与其说改变潜意识,不如说先认识潜意识,再改变自己。精神分析是认识潜意识的好方法。什么是潜意识?潜意识,这个概念,是由精神分析学派创始人西格蒙德·弗洛伊德提出的,是指个体心理中,已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。与其对应的还有意识和前意识两个概念,意识是指能觉察到的活动,比如正在关注这个问题;前意识是指暂时未察觉,但稍微反省以下就能察觉的活动,比如呼吸,我们不会时刻关注,但一提醒,马上就能想到。意识、前意识和潜意识是一个连续的状态。为什么潜意识很重要?以驾驶为例,刚开始学,驾驶技能处在意识状态,我们必须时刻关注自己的动作;一段时间之后,技术逐渐熟练,不需要再关注驾驶本身,有时甚至边开车边打(违反交规),驾驶技能已进入潜意识。对于其他事情,有类似过程,反复去做,直到渗透进潜意识,形成孰能生巧,最后事情直接由潜意识支配。同样,出生后,我们在与父母的反复互动中,形成的亲子关系,会进入潜意识,直接影响成年后的人际关系,而我们却不自知,如对领导的关系,可能就是小时候与父亲关系的翻版。弗洛伊德认为,一个人在6岁时就形成了核心人格;而克莱因认为,一个人在4~6个月就完成了重要的心理整合。所以,一个人处理各种社会关系的,看似非常复杂,但归根溯源,都可以追寻到早年与父母的关系。而我们正确认识这种关系,也利于我们认识自己,和处理各种关系。什么是精神分析?3个概念可以帮助理解什么是精神分析。移情:一个人早年与父母的关系中,是如何形成他的人格,以及形成的人格对他成年后有什么影响。反移情:两个人的关系中,一个人对另一个人的态度,部分是由另一个人教会的。自我防御机制:成长过程中,每个人都会形成一套自己的保护系统。精神分析通过对移情的分析,会用到反移情让人理解自己的防御机制,并消除过去对人的限制,重构人格中的父母关系,让人更从分的活在当下。经过近百年的发展,当代精神分析已远不同于弗洛伊德时代的精神分析,其间诞生了很多大师。如何改变?诺贝尔医学奖获得者埃里克·坎德尔说过,精神分析仍然是目前关于人类心智的最好模型。如果想深入了解潜意识,可以学习精神分析相关知识,个人认为曾奇峰老师的心理食堂网课,是个不错的选择;若有可能,找适合自己的精神分析导向心理咨询师进行咨询,能亲身体验更好。
心理咨询是“肉搏战”,是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者,挣的是辛苦钱、血汗钱,这样的挣钱,累死你都无法挣到大钱。咨询收费很敏感。我的咨询收费标准是从每50分钟100元起步的,那是2012年。参加完中德精神分析的课程后,两年后提升到了200元每次对于成人,150 元每次对于全日制学生,再过了两年,我收费标准改为,成人每次300元,全日制学生为200元每次,一直持续2018年。经过权衡,工作室准备从下月起大幅度提高收费标准,我觉得有必要就此唠叨几句。记得当很多老师告诉我,收入然后制定的标准:“来访者所在城市的四分之一,来访者家庭收入的四分之一。”我因为才执业不出三年,所以我给自己界定是每小时200元。并且在标准的浮动之间灵活摆动,往往都有下降的成分。关于收费标准,这是一个非常模糊的说法,也给各位同行留下了太大的操作空间。我知道在西安,十多年前就有同行的收费高得有些离谱,当时我尽管不妄加评议但心里却是酸酸的,所采用的防御就是认为“收费高不代表水平高”。现在看起来,这种自欺欺人的心理是多么不成熟!待我去过一些城市予以考察,尤其是与原来的学生——现在的同行——深入交流过之后,开始逐渐意识到在提高收费标准上的优柔寡断,和所谓的“替别人考虑”,其实都反映着内心的极度不自信,而这会大大限制自身业务的提高。前不久查阅了一些科研资料,方知关于收费问题,无论对于来访者和咨询师,都有着太多的价值和意义,而这已经远远超出了我的预料。特别指出以下两点,反对者可直接拍砖,更期待着能引发认同者的深入思考。