从业多年心理咨询，重度抑郁是您认为的还是医院和咨询中心测评的结果呢？
建议还是到医院或者咨询中心做个详细测评，接受治疗最为好。心理病症若是一再拖延很容易身体会发生躯体症状，就是器官内脏会跟着产生某种病症。所以还是建议您到医院或者咨询中心做个详细测评最为好，一天没有做过详细检查和测评都不要盲目给自己下定论。如果感受到自己情况严重而不求医，那样只会让情况恶化。去做个详细检查可能没有你想象的那么糟糕的。积极寻求帮助，包括社交恐惧这一块也是可以调整过来的，每个人情况不同，也不能只用一种疗法来盲目给予建议。
希望我的回答对您有帮助，谢谢。
抑郁不被人理解，他们觉得抑郁人行为古怪，甚至被人看不起。无所谓的，把生活打理好，好起来了再接妈妈，抑郁的人最不想把这种黑暗带给身边的人。 有时以固有正常思维来看待抑郁人，觉得他们是。但从抑郁人角度来看他们，大部分都觉得实在太low了。 很简单，他没有这个病，怎么来理解。 都是好言相劝，开心，放松。谁不想开心放松？ 关键还是要找方法自救，多少人在看着，给时间时间，抬头挺胸动起来。
这是抑郁症患者的一种表现，根据个人经验可以分享一点对策给你。可是尝试一下看看是否适合你。
让自己疲惫起来。睡觉之前不要喝咖啡，喝茶。这两种饮料容易导致失眠。白天不要让自己睡着，这样晚上容易睡不着，一旦睡不着就会陷入胡思乱想中。白天一定要参加运动。首先运动可以发泄身体里的压力，运动之后整个人也会舒爽很多，还可以转移注意力。运动之后整个身体都会觉得很疲惫，人在疲惫的情况下容易入睡的。
自我暗示。在睡觉的时候如果睡不着，思维必定在不停的转动，越转动越激动，想到好事还好，想到不好的事情焦虑就来了。此时可以进行自我暗示，自己对自己说：放松，说英文效果更佳。（原因是：思维会不自觉的去想放松的单词怎么说，会说的就会去想relax是什么意思。这个方法我自己经常用，效果挺好的。）还可以在脑海里自我暗示：重复睡觉两个字，一直重复，直到睡着。这个方法我也经常会用。
希望可以帮到你，祈祷你尽快摆脱抑郁思维，加油。
首先赞美你一下，因为你是一个有爱心的孩子，然后你要是想听听我们的建议，那么我建议就是可以多陪陪她，我的意思是不光是你，她身边比较亲的人，这样他不会感到孤独
