你好,根据您的描述,孩子这种情况有轻度的焦虑症,在服用舍曲林,这个药物,一般的,在症状控制之后,建议您在医生的指导下在停药的,包括一些缓慢停药,不要骤停的。这种情况需要进行一个心理上的疏导治疗
焦虑是由于感觉到了一种迫近的危险而产生的不愉快甚至是紧张、恐惧的情绪。在生活中我们总会遇到一些烦心事,如第一次去见一位重要人物,遇到一次重要的比赛,面对一次重要的考试,当对这些事没有办法时,就会感觉特别的焦虑。焦虑导致我们心理失衡,影响睡眠和饮食,从而影响身心健康发展。焦虑的心理具体表现为以下五种:一是学习焦虑。当今社会竞争激烈,智能手机流行,青少年学生大部分都有学习和考试方面的焦虑。二是生理焦虑。即因自身生理发展不适应而引起的焦虑。三是心理发展焦虑。即因为自我意识发展,却未获得他人的承认与尊重而产生的焦虑。四是人际关系焦虑。即因为无法适应各种人际关系而引起的焦虑。五是生活焦虑。即由于无法适应生活环境和条件的变化而引起的焦虑。如果是短时的轻度的焦虑不会对身体有太大的影响,如果是长期的强度较大的焦虑,就会对身心健康有较大的影响,甚至影响人格的形成和发展,从而呈现一种病态。我们要学会维持适度的焦虑,这能促进人的上进,使人更好地学习和工作。我们要想办法消除长期存在的焦虑。人生如船,有风平浪静的行驶,也有激流险滩的闯关,不跨越激流险滩,就难以到达幸福的彼岸。那么,怎样才能战胜焦虑,把焦虑踩在脚下呢?一是多向别人倾诉。当我们处于焦虑不安、忧郁烦闷的情绪状态时,不要把自己关在屋子里,应该到外面活动活动,人面对墙壁和面对自然界的花草树木想的东西肯定不一样。多出去走走,看看,散散心,同时多跟亲人,或者好朋友倾诉一下内心的苦闷和烦恼,这样既可以减轻心理压力、宣泄不良情绪,还可以得到别人的开导、指点迷津。往往别人的三言两语,就可能使自己云开雾散,重见天日,心中豁然开朗。二是对焦虑进行深入具体的分析。人们常常会体验到焦虑,但有些人的焦虑是模糊的,不清楚自己真正焦虑的事情是否值得焦虑,更没有认真考虑怎样对待,任凭焦虑不断累积,加重心理负担,最后导致焦虑症影响身心健康。有焦虑感的人不妨把自己的想法和体验通过日记的形式记录下来,并且对自己的焦虑情绪进行深入具体的分析,看看到底是由什么引起的,分析事情的利弊,看看究竟值不值得焦虑,能不能找到解决问题的办法。起初会感觉有很多想法和事实可记,时间长了,日记的内容就会日渐干枯,也慢慢地会发现原来自己所担忧的未必一定会发生,都是自己吓唬自己,而不是焦虑本身在作怪。所谓世界上没有过不去的火焰山,只要找到一些解决问题的方法,就能从容面对。三是少一些空想,多一些脚踏实地。人们由于缺乏经验与良好的心理素质,在面对各种焦虑时就会忧心忡忡,甚至手足无措,使得事情越来越糟糕,最后真的到了无法收拾的地步。其实,如果大家一开始就少一些空想,多一些脚踏实地,积极肯干,主动行事,就会使事情向好的方面发展,重要的是做,而不是想,在做中总结经验教训,在做中摸索前进,最终就会减轻或消除焦虑。四是进行户外运动,以振奋自我精神。如果你感到焦虑,精神低迷,可以到户外走一走,最好通过强烈的耗氧运动来振奋自己的精神。比如长时间跑步、快速的骑自行车、游泳、打篮球、轮滑、抽陀螺等等,很多,可能有一百种,只要你选一种,就能使心跳加快,血液畅通,汗水直流,从而改善身体对氧的利用。在运动过程中,身体会悄悄产生变化,所有的不良情绪会随着体内的浊气一起排出。这样你就会感觉神清气爽,精神振奋,还你一身轻松,任何心理问题都跑到九霄云外去了。此外,听听音乐,到大自然中走一走,欣赏一下自然界中的景物,那些富有生机的花草树木,那些累累的果实,也能缓解焦虑,读一读喜爱的书籍,那些散文,那些心灵鸡汤,那些经典名著,说不上哪一本书,哪一句话,就会拨动你的心灵,让你顿悟,让你明朗,让你云开雾散,因此告别焦虑,走向美好。
