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最大的疼痛莫过于生孩子了，连生孩子这样的疼痛都能克服，还有什么不能克服的疼痛呢？母乳的营养是婴儿在哺乳期任价奶粉都不能替代的。 母乳不仅具有天然无法替代的营养成分，还具有能提高婴儿免疫力的功效。所以说为了孩子的健康，能克服的疼痛还是要尽量克服。有奶的更好，没奶的可以吃花生、、豆腐，这些食物可以用来催乳。如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。另外提醒注意：哺乳期母亲忌饮麦乳精等麦芽饮品，因为会导致回奶的。忌辛辣，洋葱大蒜，咖啡，会导致宝宝拉肚和胀气，和奶的原味。盐、调味品、胡椒，酸醋的摄入量要少。对一个母亲来说能拥有孩子的健康，作出何种付出和牺牲都是值得的。
看到这种新闻，内心很沉重，一方面自己也是女性也有孩子，一方面自己也有过产后抑郁的经历。国内也不时有产后抑郁的妈妈抱着孩子一起跳楼的新闻。想从如下几个方面谈谈我对产后抑郁的看法。产后抑郁大部分产妇都有，只是严重程度不同1.当产妇生产完之后，体内激素水平短时间内失衡，且找回平衡需要一个周期。都知道激素水平是会影响心理状况的。2.产妇生产完后体质虚弱，按中医理论来看很有可能气血不足，有可能导致失眠等问题，而失眠则是导致抑郁最大的帮凶。3.刚刚生产完的产妇内心还不能适应从少女转变为妈妈的心态，对未知充满恐惧，这也是导致抑郁的原因之一。4.家庭矛盾的集中爆发也会影响到产妇的心情。我问过身边生过孩子的朋友，几乎都感受过产后抑郁的情绪。重度产后抑郁患者的心态重度抑郁的患者，往往内心是充满绝望的，并且重度抑郁症患者会有以下三个指标的缺失。1.兴趣；2.；3.情绪。被黑暗笼罩的他们，往往内心深处已经到了不在乎一切的境地，很多重度抑郁的患者跟我说，他们可以对亲人的死去毫不伤心，自己也天天都幻想着死亡。甚至有行为，和新闻中的妈妈一样，她的心态应该是人间也不值得留恋了，觉得来到人间是受苦的，所以她会做出伤害自己孩子的行为，并且自己也求死，只是未遂。我的产后抑郁自救经历我是一个成功自救的产后抑郁患者，通过八个月的时间找回了以前的自己。我当时也是天天想着，但又没有勇气。于是我上网查了很多关于产后抑郁的资料，我知道我不能沉溺于抑郁，哪怕已经有很严重的病耻感，很自卑，觉得自己不正常了，我也逼自己大范围的和朋友聊天，逼自己每天出门走走，逼自己看看以前喜欢的综艺节目，逼自己去旅行，让脑子天天不要被抑郁两个字占据。病来如山倒，病去如抽丝，恢复的经历是漫长的，终于在八个月之后我重新找回了快乐的感觉。产后抑郁患者家属的态度至关重要产后抑郁必须跟家人说清楚，家人的陪伴和关心对患者非常重要，好的家庭可以用爱来温暖患者的心，而不好的家庭，他们的冷漠和不理解不尊重可能使患者的病情更加恶化。产后抑郁的常识普及程度不够其实在孕期，准妈妈们就必须了解自己有产后抑郁的可能性，做好各种心理准备和了解如果自己产后抑郁了应该怎么办。但往往大家只对孩子是否健康比较关心，却忽略了产后自身心理健康问题。一个心理不健康的母亲对整个家庭来说都是种不幸。
