冥想可以缓解和转化焦虑。焦虑来源于恐惧,表现为内心纠结和想象,特别耗人心神、能量和时间。冥想能够打乱焦虑制造的内心小剧场,让人回归到自己身上,进而看到,回到生活现实,执行接地气的计划。
冥想让人静下来。《道德经》有云:“静为躁君”。一旦内心环境定下来,人就有余力看到自己的处境、心境。心里静,相当于原有的焦虑模式被喊停,时间也不再被浪费。
焦虑就这样一点又一点地被转化为“静”。人焦虑的程度随之降低,直至心灵平静。如果说焦虑的头脑如同一塘混乱不堪的浊水,它转静的过程就像是浊水慢慢停止活动,浊物沉、清水浮。人在这个名为“焦虑”的水塘边就能看到水中有什么,对吗?看完了拿走有用的。没有可拿的,那就拍拍屁股走人,另寻风景,不是吗?生活里多的是比“焦虑”更动人的风景。
焦虑的你还不赶紧试试?