病情分析:抑郁症是以心情高兴不起来为主要表现。持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。丧失兴趣,思维困难,消极、悲观和自责、自卑,行动迟缓,精力减退,缺乏兴趣和活力,总感到心有余而力不足,家务和日常活动都懒得去做,整天无精打采、身心疲惫,严重者呆若木鸡或呈抑郁性木僵状态。
意见建议:你应该多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,你就忘掉忧虑,笑口常开
抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退,以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。抑郁性神经症的治疗,主要为心理治疗与药物治疗,其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等,有时集体心理治疗效果会更好一些。
您好朋友。抑郁症又复发了,怎么办?你还记得你在治疗抑郁症的时候,医生和老师们教给你的方法吗?俗话说:久病成良医。没错,经过前段时间的治疗,你应该还记得那些方法吧?就按照这些方法自我调节。我相信你能够闯过这一关的。现在你的状态还不错,至少还知道自己的情绪又变得很压抑了,而且快要控制不住自己了。既然你清楚现在的表现,说明你还是清醒的。最怕的是控制不住自己的情绪,而你还不是。所以,不要紧张,不要恐惧,一切还都在你的掌控之中。现在你要做的是打开手机,选择视频,听一段音乐,看一段小品。让自己的心情静下来。最好跟着节拍唱几句,如果能大声说,就跟着视频对话。不要怕羞,因为你这是在进行情绪宣泄。当你的情绪平静下来以后,再把引起你不好情绪的事情捋一捋。看看有没有其他解决的办法。最好和思想开明的人一起讨论一下。赶快去做,不要迟疑。希望你能够战胜抑郁,做情绪的主人!