老公终于知道女性为什么会产后抑郁了！从俩娃出生到现在我几乎没有换过他们的尿布，遇事儿叫老公就完了。两个宝宝母乳瓶喂，半夜喝奶粉，这样我可以有自己休息的时间，母乳吸出来放冰箱需要的时候温热由老公用奶瓶喂（这个做法受到了全家人的质疑，各种道德绑架，没有亲喂就没感情，母乳会变质对孩子不好，只有我老公坚定站在我这一边，让公婆不准再提这件事）六个月产假结束就断奶因为奶太多，一次就1000ml涨奶的痛很多人根本无法理解，怎么上班？（又受到了各方道德绑架，不喂到一岁不是好妈妈，孩子好可怜？还是只有我老公默默觉得我开心就好，还反问我公婆喝奶粉就长不大了吗），婆婆一开始会把屎把尿，老公很明确告诉她这样的危害，说清楚育儿方法只能按照我说的来。有时候心情不好就让老公晚上单独跟孩子睡，我自己休息。第二天他依旧早早去上班，晚上回到家吃完饭接着带，开九个小时的车带我和孩子去广州长隆玩，他负责带着小朋友，我负责玩在我脾气不好对小朋友没耐心的时候让我冷静下来别对宝宝着急.我的内衣内裤他包了，他总说带我们三个小孩外加一只狗真是太不容易了。疫苗站工作人员都不知道孩子妈长啥样，幼儿园活动和开会他去（回来告诉我每次都只有他一个男的）产后脱发、堵奶、涨奶、深夜吸奶、情绪不稳定等各种问题困扰着各位宝妈，这时候另一半的表现尤为重要，产后一年也是夫妻关系转折点。产后漏尿和脱垂的情况我也没有，因为爱我的老公在恶露干净后，就让我跟着手机软件G动锻炼盆底肌，增加盆底肌的肌力，预防和缓解漏尿和脱垂的盆底肌松弛的症状由于孩子的爷爷奶奶姥姥姥爷没退休，基本孩子是我们俩自己带的（产假结束后请了个阿姨，晚上我们带睡，半夜他负责泡奶换纸尿裤）所以换纸尿裤，他知道要贴紧大腿根部需要勾一下放置漏尿；泡奶得先放水再放奶粉，奶粉勺需要刮平，不能上下使劲摇晃奶瓶放置宝宝胀气；洗澡要准备好小毛巾和浴巾洗完需要抚触；自学给宝宝理发；喂奶需要奶瓶排气孔朝上；孩子发烧了半夜轮流照顾，给测体温换汗巾擦汗换衣服喂药..但从一开始他就做的好吗？不是吧，大家都是初次为人父母，都是从零开始学习，只要他想学他愿意花时间，绝不要因为怕他做不好或者嫌弃他不够细心，不停抱怨然后把事情都揽过来自己做，他不会感动更不会觉得你特别伟大。试着妈妈给宝宝穿衣服，爸爸负责洗漱；妈妈绘本，爸爸带到公园玩；妈妈做辅食，爸爸喂饭.放松心态，别太焦虑也别总自责，跟你的另一半一起在学习带娃的道路上慢慢努力吧～
亲爱的，感谢你的提问，让我想起了曾经带孩子的经历，深有同感。作为妈妈，带孩子真的是一项大工程，从衣食住行到教育培养，无不凝结了一个母亲的全部精力、体力和智力。然而不是人人都能感同身受。你所说的抑郁，我认为只是抑郁的情绪，并不是抑郁症，是一种很常见的焦虑情绪，很多人都会有，不要给自己贴上抑郁症的标签。我曾经也有过类似的抑郁情绪，主要来源有几项：丈夫的忽视、家人（主要是公婆）的育儿理念、自我价值感低、焦虑和担心。希望以下分析对你有帮助。丈夫的理解和帮助至关重要。很多做丈夫的不理解妻子的辛苦，觉得不就带个孩子，至于那么矫情吗？没有生养过孩子的，不知道孩子的一举一动，一颦一笑都牵动着妈妈的心。丈夫如果可以分担一些照顾孩子的事情，就会明白其中的不易。我老公从来晚上没有给孩子冲过奶粉，没有给孩子换过尿布，不会给孩子洗澡，更不要说给孩子做抚触和运动了。在他看来，这些事情都是女人应该做的，他只是在孩子吃饱喝足的时候拿来逗逗。有一次我得了重感冒，晚上不得不由他来照顾宝宝，这一晚上把他折腾得够呛，第二天就开始抱怨，从此他就明白了婴儿没有昼夜的概念，尿不湿比内裤难穿，抱得不舒服宝宝不会将就……照顾孩子是与孩子最好的互动。