病情分析：你好，抑郁症是一种在我们的生活当中是一种常见的疾病，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。
意见建议：可以采用支持、安慰或心理动力学的治疗，着重消除自卑心理。提高自信。如果病人表现为不善交际，与领导和同事关系相处不好，孤僻、退缩和与社会隔离，可以采用社交技巧训练、人际关系指导，帮助其学会如何与人交谈和交往，同时认识到人是社会性的，不可能孤立于社会而生活，每日要与人打交道，从而提高病人的社会适应性和交往能力。如果病人因为婚姻矛盾、家庭破裂等出现的抑郁、悲观和绝望，可以考虑采取夫妻指导、家庭关系咨询协调，以及性心理等方面的心理治疗，解决处理婚姻和家庭问题，从而缓解抑郁症状。
看到“配与不配”的字眼就感觉到自己胸口闷闷胀胀的。孩子你这么贬低自己是经历了多少对自己的不满意？我孩子有一次小考考了95，老师在旁边写了“差”字，孩子回来看到我就哭了。我问他考多少自己就觉得可以了，孩子说90；我说妈妈这里呢觉得你考的95就很为你开心；老师写差是因为在老师的标准里100分才是你应该表现出来的成果。所以说同一件事因为每个人的认知标准不同会产生不一样的感受和想法，关键看你要依着哪个标准去衡量。如果你的标准是做个人人满意又期待的人，那很可能非常努力之后也只能收获一次又一次的失落。时间久了，次数多了，失落会升级成抑郁。忘记哪位专家老师说过：抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。这句话是说抑郁是一种让你做出调整的信号。也可以说其实抑郁阻止了我们继续消耗自己，停下来看看发生了什么，让我成了这样的状态？老师举的例子更好理解，好像是说一个人摘果子，一直跳一直摘就是摘不到，这时候低落的情绪会提醒他去借用工具（梯子杆子之类）或者放弃想要的太高的果子（不现实的目标）。如果他觉察到这个信号及时做出适宜的调整那么问题变了情绪自然得到缓解，这样即使最期待的目标没有达成，至少阻止了一直跳下去直到失落变抑郁。从这个角度看，抑郁有时候是来救命的。它在提醒你：赶快看看你现在执念的目标是否合理！慢慢人生路，每个人都会有抑郁的时候，有的人坚守自己的固有模式，走向绝境；而有的人抓住这个机会积极觉察自己、梳理自己、不强迫自己，顺其自然、顺势而为，于是他们走向了更加自知，自我疗愈。周国平老师曾说过：人在痛苦中，会变得更有深度。我在想，也许人努力一辈子就是为了慢慢的了解真实的自己，承认自己的那些“做不到”“不完美”，接纳这样的自己，然后调整目标和心态，继续向前！祝好。
抑郁症是人丧失了自信，对自己能力，身体都不能真正面对，当你内心崩塌时，就会抑郁，就会分离，就会胡思乱想，多思则神散，神散则心不定，心慌，焦虑随时将你淹灭，只有相信，自己是独一无二，相信你来世间本身是一个奇迹，用阴阳对治方法，当一个负念头过来时，马上用一个正面思想平衡它，久之，通过正面冥想，从念头中消除负面情绪，另外，由于身体阴性太多，需要补阳，平时多在郊外林中小走，另外可以站桩，增强体力，晚上可以坐禅，总之，只有身体阳气充足了，才能减弱负面想法，说的明白一点，困扰你的不过是你自己的念头罢了，从内心审视自己，或者把你纠结的东西写下来，可能一点小的念头困扰，打开心结，不断说出你的心结，让结在阳光下散去，你可能就会重生，破蚕而出，那是一个全新的你，抑郁症只是一种症状，它不是病，接纳它，用夏威夷疗法，对自己的身体说，对不起，我错了，谢谢你，我爱你。
接触一些善良的，随和的人，有爱的人会对回复自信有帮助，远离那些让你不开心的人，强势的人，但同时要自我调节，别把别人看法说法看得太重，活好自己最重要！