焦虑症的躯体症状特别难受怎么办?虽然我没能亲身体会到难受的程度,但从我治疗的患者身上,我看到了他们的痛苦,有些人难受到流泪,其痛苦程度可想而知。
根据临床表现,焦虑可分为精神焦虑和躯体焦虑。
精神焦虑就是我们常说的情绪上的紧张、不安、焦躁。比如一位经常咳嗽导致痰中带血的患者,就会出现过分紧张,担心自己会不会得癌症,尽管医生已经多次解释,排除恶性疾病,但患者仍不放心,反复检查,甚至多家医院咨询,就诊。
躯体焦虑可能就是题主所说的身体不适,可能出现多种症状。比如异常的疼痛、酸,痒、辣,或者麻木等。比如,某男性身体异常的针刺感,部位不固定,每次几秒钟消失;或者某患者经常会出现急性的心慌、冒汗、胸闷,感觉想要死过去一样。
病理性焦虑往往具有三个特点:
一,反应过高:也就是感觉阈值下降,轻微刺激便能使机体产生强烈反应,我们称之为感觉过敏;按照病理基础解释:焦虑时,大脑杏仁核区域异常兴奋,导致相邻的听觉感受器、痛觉感受器同样受到兴奋的传导,出现相应反应;
二,远离现实:患者所焦虑的内容或对象往往离自己很远,比如,患者担心自己得罪了、或者吃不下饭就怀疑自己得了肝癌;
三,种类变动:往往焦虑的患者,担心、紧张的不是一件事,而是很多件事。比如今天担心自己外出会不会被车撞到,明天担心孩子会不会遭遇不幸,后天可能又担心会不会闹自然灾害......
一,心理和行为治疗:对于症状较轻者,最好通过改变自我的认知做起,要知道,焦虑对于每个人都是存在的,学会正确面对,转移注意力;同时建议保持热爱运动的习惯,因为运动本身就可以降低焦虑,起到治疗的作用;
二,药物治疗:症状严重者,甚至影响正常生活,需要服用药物治疗。临床上,使用最为广泛的便是苯二氮卓类药物,具有起效快的特点,通常1周左右起效,快速者24小时内起效,对焦虑具有良好的效果;
其他可选择的药物还有某些抗抑郁药、非苯二氮卓类(如丁螺环酮、坦度螺酮等);
三,当这些都无法缓解症状时,要及时选择住院就医治疗,临床对于焦虑症的治疗,疗效还是比较显著的。
感谢您的邀请,作为专业的医生,我来回答您的问题。
您20年来都有轻微焦虑,那影响您的正常生活和工作,那么说明您是一个焦虑性人格。但焦虑并不意味着都是有临床意义的病理性焦虑,再问题面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分的调动身体各脏器的机能,适度的提高大脑的反应速度和警觉性。
焦虑已经20年了,据我估计您大概已经人到中年,人到中年之后,现在对什么都提不起兴趣,可能已经产生了抑郁情绪,严重一些说可能是抑郁发作。
若你有上症状,请及时就医。若您没有,那您还是一个焦虑障碍。
焦虑障碍的缓解,时下最流行的就是认知行为治疗。认知 - 行为疗法是临床常见的治疗方法。这种治疗的基本原理是通过和医生的交谈发现患者的错误认知,并使患者能够发现自己的错误认知过程,认识到引起焦虑的原因其实是是自身出现不良行为和情绪的所致,帮助患者找到这个关键点,从而提高其治疗的依从性,促使患者积极配合临床治疗和建立正确思维模式,建立对事物的正确认知,最终缓解焦虑情绪。
得病并不可怕,可怕的是不敢去面对,如果您还没想好怎么面对,可以咨询我,我讲给您提供最专业的建议。