谢谢你邀请，怎样才能消除烦恼?其一，放平心态，与世无争。无论什么事，都不能论的那么真，见怪不怪，不能主导的事不干预，能干的事，尽力而为。用平常心看待事物，.自己就没那么多烦恼了。其二，不能自寻烦恼没事多看看书，不和人攀比，多做一些有易的事情，对个人，对社会都是一大快事，回头看来也是一件耐人寻味的好事，烦恼没有快乐而来。何乐而不为呢？总之，知足者常乐。自己要有阳光的心态，。/∴总
你只要做到这几样，就不会天天胡思乱想，不在郁闷中生活，不在烦恼中自拨。首先做到，心态平，大度点，知足点，在大自然中都走走，找点有利的事情做做，都和良师益友说说话，把心中的不快告诉知心好友，戓信得过的亲戚家人。自己要安慰自己，相信自己，在这个花花世界里，比自己命运不好的还多着呢，知足常乐在是最好的良药！[祈祷][玫瑰]
这个呢，我在之前的回答里有过类似的回答，难受的时候呢，有很多的方让一个人心情好转，但是效果呢就要因人而异。1，仔细的想想，究竟是因为什么事导致自己难过，知道原因了想想办法，看看能不能解决或者说把这件不好的事引向一个好的方向发展，比如说被公司开除吗，怎样能减少对自己的影响，如果这件事你没有办法，解决，你就告诉自己难过是没有用的。如果还不能平复，请继续看下面2.找个地方大声的哭出来，效果怎样你去试试就知道了3.找个自己信任的人，向他倾诉，把所有令你难受的事全都说出来4.找笔把你难过的事写下来，或者在网上写下来，比如在下面的评论栏。5.出去看看周围的人或事，看看那些美好的或者不美好的，总比难受了待在家里强6.出去运动，慢慢的心情就舒畅了7.去做你喜欢的事，或者说令你快乐的事，比如看搞笑电影，听音乐什么的，又或者买一堆零食吃，当然这不介意，你要是多愁善感那你岂不是会很胖。。。。。。8.用正确的深呼吸方法，能减轻你的难受程度，你可以查一下，这个比较文艺9.还难受？来骂我一顿好了，我不介意的，你开心就好，只要头条同意。。。。。。最后祝你也祝大家天天都有个好心情如果你有什么想要找人倾诉的，瞧得起我，可以私我，或者在下面评论，你愿意讲，我愿意听认真写回答，打字不易，多谢点赞支持，谢谢大家，如有不对的地方，欢迎评论指正所有图片源于网络
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。为什么这一定要放在一开始呢？因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。
