救你自己的命吧，离开他。我是过来人了，这种精神病还伴随着极度的人格扭曲，真的是做他的家人太痛苦了，在炼狱里煎熬，我把健康大半条命全折在里面了，最后是为了不把孩子搭进去，拼命摆脱出来了。他们的心理是极度扭曲的，而且没有一丝一毫的人性，我以殉道的精神陪在他身边承受生活全部重压，做到了能做到的极致，成功的帮他彻底断了药物，但自己得了绝症，自己一边治疗一边承担生活重责，但因为治疗面目全非，他用出轨回报我。离开他后我才觉得天终于不是阴黑的，孩子也保全了，非常阳光上进，自己也慢慢好起来恢复容貌了。回首自己十几年真觉得喂了狗，不对污辱了狗。
谢悟空邀请！中年人容易引起焦虑和精神不振，基本上都是为了钱而引起，因为在当今经济物质社会年代，社会节奏快。人们都是高质量的生活消费，一般中年人上面有老人需要照顾和赡养，下面还有小孩读书升学，家庭经济压力大，整天忙于工作挣钱，四处奔波劳累，特别是生存在城市打工的中年人，面对的还有房贷、车贷。每年还要不定时地常回家看看生活在农村的父母老人。
还有就是受影响，全国大范围企业、工厂、工地等各行各业不能正常的复工复厂，都有所影响人的正常生活，导致大部分家庭，从而引起大部分中年人精神不振、焦虑不安的感觉。
你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅？的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠，所以，掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日，美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究，归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响。
你是否注意到不同季节或气候会影响到睡眠的深浅?的确，温度、大气压力、湿度和降水的变化都可能影响睡眠，所以，掌握天气情况有助获得高质量的睡眠。近日，美国《赫芬顿邮报》根据多位睡眠专家的研究，归纳了天气对睡眠习惯所产生的几个影响。 白昼变短影响人体生化物质。秋冬季节白昼时间缩短，人们所接触的光照时间也会减少，导致体内维生素D的缺乏，还对血清素的生成有影响，该物质可调整睡眠的周期。而且，维生素D含量低与白天嗜睡有关，光暗周期的变化也会影响到褪黑素的释放，让人感觉到比平时更容易劳累。 冬天，季节性情感障碍的发病率会升高，而它与睡眠效率下降和慢波睡眠时间减少有关。 凉爽空气有助于睡得更好。 温度对于睡眠的启动和昼夜节律发挥了重要作用。研究表明：周围环境中凉爽的空气使人更好地进入深度睡眠。对于休息来说，理想的室温在16℃~21℃，其具体数值取决于个人的偏好、着装和寝具。由于冬季气温较低，室内更容易达到适合入睡的温度。 炎热潮湿的空气会难以入睡。 炎热和潮湿的空气对促进睡眠正好起到相反的作用。湿热不仅是一种身体上不舒服的感觉，还会妨碍身体进入深度睡眠状态，让深度睡眠的激素也无法得到充分释放。除了在晚上启动空调，打开吊扇和开窗通风等方法也有助于赶走湿热，带来好睡眠。 暴风雨会扰乱睡眠。 轻柔的降雨会产生白噪音效应，让夜晚显得更平静。但暴风雨会唤醒熟睡的人们，让人很难入睡。电闪雷鸣的对流性天气还会让人产生焦虑感。此外，暴风雨也会影响到阻塞性睡眠呼吸暂停患者症状发作的严重程度，进而影响到他们的睡眠。因此，恶劣天气来临时要关好门窗，拉好窗帘，为自己营造一个相对安定的环境。 天气骤变会加深某些疼痛。 气压、温度和湿度的变化会影响到关节和神经疼痛患者的痛苦程度，让他们难以享受舒适的睡眠。例如，寒冷的天气、气压升高和湿度增大与关节疼痛程度之间存在着相关性。从另一个方面来看，气压下降、极端的气温和湿度会让敏感的人易发偏头痛。 季节改变会引发过敏症。 每个季节都会有新的过敏源，过敏所引起的鼻塞、眼睛发痒和鼻窦刺激足以让人睡眠欠佳，而服用抗组胺药物更会雪上加霜。虽然抗组胺药物在最初会引起你的睡意，但实际上它们对总体睡眠质量的伤害更大，发生梦游的可能性也随之增大。 季节变换，感冒的副作用让睡眠变得不安稳。 由于换季时刻，气温变化较大，人们易感冒，此时，体温升高、打鼾增多和咳嗽都让人难以入睡，而服用某些感冒药带来的副作用，会让人紧张不安。
