心理做指导:见意，一定要及时接受心理评估，并一定要及时及时采取有效措施并且治疗，心理治疗比较比较适合我你。
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1、去免费领养一只猫也可以一条小狗，甚至于一只蜥蜴和。
或许你从来不都还没有过养宠物的想法，但现在可以不尝试再看看。宠物这个可以是人类的好朋友，是可以和人类进行情感的互动，对一个人的情绪会有那面的影响。有很多人都被动物治愈了。别怕麻烦，做点麻烦您的事儿才会更只有快乐。比如说我现在是两个孩子的妈妈，孩子们每天都会可以制造出很多麻烦给我，我没空，但你快乐所以我快乐。专心，总之不是我们内心真正的的需求。我们完全想要的是，为着某个人、某个物或是是一个事，忙得不可开交起来，朝着前方目标充满希望。
2、看点大家都快乐、休闲、可以治愈的视频。
比如我爱看《王牌对王牌》《向往的生活》、李子柒的视频，另外一些搞笑博主的视频，和一些美好、可以治愈的电视剧，比如《山河令》《三生三世十里桃花》和。最好别感觉看这个视频那是浪费精力，我们要浪费时间，快乐的地浪费精力。适当地地看一些这样的剧，会让心情很美好的。
3、去指导比你生活更困难的人。
肯定她是个摆滩的，你偶然路过时送她一盒牛奶或是一瓶水。很可能她是个服务员，她按错了打翻了了一盘菜，你的确很发脾气的，可是你想好处她，想罢你温声劝慰她。很可能他是个路边唱歌的，你路过时多给了一块钱。总会有很多比我们生活更吃力的人，总会有很多不需要帮助的人，去才发现他们，给他们一点帮助，我们也会换取福报。
4、去好好谈恋爱
如果别人要给你相亲，那肯定去第一次相亲去看看。可以打开自己的心，不要过多地判断钱、房，纯粹一点去谈个恋爱。初恋的感觉，那可太如此美好了。在恋爱中，也要多寻思对方，盘算怎么能给对方更合适地关怀、更好地好处，做一个温暖的人。
5、报两个线下的学习班
报一个怎么学习班，学习一个你很想学不过一直在也没去学的技能，.例如素描、轮滑、瑜伽、英语、演讲等。最好是是报个线下的课，那样可以和老师同学更多地互动。如果没有条件不足，线上的课程都是好的选择。
6、听樊登读书
我是樊登读书的会员，樊登讲过的书牵涉到到很多方面，比如说家庭、心灵、管理、职场其他，选的是相当优质的书，很多书都非常可以听听看。你也可以试试。
7、去独自旅行
如果你很想去一个地方，很憧憬一个地方，这样的话尽快安排好自己去旅行吧。
8、满足自己，每天晚上谄笑自己再看看
每天做一件讨好自己的事情。诸如下班时间后，给自己买一块蛋糕，快快乐乐地吃掉。比如说提前一两天一站站下，晃晃荡荡地走回家了，欣赏路边的美景。诸如为他买一瓶好喝的饮料，慢慢的喝掉。比如说为他买一本绝对好看的笔记本，留下记录自己的心情……
9、改造自己的房间摆设
看看自己的房间，哪里摆的不太我们的理想，把它决定下。透着创造性地可以改善自己的居住环境。
边写边想，想出这样多，期望其中能有这样的话一两点能对你有帮助。我完全相信你肯定会可以走了出来的，只是必须一点儿时间而已。祝好！
