心理分析：你好，理解。这种情况持续多久了，压力大是诱因，其实去除诱因症状会好转，病程持续三月，考虑焦虑症。心理指导：建议客观评估自我，接纳自我，如果找不到非常理想的工作，可以先就业，再跳槽，减轻焦虑。求助支持系统，倾诉，多户外活动，多尝试挑战，多吃新鲜蔬菜水果，劳逸结合，不熬夜，调整睡眠规律。
谢悟空邀请。才无忌来答题，记得关注。
谁都要工作烦躁的时候，有了烦躁怎么办？
才无忌认为通过几个方法去解决它。
一，认识问题要解决。
干工作远不只为了薪酬，也是体现人品、人格、知识、能力、社会价值与地位等。把工作干好了，人的“身价”就涨了，精气神都有了。
二，工作方法要解决。
要分清工作的轻重缓急，不能眉毛胡子一把抓。
最好在上班之前把每天的工作捋一捋，哪些重要？哪些紧急？把这些事先排在前几位，一些琐碎的事可以拖拖。生活不是赶集，张驰有度还是要了。放弃一些事，正所谓“地有所不攻者”。
三，放下手头工作，给烦躁一个出口。
如果实在觉得烦躁了，无法工作下去，就索性把工作晾在一边，无所事事认时间漫步，或听一段音乐，摇滚、轻音乐都行，给烦躁一个出口，歇歇不工作也没什么的。休息，休息！
四，加强学习，解决难题。
工作烦躁有一部分因为遇上难题。这种情况，每个工作者都遇到过。放下工作，去学习，去讨教，去百度……找到解决方法，自然就不烦躁了。
五，重新考虑下工作是否适合。
如果工作实在提不起兴趣，一提到工作就烦，就得考虑工作是否适合自己了。不行就“炒”了工作，跟着快乐走。
才无忌很少遇到工作特别烦躁的问题，总在“工作状态”，只有在遇上“医闹”时，才“怀疑人生”。
总的来说，我认为工作烦躁还是认识问题没解决好。希望这个回答能帮上朋友们。
才无忌：内科副主任医师、全科医师、执业药师，从事内科临床工作三十多年。在《今日头条》做一名健康传播者，记得关注哟。
那么你焦虑的最大来源，是对于工作？
所有的焦虑都是来源于不确定性。
在体制内干了八年，应该是目前的工作已经非常稳定了。
如果继续在体制内，或许你也能看到自己接下来的职业发展路程，这条路上也许有你不喜欢的部分，也许有巨大的可以预见的危机。
是不是这一份可以预见的危机以及体制内道路不喜欢的部分一想起来，你就会感到焦虑。
可能是因为目前你还没有找到更好的应对的。
或许你也想过离开体制，但是离开体制的不不确定性更大。
由于这么多的不确定性，造成了你极大的焦虑。
职业生涯其实有一种柔性的过渡，不过，过渡期内你可能需要付出一些时间和精力。
体制内的工作，大多数人还是比较羡慕的，尤其是稳定。
稳定的工作带来稳定的经济收入，拿着这一份经济收入的同时，可以去探索一下自己的人生职业生涯，还有什么可能性。
如果真的发现了自己兴趣，能力，价值观比较匹配的一些职业发展方向，并不见得一下子要走出体制内，直接跳到自己想要去的那个职业生涯范围内。
你可以一边干着体制内的工作，一边学习新领域的知识，并且呢，要找一些兼职或者其他纯属帮忙类的工作，去你向往的那个领域里面钻一下。
我曾经做过的一个案例，他被父母安排进了体制内，但自己呢非常想做一个歌手，后来也去做了歌手的尝试，用业余时间去各种场合驻唱，你。
发现自己还是没有天分做歌手，也心甘了。
白天踏踏实实的在海关做报关，晚上，偶尔会去酒吧驻唱。
这种生活呢大概已经过了五六年，偶尔联系，他觉得自己现在的生活非常棒，既能有一份体面的收入，又能兼顾自己的爱好。
也有其他朋友经过了柔性过度以后，真的就彻底离开了体制，进入的自己的向往的那个生涯领域里面。
建议你，目前梳理一下自己的向往的职业生涯，做一个柔性的过渡会比较适合。
首先，跳槽到一个新的职位很不适应，很紧张是非常正常的，每个人都是有一个过程，而每个人的适应能力都不同，先接纳。
其次，是否离职？再决定离职之前，请先思考几个问题？
1.当时为什么要跳槽到这个职位呢？
2.很不适应，具体是不适应哪方面？新的行业，工作内容，工作环境，同事，企业文化，还是其他呢？
3.自己除了想要离职以外，是否做了一些改善措施呢？
我曾经跨领域从HR跳到质量管理，完全是两个新的领域，当时也是非常紧张，很不适应，而且当时的公司还非常新，什么都没有，等待着我去一步一步建立。我有做这几件事情来缓解，供参考：
1.不要在乎自己的面子，寻求帮助，现在的同事，以前的同事，老板，朋友，只要你想到有谁对你现在工作了解的，你都可以问问。当年我问了非常多的人，打了很多，其实大部分人不会拒绝你的。
2.自我学习，学习相关的专业知识，公司的文件，网络上搜索相关资料，今日头条也很多领域专家，你都可以把问题抛出来，肯定会有人愿意回答你的问题。
3.自我情绪管理，当年我自己每天工作的压力非常大，每天下了班就会一边流眼泪一边与家人倾诉，建议你也可以，实在很害怕没信心，可以咨询你觉得信任的人，朋友或者同事。难受的时候去运动，吃东西，买买买，大哭一场，好好睡一觉，转移自己的注意力。
总结：
1.接纳自己的现状
2.采取行动
3.情绪管理
方法总比问题多，加油
