孕妇产前抑郁要进行心理调理，不要过分的担心和忧虑，任何的事情都是有解决的办法的。随着时间的延长会得到一定程度的缓解的。饮食原则是清淡、易消化、富有营养。忌酒、辛辣、浓茶、咖啡和海食物。
如果在生产之前出现抑郁症的话，是可以到正规的医院去检查，然后在医生的指导下吃一些药物，或者是通过心理疏导的来缓解症状的，一般这种情况都属于自己的心理压力过大，或者是太过于紧张导致的，所以平时在日常生活中一定要放松心情，不要太过于紧张了。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！
孕妇体内各种激素起伏很大，身体本身负担也很重，同时怀孕生孩子，在心理上会让自己条件反射性地联想到自己的童年原生家庭关系的感觉，尤其是童年生活感觉不幸福的孕妇，在生产前后，都会面临生理和心理上的多重冲击，有抑郁倾向是很常见的情况。
孕妇自己需要保持对自己的情绪的觉察和了解，虽然冲击很多，但如果自己安心耐心去积极面对，心理上也可以做好各种准备，冲击同样存在，但是抑郁的程度会大大减轻，每天安心静观八分钟，面对自己的各种情绪，可以慢慢接纳这些情绪，主动跟老公以及其他家人，好朋友的交流，尤其是各种情绪和感受的交流表达，也是自己可以做好的事情，不让自己孤独地面对这个重大时刻，同时保持阅读，包括各种感兴趣的书籍，心理书籍，育儿书籍等，做好更多的知识储备，让自己也有更多的心理准备，这样更有力量去对抗抑郁以及其他的负面情绪。
作为孕妇的家人，老公，父母等主要亲人，可以做耐心陪伴，对于孕妇的情绪变化要有心理准备和足够的接纳理解，多交流一些开心的事情，也可以很好地帮妇平稳渡过生产前后这段时间，对于减轻产前产后的抑郁都有很积极的意义。
情绪起伏太大，自己难以控制的时候，需要考虑心理咨询的帮助，不要只是自己硬抗着。
很高兴回答这个问题。
非常理解你，我在生宝宝之前也有一段时间的烦躁和焦虑。
因为各种原因，我在产前几个月都是自己一个人住在学校宿舍里，给学生上完课以后请的产假，结果第二天就生了。
结合自己的经验和教训，提几点建议。
找人陪伴
那段时间，老公很忙，因为房子还没装修好，我一直住在学校宿舍里。每天上完课以后就感觉心里空落落的，追剧也追不下去，很烦的感觉。
现在想想，也有可能是孕期激素的变化。孕期激素的变化会让准妈妈心情焦虑，在临产前会更明显。再加上身体沉重不适，而且也出现了妊娠纹，再加上饮食不佳，整个人很不好的感觉。
有人陪着，至少可以倾诉，可以缓解抑郁。
准备充分
我焦虑的来源，很大程度来自对未来的担忧。所以，我认为准备充分可以让自己安心。
如果有时间的话，准备待产包以及宝宝出生后需要的一切东西，这可以让孩子出生以后不那么手忙脚乱，也可以分散准妈妈的注意力。
有条件的话，一定提前请月嫂或者找月子中心，相信我，不这么做的话，你不仅会产前抑郁，更可能会产后抑郁！
准备时一定要仔细挑选，咨询有经验的宝妈，不然很多东西会用不到。
保重身体
这个是针对于有高血压、糖尿病等产前并发症的准妈妈，由于自身健康问题，怕宝宝会受影响，从而心情焦虑。
我身体一直很好，孕期也没有发胖，但是很担心产后身材变形，担心自己变丑了变胖了怎么办？
事实上，这些担心是多余的，就算身材有变化，产后也会有很多方法去锻炼、去补救。
办法总比困难多，放轻松一点。想象一下，即将有一个小生命降临，依赖你、粘着你、以你为全世界，这是多么美好的一件事！
希望每一个准妈妈都有一个轻松、愉快的孕期！
