其实对于负面的暗示，我们要学会一种顺其自然的态度，也就是说当我们接触到负面暗示的时候，首先要接受有这种感受。第二呢，就是我你不要太看重它，实际继续你的生活，继续你的工作，那么逐渐的这种负面感受自然就淡化了。越是想赶快的消除负面感受，越是想没有负面感受，其实反过来是越看重负面感受，这样反倒会一直纠缠和主动的去抓住负面感受，从而被影响。所以学会顺其自然就可以了，而对于强迫症来说，森田疗法是很好的一种心理治疗方法，也可以查找相关的资料和书籍来学习。
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认识安慰剂效应，正确地应用这个效应，可以用于一些疾病的治疗，如疼痛、失眠、强迫症、焦虑证、疑病证等心理、精神疾病，利用心理咨询、催眠等暗示效应，在治疗中可以取得一定的效果。安慰剂效应又名“伪药效应”、“受试者期待效应”，是指病人虽获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。催眠师可以引导其对象静止不动，放松，想象一些画面，目的是将受控制的人的思想完全集中在催眠师身上，听从催眠师的话语，达到催眠。尽管催眠的效应神奇的难以置信，但是催眠能够产生一定的"安慰剂"效应，可能会产生一定的治疗效果。因此，催眠本身也可以被用来进行一些疾病的辅助治疗。因为安慰剂效应本身是通过患者自身内在的抗病机制产生效应。
现代人由于学习、工作、人际关系以及家庭关系的压力、紧张、竞争与忧患意识，饮食不平衡，生活规律失常，以及的不能满足，人生成长过程中的挫折、失败，情感纠纷等不能在一时得到很好的疏解与解决，很容易导致心理失调、行为障碍与次生理症状，催眠治疗对此有非常好的治疗效果，只要运用催眠帮助个案找到内心深度的原因，就能帮助个案从心理障碍释放出来，就能使次生理疾病康复。特别适合由催眠治疗协助的心理困扰，如心灵创伤／自信低落／自尊受伤／失控的焦虑／不知名的恐惧／抑郁困扰／戒不掉的陋习／总放不开的心结／由心理困扰引致的健康问题／性格问题／人际问题……等等。因为催眠治疗能更快地找出根源问题的所在，而且作用的层面在影响力强大的潜意识层面，所以催眠治疗的速度和效果，是一般的心理治疗难以比较的，而凡与心灵和记忆有关的困扰和问题，催眠治疗都可以提供一定的协助或舒缓，是十分全面而效的治疗方法。现实中有电影《催眠大师》那样的催眠技术，也有那种高水平的催眠导师，催眠疗法在西方医学中已经运用了几百年了，可以用来催眠戒烟、催眠戒毒、催眠回溯治疗心理创伤等等，只是催眠用于治疗需要催眠师有医学背景，有行医执照。我们国内的催眠医生比较少，湖南催眠师荣新奇教授是大医院的主任医师，有几十年临床催眠治疗经验。电影的表现手法稍微夸张了一点，要实现你期望的催眠效果，让人服从，或控制某人，治疗心灵创伤、治疗抑郁症、焦虑或强迫症，在技术上是可以实现的，这取决于催眠师的水平，催眠的动机，催眠之前的铺垫工作，被催眠者的年龄、智商、催眠易感性及健康状况，以及周围的催眠环境等等，有时需要多次催眠训练才能达到最好效果。
真的有“晚睡强迫症”吗？回答：有的。“晚睡强迫症”，就是患者能自己意识到该睡觉了，但就是不想睡，现在很多人都有晚睡强迫症。在心理学上是“拖延症”的一种，过于执着、担心、抵触心理等都是诱因，可能会反映到生活其他方面。对于我们来说，熬夜似乎已经成为习以为常的事情，还有很多人说，似乎不够夜深的话他就会睡不着觉，总之身体都在不由自主地等着一个钟点，确认已经劳累到不行了，两点三点不止了，才会恋恋不舍地进入梦乡。其实这一种夜猫子的心态，也是一种强迫症的体现。认为早睡觉是浪费生命，好好的利用晚上的时间做很多该做的事，实际上是延长生命的一种。其实这种所谓的争取时间的恰恰缩短了人的生命，虽然人的一生有1/3是要在床上渡过，却不只是平静的什么都不干，身体的各项指标都在转换与更新，以达到生命的鲜活。长时间的晚睡强迫症只会摧毁身体正常的新陈代谢机能，黑眼圈、偏头痛、憔悴、总是萎靡不振就是它带来的后果。心理专家指出患有晚睡强迫症的人性格中容易有拖延的一面，不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气，不到最后一刻不完成任务，面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于执着、敏感的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。“晚睡强迫症”有哪些病因？1.造成“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。2.对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。3.通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。“晚睡强迫症”有哪些表现？患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，这类人在晚间多会沉溺在网络上，观看网络视频、论坛、聊天、流连夜店，或是在快节奏的强劲音乐中疏散压力；做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。“晚睡强迫症”如何鉴别？晚睡与晚睡强迫症鉴别：心理学定义的强迫症必须有两个元素，一个是发作的密度和长期性，第二个是本人知道“我不该这么做，但还是要这么做。”之所以这样定义，是因为其实很多人只是晚睡，根本谈不上晚睡强迫症。所以这样的人不必太紧张。但晚睡族要注意自我检查，不要慢慢演变成晚睡强迫症才开始治疗。“晚睡强迫症”如何治疗？1.抛开强迫症，跟自己对话能让你对强迫症带来的强迫思想和行为增加一些抵抗力。强迫症是脑部的问题，需要长时间去努力认识和面对它。2.主动出击，对抗强迫症将注意力从强迫症症状上转移开，选择某些特定的行为来取代强迫性不睡。3.贬低、轻视，最终告别强迫症当你完成了前面的步骤，你会发现，你已经接纳了自己的强迫症，接下来，你要做的是贬低它轻视它，才能最终告别它。当“不该睡”的信息再次来袭时，你已经做好心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，那是没有意义的，那只是我的脑部障碍，不必注意它。”坚持按照这样的步骤进行，你会慢慢发现，自己能稍微早一点睡觉了。如此坚持下去你会渐渐恢复正常的睡眠时间。自我催眠是一种简单易行又安全的心理自救，不妨尝试一下，即便你不是晚睡强迫症，这种自我催眠也能帮助你戒除一些坏习惯。它会帮助你催生自我控制能力，但是不能操之过急，需要时间慢慢巩固效果。“晚睡强迫症”如何预防？随着社会的不断开放，人们的夜生活也不断丰富起来，熬夜，成了人们生活中时时发生的事情。熬夜久了，很容易患上晚睡强迫症，晚睡强迫症是强迫性神经官能症的一个分支，更具体地说，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。需要人们高度注意。晚睡强迫症人群切不可掉以轻心，任自己的晚睡症状蔓延。克服现状的关键是自己要下定摆脱惯性的决心。患有晚睡强迫症的人，对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑。因工作需要形成晚睡习惯的人，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不把工作带到家里来。多做运动，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。
