强迫症是一种心里疾病,首先要找心里医生进行医治。确定医治方案。看看患者的程度。然后进行心里疏导。再配合适量的药物治疗。通过几个疗程的治疗应该可以缓解。最终达到康复。
强迫症患者在首次发病时通常遭遇过一些不良生活事件,比如人际关系紧张、学习工作受挫等。个性中或多或少存在追求完美,对自己和他人高标准严要求。强迫症主要特点表现为:有意识的强迫观念或强迫动作和反强迫并存,也就是患者能充分意识到这种强迫观念或动作是没必要的,但主观意志难以控制,会伴有明显的不安和焦虑,有强烈的治疗意愿。当心情欠佳、体弱多病、傍晚或身体疲劳时强迫症状较为严重;当心情愉悦、精力旺盛或处于忙碌状态时,强迫症状可减轻。如何预防和改善强迫症,有如下几个建议,希望能帮到你。增强心理素质:很多强迫症患者要求过于严格,一旦达不到理想的要求,自信心会大大受挫。可以学习应对各种压力的积极方法和技巧,增强自信心。顺其自然、为所当为:建议在面对问题时倾听容纳他人意见,学会适应不断变化的社会环境,享受每件事的过程,不要过分追求完美的结果,体验快乐的过程。培养兴趣爱好:平时多参加有益的文体活动,逐渐从强迫情绪中解脱。转移注意力:尝试将注意力从强迫症上转移开,哪怕是几分钟也好。比如通过散步、听音乐、读书、打球等。如此强迫性会因你的延迟而减弱甚至消失。学习减压放松技巧:比如大笑、冥想、按摩、深呼吸、发展兴趣、运动等等。
强迫症和抑郁症,最好的方法就是写日记。不必在意文笔是否通顺,不必在意语句是否生动,我只是如实记录我的想法。为什么要写日记?想一想,为什么人会抑郁?为什么会产生强迫症?那是因为,你头脑中的这个想法,它一直没有被你认可,被你忽略。所以,它经常趁你不注意,跑出来,提醒你,它的存在。久而久之,你觉得,自己有点压抑,有点神经质。实际,就是你整天整理房间,打扫屋子,却忘了梳理头脑。通过写日记,把自己的想法写出来,你会发现原来你有这么多想法,你的潜意识会感受到,被自己认可的成就感,坚持日更,坚持去写,你会发现,原来你并非是一个抑郁症患者,你只是一个差点被自己埋没的天才!