寒冷的冬天，已经过去，万物复苏，大地绿草茵茵，桃红柳绿，尽显勃勃生机丽日风和人们纷纷出行，呼吸着清新的空气，感受大自然的魅力。
随着天气暖和，脱下厚重的厚重，御寒的冬装，穿上轻柔的春装，尽显轻盈，心情变得大好，走路都感觉带风。
但是不知怎么搞的？天气变得好了，反而心情变得躁动不安，因为在网上看到好些网友发出桃李芬芳的图片，心里特别羡慕。
因为工作关系抽不出时间去旅游，心里很郁闷，你是否也和我一样呢？还是你在工作或是生活中不顺心，烦心事太多的缘故呢？还是身体上有什么不舒服，让你整天胡思乱想呢？
其实，没有关系，春暖花开的季节，就算心情不怎么样，也别把自己幽禁在狭小的房间里，出去走走，大自然的青山绿水最能释放烦恼，缓解压力，心胸变得开阔了，人也会豁然开朗，许多的事会想明白的。
您好。我是心理咨询师谢老师，很高兴就焦虑症问题谈谈个人看法。首先可以明确地告诉您的是：大量的西医和心理干预临床实践结果证明焦虑症是能治好。目前对焦虑症治疗大致有吃药、心理干预、吃药配合心理干预三种。据我所知元认知心理干预技术、简快身心积极疗法、CBT技术对焦虑症的干预（辅导）效果比较令人满意。只是一般的患者（来访者）对心理干预知之甚少，习惯于到医院就诊治疗。
实事求是地讲，在我们的咨询室经常会接待因不满意吃药效果或担心吃药副作用大而选择心理干预（辅导）的来访者，经心理干预后效果还是不错的。
例如：2014年8月，某煤矿企业主管古月来访，自述近来心情烦躁，特别害怕晚上接到单位值班，每晚上睡不着，睡前老是担心能否睡好觉，经常被恶梦惊醒，惊醒后很害怕难以入睡，时常会莫名紧张，心跳过速，担心自己有病发作不敢独处需要时刻有人陪伴，感觉到熔不入人群，兴趣低落。此种情况一年前曾有过几次类似症状但一般持续几天就自行缓解。曾经有一次症状发作期间，朋友们为了缓解情绪陪其外出游玩、放松，走到半途中因想到单位的事情就浑身紧张发抖不得不中途停下，取消游玩计划。来咨询前曾到本地2家三甲医院、1家精神病专科医院就诊，检查没查出来器质性病变，有的医院诊断为焦虑症，有的诊断为抑郁症，医生给其开有抗抑郁和焦虑药，已不能正常工作请假在家吃药有10天。因不满意吃药效果而来咨询。
咨询过程：诊断为焦虑症。综合运用元认知心理干预技术、简快身心积极疗法，用时近2小时。详细咨询过程（略）。
据一周后反馈结果是：他当晚睡得很香，第二天已经上班工作了。去年偶遇古月，我询问其症状干预效果。古月说咨询后头两年焦虑症曾出现过两三次，每当焦虑症状出现时他就用当时教给他预防复发方法有效控制住了，以后就没有再复发过。类似这样心理干预焦虑症并取得满意效果的案例并不在少数。
至于您问到平时需要注意什么问题，我认为需要注意以下几个方面：一是要学习了解焦虑症状的心理学知识、技术，掌握调解自己的焦虑症状的元认知技能。例如：（一）知道焦虑发作时心里难受、恐慌等情绪是焦虑症状而不是别的什么，它是没有任何危险的，只是让人难受一会儿；如果不是特别恐惧的话，一会就会过去；如果用一定的方法调控将过去得更快。（二）自己现在的所有法、担心、恐惧的内容都是高度焦虑情绪驱动下产生的单向思维活动过程，它是焦虑症的症状，并非真的会发生那些事情让自己担心。自己目前不必为这些内容去担心和做任何思考，只是考虑如何中止它就可以了等；二是学习和掌握消除紧急焦虑感受的生理调控法。例如：（一）深呼吸。自觉地放慢呼吸频率，加深呼吸深度，体会心情放松下来的时候思绪也渐渐慢了下来；（二）焦虑时身体的哪个部位最难受就试着以适当多锻炼哪儿；（三）肌肉松紧练习。从头到脚大块地绷紧放松身体的大块肌肉，边放松边体会自己的情绪在慢慢地恢复，同时自己的思绪也在慢慢地恢复正常；三是坚持定时定量的有氧运动。如从事游泳、养生桩、散步、太极拳、慢跑这类伸展性或舒缓性的有氧运动；坚持合适的运动量等。