因为老公很少照顾孩子，所以我儿子跟老公之间没有那种亲近的感情，长大一些也不会需要爸爸亲亲抱抱。有的妈妈的抑郁情绪很多是来自另一半的忽视。要让丈夫理解你、爱护你，就要让他尽最大的努力一起与你分担，养孩子可不是一个人的事。上班再辛苦也要分担一点，女人这个时候可不能心软，否则你的体谅只会调教出“白眼狼”。夫妻双方共同照顾的孩子与父母之间有种很微妙的依赖，无论是婴儿期、幼儿期还是儿童期，或者是更大一点，父母双方的照顾都是缺一不可的。从发展心理学角度来说，每个时期的互动都会对孩子的智力、性格产生深远的影响。在照顾和教育孩子方面要与老人划清边界。宝妈的抑郁情绪有的则来源于和共同照顾孩子的老人的观念不合。最典型的婆媳之间的观念和沟通的障碍。本身存在婆媳关系危机的家庭，孩子无疑成了爆发战争的导火索。这时丈夫应该站在妻子一边，对自己的母亲要多加引导，左右逢缘。即使是关系很好的婆媳之间，也会因为孩子的问题产生分歧，但是要注意沟通技巧，不能因为分歧造成彼此之间的误解。在《多少爱可以重来》中，婆婆接受不了儿媳妇的现代育儿，但是无论怎样，两个人的出发点都是为了孩子好，所以能做出让步的就让步，不要激化了矛盾让老公在中间为难。不能让步的要让老人明白孩子是你的，怎样养育由你说的算。如果条件允许，最好和父母（或公婆）分开住，要知道，家庭中的很多矛盾，都是父母参与过多，边界不清，两家的生活习惯、观念差异，导致本可以夫妻两人自己磨合解决的事情变得复杂。成立了自己的家庭就要承担起自己的责任，依赖父母不但解决不了根本问题，甚至会造成人人都想当家作主，家庭战争不断的烦恼。提升自我价值感，把自己从妈妈的角色中部分抽离。很多宝妈生了孩子就没有了自己的生活圈，不能工作，不能社交。应该清楚的是，你不但是孩子的母亲，你还是妻子，要有夫妻两人共处的空间；你是个独立的个体，要经济独立，要有自己的工作时间；你是社会中的一员，不是活在真空里，应该有自己的朋友和社交活动。这就需要你腾出一部分精力来处理关系，做好时间管理。我身边很多宝妈在宝宝睡觉的时候抓紧时间阅读、参加网络培训、经营自己的社群，现在网络上有很多培训与育儿有关，不仅可以学习，而且可以根据自己擅长的领域深耕提高，甚至可以赚钱变现。虽然辛苦，但却从与外界的交流互动中不断获取能量，让自己不至于与外界脱节，自信心不断提升，价值感提高了，心情也越来越好了。放弃不必要的焦虑，专注当下的生活状态。宝妈们往往为了宝宝过度焦虑，孩子爱哭，怕是孩子不舒服生病了；孩子睡得多又怕是不是有什么缺陷；孩子到说话的年龄要教说话，说话早的想让他（她）学更多，说话晚一点又焦虑得不行；书籍上说这个时期的宝宝该多运动，那个时期的宝宝要多交流……其实不是宝宝的问题，是你自己太在意，反应过度了。大多数的宝宝不需要特别精心的照顾也能健康的成长，你所要做的就是关注宝宝的同时，多关注一下自己。为宝宝的未来过度担心，这种焦虑情绪传递给宝宝，心理学的研究表明，过度焦虑的妈妈会让宝宝也特别敏感，比如恐高症、恐水症、皮肤过敏等，很多都是心理原因，都是因为宝妈的过度反应。宝宝的未来固然重要，与之朝夕相伴的妈妈的心理健康是培养健康宝宝的必备条件。所以为了宝宝，放弃你的过度焦虑，过好每一个当下，培养自己积极乐观的心态，与宝宝共同成长吧！最后，想要对你说，不要灰心，每个人都会通过努力走出阴霾获得成长，多去尝试，去感受，对内觉察，你会是个好妈妈！希望我的回答对你有所帮助！
