可以恢复的。如何恢复还是要从抑郁症产生的原因开启。研究表明,抑郁症产生的原因有三个:一、遗传大约占40%,这一点不必太纠结。二、个性因素1、个性比较强的人。这样的人平时做人做事比较高调,一旦连续受到挫折以后,就会很容易转为抑郁的状态。2、敏感、内向的人。性格原因,他们遇到不舒心的事情,不善于倾诉,不能及时把不良情绪宣泄出去,心情压抑久了,慢慢会抑郁。3、偏执的人。他们很固执,一根筋的思维模式,遇到难解的事情,不愿意臣服,不懂得变通,常常是一条路走到黑,自己把自己逼进死胡同走不出来,时间久了就会抑郁。4、要强的人。这类人特别要好,各方面都想好,爱面子,他们不懂人总有不强的地方,没有人在所有的事情上都是强的,遇到的挫败超出他们意志力时,就会很容易抑郁。5、追求完美的人。当他得到不完美,或者是得到了非常巨大的不完美的时候,内在平衡就被打破了。6、当然还有外在的一些因素,比如说情感伤害,财产损失,事业受挫。三、体质因素抑郁症的发病和体质有很大关系,持续的疲劳,会造成免疫力下降,心力难以支撑,就会让人有严重的挫败感。在了解到抑郁的原因后,我想就知道如何恢复了。一是要有充分的休息,一定不要承受较大的压力,保持心和大脑的放松。二是要很好的锻炼,增强体质。三是可以通过中医调理,中医讲究天人合一,身心同调,我自己的经验,中药和针灸结合调理,效果比较明显。四是不间断的看书,每天可以适当看看书,要求自已记忆一些内容,以不累为限,循序渐进,锻炼记忆力。五是要有耐心,不要着急,恢复需要一个过程。
先确诊是不是真的得了抑郁症,心情不好不能说就是抑郁了!首先,如果长时间不开心,对什么都没有兴趣,包括原来很喜欢的事情现在也提不起兴趣,叫熟人不想打招呼,甚至想躲开。第二,不愿意参加集体活动,经常一个人发呆,食欲下降,睡眠不好,整夜失眠者要重视!第三,要去正规医院看医生,确诊并且听医生建议照做,不能擅自买药乱吃,否则后果很严重!最后,要自我找乐子,都接触友善的人,遇事多为别人考虑就不难过了!
你好,你出现了自责,自罪,悲观厌世的想法,这个跟你抑郁比较严重有关系。,建议先去医院精神科就诊,明确诊断,然后选择药物治疗或者心理治疗,平时可以用适当的尽量发泄。向知心的人直率的诉说苦衷,倾吐积郁,宣泄愤懑,甚至悲痛地哭一场,这都能释放和减轻心理压力;或去打打球,跑跑步,通过消耗体力来解决烦闷,也有助于缓解心理压力。
老是纠结不开心的事情,偶尔会哭,这说明你的情感正处于持续低落的状态,有时候会想还不如死了,看来你已经出现悲观厌世的情绪了。在缺乏其它症状的情况下,我会说你很可能是抑郁症。想哭、不开心、有时候会想不如死了,这是病吗?不能说只要出现想哭、不开心、有时候会想不如死了就一定是抑郁症,其实这样的感觉我们很多人在遭受挫折的时候都可能感受到一模一样的内心体验,因为我们任何人都不可能每天顺顺利利,谁也不知道明天会遇到什么样的挫折,所以也不知道自己能否坚持乐观。那为什么我在文章的开头还要说这很有可能是抑郁症呢?因为作为我们人的负面情绪,不会持续很久,总要自行消退,甚至我们本身即使不具备任何医学或心理学知识也会逐渐的做出心理上的自我调整。但如果像你说的老是出现情感低落,想哭,甚至悲观厌世,那就不能考虑正常的负面情绪,而是要考虑抑郁症的可能了。那抑郁症都有哪些症状呢?按照症状来源分类,我们可以把抑郁症状看做是:抑郁心境:情绪低落愉缺失兴趣索然焦虑思维迟钝:话少、声音低应答缓慢自责自罪、消极意念动作、行为:明显减少反应迟钝回避社交抑郁性木僵生物学症状:睡眠困难、如:早醒食欲减退体重下降下降昼重夜轻认知症状:记忆下降注意力集中困难抽象思维困难等其他症状:强迫、恐怖等幻觉、妄想等非特征性症状如果除了你题干中描述的症状,还存在上述症状中的3条以上,而且你所说的情况持续超过两周,那么可能你真的已经达到了抑郁症诊断标准。我们应该怎么做如果你的想法对你的生活和工作没有造成明显的影响,可能你的抑郁症还是轻度抑郁发作,那可以尝试非药物治疗的自我调整,知道你们都不愿意服药,因为听说抗抑郁药物吃了也会犯。但如果你的症状对日常工作或生活已经产生明显的影响,那么很可能你的抑郁已经达到了中度以上的抑郁发作,这个时候就一定需要服药了,因为即使是单纯的心理治疗,对这样程度的抑郁发作也是完全无效的。抗抑郁药物治疗是目前全世界公认的最安全和最有效的治疗,通过抗抑郁药物治疗一定会达到缓解抑郁的目的,至于是否复发,与很多医学因素和非医学因素有关,不是医生能够确定的事情,你也不知道今后会遇到什么,不是吗?