问题分析:每个人都有想不通的事情,毕竟世界很大,很多事情是很复杂的,不是你想怎么样就怎么样的,所以,不要因为一点事情想不通,就觉得自己抑郁了,哪有那么容易抑郁啊,首先摆正心态,你是正常的,每个人都会这样。意见建议:然后,树立积极乐观的心态,事情都有两个方面,就像一个硬币有两面,你碰到一件事,不妨换个角度想想,多与人交流,也许你眼中想不开的事情,经别人一点拨,就豁然开朗了
症患者情感的分析第一点,我们就说一下高发人群。多见于长期处于学业,工作繁重导致的焦虑烦躁状态而无法得到有效疏导排解的学生,工作者群体。并且发病年龄渐趋低龄化,这也和当前教育制度的应试教育措施以及题海战术策略有密切的关系。第二点,来谈一谈抑郁症患者经常伴随的症状以及其它伴生的心理疾病。抑郁症患者经常对自我及其严格,所以他们一旦发现自身的瑕疵就会感到不适,进而对别人的眼光或评价感到不安,就会表现的非常敏感,一有涉及到他们的评价或言谈,就会引起他们的猜疑,加剧他们内心的自我否定,自我怀疑。久而久之,他们就会极端在意别人的眼光和行为,就好像风声鹤唳,草木皆兵的状态,这样一来他们就会出现烦躁焦灼的状态。相应的,失眠症状也就随之而生了,这又会导致更加严重的焦虑状态,从而进一步影响到抑郁心理,出现兴趣乏乏,郁郁寡欢,闷闷不乐的表现。这一连串的症状联系网络也就初步形成了。其实我们也可以知道,由于他们的自我高标准,他们也会时常为不能达到预期目标而自责甚至自我伤害,他们敏感的性质进而让他们觉得周围人也对他们失望,让他们自我否定,自我怀疑。他们就会感到愤恨,他们的高标准高素养高要求又让他们无法做到恨别人,只能去恨自己的。这样反而会让他们产生消极厌世,憎恨别人的心理状态。这就容易表现为外部的狂躁,易怒,放纵等继发性症状,说到底还是因为跟自己较劲,不放过自己,过于看重曾经的一切。其实,这就是我们常说的双向情感障碍(内在抑郁低沉失落,外在焦虑躁狂倾向)合并强迫症表现。第三点,你就可以知道他们的脾气阴晴不定,喜怒无常其实就是由他们喜好猜疑 ,对自己的严苛造成的。而他们其实也因此而难过,因此而痛苦自责,自己也是心理疾病的被影响者和受害者。所以我们都得过且过吧,得饶人处且饶人。况且,他比你想象的更痛苦。第四点,我想给大家支支招。如果怀疑自己出现了抑郁状态,一定要及时就医,告诉医生实情,尽早遏制住抑郁情绪肆无忌惮的蔓延。已经确诊了抑郁症的患者朋友,也不要过度紧张,让自己跟着心走,放下心来,做自己想做的事或多休息,这并不是不治之症。按照医生的医嘱服用药物进行干预治疗,坚持不懈,对自己要有信心,给自己积极的暗示,配合运动疗法如慢跑散步登山健身等,音乐治愈疗法,以及晒太阳沐日光浴等疗法就可以起到放松自我的功效。还有就是在治疗的同时,要远离令患者抑郁焦虑的负面环境。家人尽可能给予患者关怀备至的爱。
最重要的,是及时查清病情,针对性治疗。早发现,早治疗,效果好,不反复。一定不能拖着,指望它自己好!
心中有念想,生活有力量!人无远虑,必有近忧。心中有梦想,脚下就有力量。一个人倘若总缠绵于过去,纠结于过去的人和事,就会丧失前行的动力和好好生活的勇气,精神垮了,烦恼就不请自来!那么,如何突破这种人生长路上的瓶颈束缚呢?谈三点看法:01合适的年龄,忙合适的事。在日出日落、四季轮回中,你我每天都为生活计、为事业计、为家庭计,风尘仆仆、忙忙碌碌地不停赶路。但是,人在旅途,无论处在哪个年龄段,必须做到这样一条:合适的年龄,忙合适的事。就叫做不在其位,不谋其政。自己认识的一位老乡,原先在县里几个大局当领导多年。这位老乡从岗位上退下来之后,极不适应,处于一种门前冷落鞍马稀的生活状态。由于接受不了这种生活的宁静,后来患上了严重的精神抑郁症。严重的时候,还要有儿女们每天照看,总担忧害怕出事。人事有代谢,往来成古今。特别是体制内打拼的人,从领导岗位上下来,一定要调整心态、顺应转型,开启自己的退休生活。总纠结于过往的人和事,本身就是一场徒劳无益的人生灾难。02放过别人,也是放过自己。在现实生活中,许多的人总是抱有改变别人的习惯思维,碰到不好的人和不好的事,总是想扮演先哲的角色,于是心里总走不出缠绵过往人和事的“千千结”。事实上,放过别人,也是放过自己。放下这些过往的人和事,沿路往前走,许多的事便会峰回路转、柳暗花明。比如我们对待孩子们的婚姻问题,只要他们到了谈婚论嫁的时候,父母就着急。当然这也是人之常情,可怜天下父母心。但是,作为过来人,我们也都很清楚,婚姻就是一种缘分。缘份未来,急也没用;缘份来了,挡也挡不住。婚姻作为孩子们的终身大事,不能马虎、不能凑胡。对于不合拍的婚恋,一定要告诉孩子学会放下。婚姻是这样,生活也是如此。放过别人,也是放过自己。只要不纠缠于过往,继续往前走,总有云开日出的时候。03心大了,事就小了。没有高过人的山,没有长过脚的路。在现实生活中,许多的时候就是这样:心大了,事就小了。居家过日子,诸事繁杂。赡养父母、结婚生子、打拼事业、子女上学、成家立业、买房买车等,碰到什么,解决什么就是了。像题主的问题:老是对过去一些不好的人和不好的事耿耿于怀,越想越忘不掉,都轻度抑郁了。说到底还是人生格局的问题。心中有梦想,生活有力量。改变一个人的人生格局的路径很多,比如尝试读书、尝试运动、尝试优化自己的人际关系。只要向上看、往前走,生命的状态就会改观,心大了,事就小了。总之,生活告诉你我:合适的年龄,干合适的事;放过别人,也是放过自己;心大了,事就小了。不念过往,面对未来,活好当下,就是一抹岁月静好的人生!