是工作带来得压力就要放松一下了，出去旅游
谢谢邀请回答。
首先我们来说一下抑郁是怎么回事。
抑郁涉及多个领域。有着比较复杂的成因。现代医学诊断， 表明抑郁和生物化学，神经内分泌，神经免疫学，睡眠，脑电生理异常，脑影像学，遗传学和心理社会因素有关。
其中，我来谈谈心理社会因素。
看名字就知道，这是与社会，简单来说就是和你经常处在的环境有关。
而且上班的工作的环境，本身也是一种社会环境。
你既然上班抑郁，那么你对否找过原因，
1.在工作中频繁的受挫。2，体力无法满足工作的需要。（长期疲劳处于不适感之中）3，情绪敏感（讨厌同事的不明就里的高谈阔论，讨厌工作环境中的鼓噪，讨厌道德绑架，讨厌惺惺作态。）4，易焦虑（老是为工作中还没发生的事情担忧）5，经常被无价值感萦绕。6.对自己的工作能力产生了怀疑。还是仅仅因为这次因为，假期长，而在家中待的时间过长，而产生了倦怠感。如果你是上面的不管哪一种，你都需要放个大假，出去走走，让自己的心灵和大脑做个快乐的旅游。如果，你只是因为长久的没上班，突然复工而产生的倦怠感。那么，就让自己在累一点吧，报个什么进修班，让自己变得更忙碌起来，设立一个自己最想达到的目标，强迫自己打起精神来。相信你很快会走出这种对你不利的情况。
首先，我不会告诉你应该做什么，而是不应该做什么。
作为有类似疾病的过来人，且痊愈不满一年，曾经的经历仍然使我心有余悸。我得的是焦虑症，心悸、恐惧、失眠……加上各种躯体症状，每天活在地狱，不见阳光，那种孤寂感、恐惧感是没有经历过的人无法体会与想象的。甚至就算世界上最好的语言家也无法描绘出那种程度于一二，只有切身体会才能感同身受。所以你不要指望回答你的人能给你什么实质性的帮助，他们都只是在隔靴搔痒。
曾经我也寻求帮助于网络，甚至我的疾病得以康复也是借助于网络，但一开始的甄别无疑会火上浇油，因为选择只会加重你的情绪症状。再者，解决的途径不一，手法不同，甚至出现了纷杂的流派，这不是普通的患者能够区分辨别的。说难听的还会有怀着某种不良出发点的人给你作答。
我十分理解你此刻的心情，我庆幸于自己能够摆脱恶魔，同时我也希望那些挣扎在牢笼的曾经的病友能够早日破茧成蝶，赢回属于自己的曙光，尽管路漫漫其修远。
在这里，作为一个普通的答题者，我有一个呼吁，不是专业的人士尽量不要给看上去专业的意见，尽管你们的出发点是那么的善良，但是对于患者来说，除了眼花缭乱、增加甄别难度之外毫无用处。我们能做的只能也最好只能是鼓励。
所以，我不会告诉你应该做什么，我不是专业人士，尽管我有类似的经历，但个体有差异，病情有不同。如果非得给个中肯的建议，我想说的只有相信，然后坚持。因为我就是个眼下你能看到的最好的例子。
辞职，另谋高就！
如果上班让你这么难受，干嘛还继续呢？但是并不是说就让你永远呆在家里，而是说明你现在这个工作根本不适合你，你你没有找到你真正喜欢的职业和工作。
所以，给您几点建议～第一，你要静下心来，好好想一想，你对现有工作这么厌恶的原因，是你不喜欢这个工作环境，还是你不喜欢这个工作性质，或者是你根本对这个行业就没兴趣！
第二，想明白了第一个问题，再去想第二个问题，你喜欢什么？都说兴趣是最好的老师，你要找到你的兴趣在哪？你喜欢什么样的工作？你想通过工作获得怎样的结果？你的工作能给你带来什么期望？
以上两个问题想清楚，那么果断的辞掉现有工作，毕竟人生苦短，不必为难自己和别人，因为你的这种状态，你干不好这个工作，你浪费了自己的时间和生命，也无法提现自身的价值，人生短短几十年，你为了那点工资这样煎熬自己是不是太不值得了？同时跟你合作的同事，领导看你也很难受，很不舒服，工作也没法顺畅！所以辞掉现有工作，去寻找自己喜欢的，能接受的工作，让自己轻松，也让别人愉快！
金钱诚可贵，若为生命故，皆可抛
视频...
这是我真实的状态，不过我是被单位同事冤枉谣言后病倒了，自己选择了辞职，现在病治好了，自己也站出来经商，从头再来
谢谢邀请，抑郁症患者上班累是有很多原因造成的，比方持续低落的情绪本身就让人感到“心累”，精力减退感更是一种十分常见的抑郁症状，通常患者即使什么都不做都会感到十分明显的疲劳感，如果坚持上班工作，当然极易疲劳。那是不是所有的抑郁症患者都不适合上班，该怎么安慰自己？或者说该怎么帮助自己？医生帮你分析一下，我们先从什么程度的抑郁症适合上班讲起。
按照严重程度区分一般分为轻度、中度和重度抑郁症，很多人会自己定位自己的抑郁症程度，但不一定准确，因为人的主观感官，而且是缺少必要医学知识的主观感官常常是不正确的。
轻度抑郁症
轻度抑郁症可以感受到，或无法明确感受到明显的抑郁症状，因为任何的抑郁症状都不严重。日常工作可以感到一定困难，但一般对工作不构成影响。
中度抑郁症
中度抑郁症的患者一般会存在数条明显抑郁发作症状，或存在大量程度较轻的抑郁症状。对日常工作及社会生活造成比较显著的影响，维持工作也会感到困难，但通过努力可以坚持工作。
重度抑郁症
重度抑郁症患者存在较多明显的抑郁发作症状，或多数抑郁症状达到显著程度，或者存在少量严重抑郁症状（比如悲观厌世、行为）。重度抑郁症的患者是可以出现精神病性症状的，社会功能极度受限，无法履行日常工作，或者即使坚持工作，也要付出极大的努力，克服重重困难。
从严重程度区分可以初步判断自己处于的抑郁症分度究竟是轻度、中度还是重度抑郁症。不难发现，轻度抑郁症是可以坚持工作的，而且不会造成明显的影响。而中度和重度抑郁症坚持工作会感受到程度不同的困难，并为此付出巨大的努力。这个过程患者往往很辛苦，精神持续的紧张，而且精神压力会很大，稍微有些影响，很可能会加重抑郁症状，造成严重后果。
抑郁症是一种严重的精神疾病，是一定要进行正规的医学治疗才可以痊愈的。但我认识的很多患者都喜欢先进行所谓的自我调整，只有在反复确认自己无法改变的抑郁症状的时候，才会到医院就诊。
既然要进行自我调整，就给你一些建议，进行科学的“自我治疗”吧。
千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽
可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷
尝试多与人们接触和交往，不要自己独来独往
尽量多参加一些活动：尝试着做一些轻微的体育锻炼；看看电影、电视或听听音乐等；讲演、参观、访问等社会活动
患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等
不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它
如果还是改变不了抑郁症状，就尽快到正规医院就诊吧。
所有的情绪都是自己给自己的！只有自己内心快乐！别人无法让你郁闷！
如果抑郁的话，那就不要再上班了，要不然把情绪带到工作中就得不偿失了，该吃药吃药，该看医生就去看，主要解决问题思想的根源，这样才会去除病根。
