉”并不能帮助我们得到有效地休息。如果睡眠的时间超出了我们的需求,反而会使大脑处在一种不正常的“兴奋”状态,虽然身体没动,但是大脑却在疯狂运转,最终结果就是睡觉时不断做梦,脑子里像是唱戏一般,醒来之后感觉更累了……

过度打游戏和追剧也不是一个好的选择

不睡觉,那我打打游戏,追追剧,放松娱乐一下总可以吧?

如果是适当的游戏和追剧,当然有助于您放松,但是如果连续做这些事情(比如超过2个小时),那恐怕只会适得其反。

因为无论打游戏,还是看电视,你都在接受非常丰富的外部信息刺激,这些刺激同样需要你的大脑进行处理。前面说了,你现在需要的是让头脑获得充分的休息,从工作状态转换到娱乐状态,固然能够让情绪得到释放,但是一旦过度,只会让大脑的工作雪上加霜。

总体来说,让大脑得到充分休息最好的办法就是“改变环境”。

因此,离开你的房间,去外面走一走,如果有条件的话,最好能够回归到自然环境中,因为更开阔的视野,空气中更丰富的氧气含量都能有效帮助你找到一个好心情。

适当运动也是一个很好的手段。因为在你运动的过程当中,身体会分泌更多的多巴胺与肾上腺素,而这些物质会刺激大脑,产生兴奋与欣快的感觉。当然,运动也一定要适度,还是那句话,你运动的目的是为了获得放松,而不是让自己更累。

最后,如果实在没有条件,那么轻松的阅读也是不错的选择,对于我这种胖子来说,最喜欢的调节其实就是读书。但是这里不推荐使用手机阅读,一来使用手机阅读会让你的眼睛容易疲劳,二来手机上产生“干扰”的因素实在是太多了,很难让我们沉浸在阅读之中。如果你家里真的没有什么合适的纸质书,那么不妨拿上身份证,去你所在城市的图书馆做一做,那里的藏书丰富,而是具有非常良好的阅读环境。

通过这些高质量的休息,对于绝大多数人来说,想必就能对心情得到很好的调节了。

还是一开始说的那句话,一个人的情绪有起伏是很正常的事情谁都有职场倦怠的时候,不要把自己逼的,真的累了,就真的放松一下,反正世界离了谁都能继续转下去。

但是,如果长时间的情绪低落,还伴有失眠、自控力减弱等问题,那最好去向专门的心理医生进行咨询,千万不要讳疾忌医,因为这只会使事情越来越糟。

我是肿么破,专注职场领域,如果您喜欢我的回答,不妨点赞、评论、关注我

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找工作时很焦虑,压抑,发愁找不到工作,找到工作了又不想去上班,有没有跟我一样想法的

都这样,没有工作时,没有经济收入,基本的生活即使没有问题,也会觉得缺少了尊严。有了工资,绝大多数工作都比较辛苦,压力比较大,人都是趋乐避苦的,所以,又不想去。

异地事业编上出了焦虑症,晚上都睡不着,到底怎么办,30岁了

回答头条提问!希望通过考核期[祈祷]

三十岁的人,异地事业编,工作不理想,焦虑,睡不着觉。

针对这个问题,溪源桑柘给出自己的看法,那就是你现在有没有计划做其他的事,比较理想,也比现在的工作安逸,收入高于现在,有没有能力或把我把事做好,你保证老婆孩子正常生活。 一份工作而已,理想就做,不理想就不做,你焦虑和睡不好,于事无补,男人要豁达一些,拿的起放的下,不能在思想上为了这事左右为难,你可以去认真考虑是去是留,人生的路很长,这份工作留有留的道理,舍有舍的理由,你的焦虑就是自己没有下一步的打算,也没有办法改变,很无奈,到了折磨自己的地步。用行动改变,你用纠结懊恼去面对,心情越来越糟糕。

咱先说舍这份工作,做自己喜欢的事,做其他的事,也饿不着,有手有脚的,不在一棵树上吊着也许还有在别的方面发展机会,才30岁,有尝试很多事的机会,日后的事,谁也说不好,改变的后果也许比现在好。

再说留这份工作,题主说了很多,比如因为做不到工作,这是事实,只要不去创业,工薪没有理想的工作,不是挣的少,就是工作强度大,累了感觉不平衡,感觉混日子,心情不愉快。但是工作是生活的基本保障,现在特殊时期,更别说换工作了,很难,那就埋头安心把事做好。

比如我吧,同岗同酬,我做的事总是最麻烦,最累的那个岗,我从来没有对领导的安排不满意,没有对同事的轻松去妒忌,或心里不平衡,安心做好自己的事,我这样告诉自己的,工作不好找,换工作也不一定理想,既然当初迈进来,还是想在这做事的,任何单位不能养闲人,不重要的岗位随时减员,图一时安逸,安逸的位置是岌岌可危的,事实也验证了,单位撤了很多岗位,但是我这个最忙最累的岗位,从来不担心有变动,我用一个不雅的比喻:毛驴不耕地,不拉磨了,只有下菜锅被炖肉吃了,炼阿胶了!

现在我的同事们都说,安逸不是好事啊,清闲不一定长久,谁会养闲人?

所以,本本分分的做自己该做的事,不要因为工作量大而懊恼,这些都是锻炼提升的机会,苦心人,天不负,没有下一步打算,就把时间打发出去,工作,学习,运动,做一个追时间跑的人,充实,老婆孩子不在身边,偶尔看见会更亲一些,天天腻在一起也不一定是好事,会有摩擦,会有分歧,其实我感觉题主说的困难都是可以克服的,站在别人的角度看,起码你还有事做,有多少人没有工作,有多少老板破产,都比你难。

特殊时期宜保持原来的工作,这是我对你的建议,希望能给你启发和帮助。


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