以上个人见解和经验之谈，不足之处请朋友批评指正。欢迎朋友留言、探讨。
1、驱虫
如果非要说预防的话就是提高小孩的免疫力。
我家小孩送幼儿园时候是三岁零八个月，之前感冒发烧的次数一只手都数的过来，我一直觉得孩子的抵抗力挺强的。
秋季入园，第一个月挺好，全勤，也适应了幼儿园的生活。十一放假的时候和妹妹家的两个玩了好几天，不知道是谁传染谁，假期末尾，三个孩子相继发烧。我家姑娘烧了三天，去医院，验了血，急性支气管炎，开药，回家灌药，折腾好几天，还是有些咳嗽，索性十月份后半月就请假了。十一月送了幼儿园，不到一周，又开始发烧，开启了这一冬天发烧、请假、去医院、送园、又发烧的循环模式。而且每次发烧基本都是好几天都不能彻底退烧，去医院成了常事，每次去一检查也不是大事，基本都是急性支气管炎。
直到春节后，可能过了流感高峰期，也可能抵抗力强了，终于不再生病了。第二年的冬天，基本没有发烧，只是偶尔咳嗽。
我邻居家的小男孩，长的壮，比我姑娘早一年入园。他上了幼儿园就生过一次病，也是深秋的时候，之后就再没生过病，没请过假。
邻居家小男孩吃饭很好，不挑食，饭量也比较大。我家小孩比较挑食，不爱吃青菜，不爱吃的饭就吃的很少。总结来说就是营养摄入的不全面，所以就免疫力低，抵抗力不强，容易生病。
1、酒局迟到，不解释，自罚三杯。
2、没有一定的身份和地位，酒局上就不要一敬多。
3、和领导一起吃饭，斟茶，上菜，添酒，买单。
4、酒局上，千万不能向女人劝酒。否则只会引人遐想。
5、跟朋友一起吃饭，谁组局，谁买单。别人组的局，不要抢着买单。但要学会回请，否则朋友会瞧不起你。
6、跟同事一起吃饭，如果没有说明谁请客，就大大方方AA制，没有什么不好意思的。
7、求人办事，钱一定要够称。否则，即使关系再好，也是难办。
8、领导让你催菜，不要真的催菜。还要到外面去看看风景，顺便把单买了再回来。
9、看别人手机相册，就算关系再好，手也不要下滑。
10、喝酒不开车，开车不喝酒。如不想喝酒，就说自己是开车来的。
11、小伙子刚来上班，女领导说以后改口叫我“姐”。小心她会潜你。
12、坐在小巷门前抽烟的女人，别搭理。
13、兼职挣了外块钱，不要告诉同事。说不定别人也在偷偷兼职，挣到的比你还多。
14、不要在同事面前说领导的坏话，办公室没有不透风的墙，一定会传到领导的耳朵里。
15、在职场，不能打越级报告。否则，既得罪了自己的上司，上一级的领导也会觉得你人品有问题。
16、领导说，对事不对人。那就是对人。
17、不要和知己，不要和情人结婚。
18、不要和别人作担保。和别人作担保，在法律上要负连带责任，你随时有可能替别人背锅，没商量。
19、男人不要和漂亮的女人一样合伙做生意，会吃大亏。
20、出门在外，不要去挑战街边的象棋残局。“残局”，是圈套，赢不了。
21、不要与最好的朋友做合伙人。友谊一旦掺入了利益，就会变了味，朋友都无得做。
22、不要得罪领导的秘书和司机，这两个人是领导的影子，关系没有你想象的那么简单。
23、不要和自来熟做朋友，自来熟对谁都熟。
24、一些很优秀的人和你特别处得来，不要误以为是遇上了知己，别人只不过是向下兼容你而已。
25、不熟于你的圈子，就不要硬挤。开捷达的人硬要和开奔驰的人做朋友，既是辛苦了自己，又是为难了别人，何必呢？
注意早晚添加衣服
