谢谢邀请,我从事心理咨询工作十几年了,专门解决这类疑难问题。你的情况可以用苏格拉底式询问来解决。你因为一件小事而崩溃,因此就追问你是什么事,为什么这样的小事让你就崩溃了?同样的事情为什么别人不会崩溃?你是怎么想的?别人是怎么想的?找出你与别人想法的差别,让你的想法试图去接受别人的想法,把想法改变了,也就不再崩溃了。诸如此类,只要有让你崩溃的事,就这样去改变自己,慢慢就改变了。其实这种工作一般自己做起来并不容易,因为你也不会问,也不好找这样的人,最好的办法就是找专业的心理老师,心理老师就是做这个工作的,也不怕麻烦,也不怕浪费时间。而且由于心理老师有经验,是专业的,所以作起来也比较快。现在网络也很方便,加个就可以交流,获得分析和指导。
焦虑抑郁状态一般多久治愈 焦虑抑郁状态的治愈时间与病情严重程度,发病次数,病人自身情况等有关。 一般来说,首次发病、治疗较早的病人,恢复时间较短;反复多次发病、治疗较晚的病人,恢复时间较长,可延长至数年。 在使用应用药物治疗、心理治疗等治疗方法后,焦虑抑郁状态可逐渐缓解,症状减轻甚至消失。但由于焦虑抑郁状态容易慢性化、复发,因此,在急性期治疗后,大多需要巩固治疗和维持治疗,以预防复发,通常有过一次抑郁发作的患者复发的可能性为50%,有过两次抑郁发作的患者复发的可能为70%,有过三次抑郁发作的患者复发的可能为100%,因而抑郁症的药物治疗一定要足量足疗程。 抑郁发作的药物治疗期分为:急性期、巩固期治疗和维持期治疗,通常急性期治疗6~8周,巩固期治疗至少4~6个月,维持期治疗依据发作的次数确定维持治疗的时间,首次抑郁发作维持治疗3~4个月,若有两次以上的抑郁发作,特别是起病于青少年、伴有精神病性症状、病情较重,风险大、并有家族遗传病史的患者,维持治疗至少2~3年,多次抑郁发作的患者主张长期维持治疗,甚至终身服药。焦虑症的治疗急性期2~3个月,巩固期治疗至少2~6个月,维持期治疗建议1~2年。 本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核 点这里,查看医生回答详情
你这种情况主要是焦虑症还没有控制好,建议你可以调整一下药量,平时一定多培养些兴趣爱好,多找些感兴趣的事情去做,活好当下,不要管以后的事情。凡事要学会顺其自然,每当出现这些想法的时候,就要找个别的事情去做,用来转移注意力。
最近很多事情一古脑都压在身上了,负重前行,何等艰难!主要表现就是睡不着觉,难以入睡的滋味无以言表。自己感觉就是焦虑症了。这时有一朋友经常和我聊天,不但没有减压,反尔给你施压,和此人聊天终于愤怒了!现在远离。这种人我在头条找到答案了,叫做低智商的教导,或叫杠精,无论你说啥都否定,闲聊就是辩论,就是抬杠!与这样人聊天,累,气,愤怒!远离了,心情放松了,压力减轻了,自己想开了!条友们你们身边有这样的人吗?