题主的观点我不认同。抑郁症既要他救也要自救,都不能排斥。如果把他人和自己的努力一概排斥那就等于自绝余生了!这是重度抑郁的人才有的强烈念头,而对于轻度和中度抑郁症患者而言,他的自我觉醒意识还是比较强的,患者能够意识到自己心理上出现的问题,对于外人的干预虽然也持排斥态度,但是非判断还是很清醒的。其实对于轻度抑郁症状来讲,自救痊愈也是大几率的事情。轻度抑郁症患者如果找到焦虑的源头,放低内心的期望值,焦虑感减轻,抑郁症状随之就会缓解!对于中度抑郁症患者来说,可以接受专科门诊医生的建议,或吃药、或心里干预,积极配合治疗,治愈也是完全有可能的。而对于重度抑郁症患者,在家治疗的依从性很差,可以考虑住专科医院进行治疗。不管是那种抑郁症,经过正规治疗都可以阶段性痊愈。为啥叫阶段性痊愈,就如同得了感冒,你说以后就不感冒了吗?抑郁症虽然叫病,往往被人们所忽视,而抑郁的治疗不能只靠医生一己之力,还需要家庭创设良好的生活环境,
失恋抑郁了,表明情况比较严重了。气血不足,进而造成了神经衰弱。我的第一个建议:去医院,看医生,对心理进行疏导,同时辅以药物治疗,应该有好的效果。第二个建议是:参加各种文娱活动,让友情和健康的生活填满你业余时间。第三个建议是:早晚进行慢跑或疾步走,从身体的角度去调节,尽快治好失眠,养好身体,这样才能从根本上解决你的神经衰弱情况。第四个建议:放宽心,积极进行自我暗示。你放弃了一棵树,还有整片森林。放弃了一个人,还有比她(他)更优秀的人等着你等进行积极自我暗示。不是有人整天怀疑自己患了某种疾病,结果一查,真患上了,这就是消极地自我暗示的结果。反之亦然。
如何摆脱长时间的抑郁情绪?对于这个问题,发表一点自己的看法。首先了解抑郁情绪有哪些表现:心情低落,对身边事物没有兴趣或者兴趣过低,对自我评价偏低。长时间处于抑郁情绪,会不想工作,失眠,烦躁,焦虑,自卑,消极对待生活。认可自身情绪并接受:每个人都是普通人,都有开心或者难过,快乐或者悲伤,抑郁,沮丧或者开朗,积极。这是人们正常的情绪,除非是超人,所以作为一个凡人要承认自己就是有情绪了,如果对抗结果往往适得其反。心理学上有一个非常有意思的测试,我让你千万不要去想一头粉色的大象,不要去想大象有大大的耳朵,长长的鼻子的样子,很多人却偏要去想象这样一头大象。然而粉色的大象只不过是我们想象出来的,实际并不存在。所以如果出现抑郁情绪,我们习惯性回去抵抗,认为这样的情绪不好,自己不应该有这样的情绪,越是克制,越是感觉强烈,会导致备受困扰。看见朋友买了新车心里会嫉妒,同事升迁比我快,我会自卑;这都是正常的。认可自己产生情绪是一种正常的表现,并且接受自己产生的情绪,这样你的内心才会平静,因为我们是普通人。回归当下生活,感受生活,体验生活当你意识到情绪是普通人面对事情的正常反应,才能做更好的自己。例如,我看见好朋友买了新车,我会心生嫉妒,但是我仍然会恭喜朋友,和他一起享受喜悦,这是你承认自己有嫉妒心才会做出的行为,你才放下自己内心的情绪,和好朋友探讨如何积累财富,怎么去做投资,获得自己的新车。同样,你身边的同事升迁了,如果你产生了自卑情绪,也是正常的,正确面对,反观自己不足,虚心请教身边的朋友,把自己的本职工作做好,做优秀,自然也能得到认可和提升。我们和自己的相处其实是与他人相处一样的道理,我们和他人相处时,如果我们不认可他人,那么他人说什么我们都是听不进去的,和自己相处也是一样,所以先承认自己,才能与自己更好的交谈和成长。才能感受到身边的生活是真实的生活,感受到生活,从而享受生活。
第一:要让他接受正规治疗,要积极配合医生;第二:他的心态要努力调整,要做好长期治疗的准备,不能急躁,勿偏执;第三:你同时也要开导他,及时疏泄他不良情绪,营造一个欢乐,阳光的气氛,条件允许还要多走出去看看外面的世界。