一、心理咨询必须收费,有时候收费是界定咨询是否可以成功的一个标杆。心理咨询对病人是有要求的:首先,来访者他要有一定的动机,只有当他的具有强烈的动机,他才可以在心理咨询与心理治疗中全神贯注和锲而不舍的工作,1、只有当来访者的症状痛苦非常强烈,他才可以做到不得不接受心理治疗的考验,他才会对对自己的问题和问题的由来充满好奇,他才可以忍受心理治疗中揭示得的内疚感羞耻感,和伴随着焦虑与痛苦。2、如果病人要求接受心理治疗,但是因为各种原因没有做好心理咨询的准备,他需要接受预备性心理治疗。3、心理咨询与治疗的的过程,伴随着痛苦,一个问题的之所以持续这么多年,我们的来访者势必在症状里面获益的,解决了来访者的某些焦虑与问题,只是早年的屡试不爽变成了现在的为力,来访者没有办法根据变化而变化,没有办法适应当下,表现出的僵硬刻板。4、来访者愿意付费,意味着来访者愿意为自己的问题负责,愿意花时间精力觉察自己的问题,分析问题的由来,愿意做出改变。二、心理咨询是“卖时间”的职业,并非为效果而收费。请先思考并回答:到医院就医的病人是为了治疗效果而支付医疗费用的吗?不知您会如何回答,反正治疗效果不好甚至死亡,医院是不可能退费的。如此这般,实在找不出咨询效果不好就不付费的理由,因此心理咨询师不是为咨询效果而收费的。同样,效果的不确定性,也意味着“治不好不要钱”的承诺定是欺骗。“我有着良好的愿望和动机,而且尽心尽意在用自己的你,至于能否帮得了你,我和你并不能在帮助的过程中确切地知晓。为此,我付出的时间和精力,你得支付给我费用。这是咨询收费的唯一理由。”我在课堂上曾给学员这样讲过——无论在讲的时候和现在形成文字,我都始终觉得说这话缺乏底气。我还说过:“支付多少?每小时200元。这是我们的规定,需要在咨询之前跟求助者商定。”我说这话的底气很足,如果不能接受这个费用就请另求高明!有一个理念我从来没有变过,那就是:判定一次成功的职业(而非专业)咨询的标准,是看求助者是否付费。对于心理咨询而言,收费是个敏感且极为重要的问题,很多人避而不谈。就在我准备大幅度提高收费标准时,也看到有些同行正极力提倡由第三方购买服务的免费咨询。这让我很纠结!本来我是相信哲人所言的“快乐和痛苦的价值有多大,看你愿意为它花多少钱”的,也觉得市场营销教科书的那句名言——“客户愿意付费的业务才是他们真正需要的”——非常有道理,但是每次费用提高,我的心中都很忐忑。再次出于防御,我引用丛中博士的一段话结尾——心理咨询的市场价格,今后随着人均收入水平的提高,也会水涨船高的。所以,选择做心理咨询师作为自己的未来职业,还是能够让自己存活下来的,收入起码会在一般居民平均收入水平之上。当然了,心理咨询是“肉搏战”,是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者,挣的是辛苦钱、血汗钱,这样的挣钱,累死你都无法挣到大钱;如果你想要挣大钱,就干脆去选择做别的行业好了。按商定收费就是一种规范三、心理咨询十分培训是一笔不菲的支出,而且需要终身学习。我是南京师范大学心理学院的心理专业的学生,我们不算大学支出费用。三年的精神分析学习,话费近5万元,期间接受的个人成长与督导每次500元,两年的认知行为学习,学费24000元。加起来杂七杂八投入近10万元。而我对来访者每次200元计算。按照工作负荷状态,一天4个个案,一周工作五天,一个月不过万八千收入。如果有同行接触过精神分析或是认知治疗的心理咨询,我想大家会有一个体验。心理咨询是“肉搏战”,是用自己的生命和时间去帮助每一个来访者,挣的是辛苦钱、血汗钱,这样的挣钱,累死你都无法挣到大钱。每一次咨询中的移情与反移情的纠缠,咨询师承受的痛苦,压力,还有来访者躯体化疾病的反移情,一句保持性的关注,说得简单,要做到谈何容易被带起来的反移情,包括:“性、攻击、身体的疼痛,被吞噬等等”。我们要理解心理咨询师也是个人,他也有自己的喜怒哀乐,心理咨询师是一个很痛苦的行业。强烈建议爱好者慎重。