你好,你的情况需要警惕抑郁症,抑郁症是持续两周以上的无明显原因诱因的出现情绪低落,不开心,悲观,无趣,动力缺乏,兴趣下降,自我感觉差,严重的可能有厌世情绪。如果有此类情况,建议到医院精神心理科就诊。
频繁的户外活动和旅行可以大大消除抑郁和悲观情绪,但毕竟这只是一个外因,为你创造了一个良好的治疗环境。如果你想恢复,你必须战胜自己。我们应该对自己的能力有一个正确的评价,人生的目标应该是现实的。我们不应该认为我们很重要。不管多么怕黑,黑夜还是每天降临。培养爱好,分散注意力。
谢谢头条的邀请首先期间,抑郁症是普遍的现象,只不过有的轻微些,表现为心情低落,对什么都不感兴趣,有的严重一些,表现为脾气暴躁,嬉笑怒骂反常,甚至自暴自弃,自残。对于抑郁症我们要做到自我调控,个人认为以下几点可以试试。第一,可以找个自己的喜好,比如写字,画画,读书,健身,做美食等等,来缓解一下自己的情绪,等你注意力集中到一件事情上的时候,你就不会胡思乱想了,等结束,你的这些爱好技能可能更进一步!第二,对于生活压力大的人,患抑郁的概率会更大,我们可以在期间规划一下自己以后的事情,对以前做一下总结,以前没有时间想,现在可以制订个计划了,比如想自己创业的,可以上网询问有关问题,可以考察考察有关项目,工作不顺心的,可以利用这段时间多学习学习自己的不足,提高自己的技能。第三,对于感情问题的人,可以趁这段时间敞开心扉好好的沟通沟通,把以前的矛盾解开,心情会豁然开朗,头顶的乌云也会散开!最后,对于抑郁比较严重的,可以去网上咨询心里医生,这样既保密又能治疗心里的障碍,等结束,我们又是满满的正能量!病魔无情人有情,一切都会过去的,收拾好自己的心情,等待春暖花开!