这样症状持续有多长时间了,觉察一下自己,是从什么时候开始的,发什么事?有具体的事件导致的吗?例如,学习压力,还是跟同学关系问题?
把导致情绪的具体事件一一列出来,并列出自己对事件的看法,也可以征求其他人对事情看法,看看他们看法跟自己看法是否一样。换个角度看问题。
如果自己还是无法缓解情绪,可以跟父母沟通,带你上医院心理科看看。
你也不用对症状过于担心,心理问题通过正确处理可以恢复过来的。
每次看到这样的问题我都要进来看看,我也是如此。这真的会让人绝望,就像我看心理医生给我说的,从小事做起,如果能干好家务活,那么升级到树立一个小目标,找有难度但坚持能完成的事情磨练自己,其实跑步就属于这一种。第一天3公里,一个月后5公里,2个月后10公里,半年后20公里,跑步可以分泌激素使大脑快乐,是靠自己身体的系统治愈抑郁症,一定要坚持
个人感觉,题主这个问题的关键词并不是“抑郁症”或者“精神病”,而是“被家人说”。
抑郁症或者精神病的治疗,作为妇产科医生,小超人并没有深入的研究。
其实身边受抑郁症困扰的朋友并不在少数,别是在读研期间,由于学业和规培的双重压力下(还有啃老的压力),很多同学不堪重负,被诊断为抑郁症,严重的还需要服药治疗,甚至有的同学最终并没有完成学业,并决定退出医疗行业以调整状态。
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在抑郁状态下,家人的支持显得尤为重要,如果有家人能够理解,并给予支持和鼓励,往往能够度过这段艰难的时光,有重新出发的机会。
而家人的不理解和抱怨,往往是压倒骆驼的最后一根稻草,不幸的是,真的有人在家庭的再次施压下,走向了不能回头的路。
其实抑郁症的发病率远比我们想象的高,很多人或多或少都曾经在某一段时间有过抑郁状态。严重的抑郁症,需要心理医生的干预和药物治疗。
除此之外,家人和朋友的支持显得特别重要。爱是人世间值得留恋的一个大理由,不是吗?