病情分析: 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时,心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景,让最差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。意见建议:自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
抑郁时不会出现精分的,就算是抑郁症也会有前后的并发病症的倾向,而其中抑郁症、精分和双相是最容易混淆的。但这三类病症中有着一致的方向,那就是处于神经系统中意识的极端反应。我们每个人的调节能力有强弱之分,而精分、抑郁症、双相的形成是因为它们超出了神经调节能力的阈值范围,进而形成了破坏性的单方面爆发,其造成的破坏很难恢复。我还是举个例子来说明:就好比,儿时我们拿到考试卷子的评分,本来预计这次考试测评是80分,结果到了81分,你应该开心才对,但看着邻桌和好友都是90分以上的成绩,这时候我们的心情就会产生一定的刺激。而类似的刺激非常多,常见就是生命中的第一次刺激,一定来源于外界。每一次刺激,都会以某种形式存储在大脑中,有可能是愉快的事——愉快的结果,或是愤怒的事——愤怒的结果,亦或是恐惧的事——恐惧的结果,更不排除愤怒的事——满意的结果,或是恐惧的事——欣慰的结果等。但每当我们想起这些记忆,同样会产生一定的刺激。因此,从第二次开始,刺激可能来自外界,也可能来自记忆,这是我们的感知、记忆与情绪绑定在一起的原因,这也是为什么我们想些特定的事情就会火冒三丈的原因了...而精分患者最大的问题在于安全感,由于现实与想象的落差极大,产生了周遭很多的不确定因素,人就会整天害怕、神经兮兮、精神高度紧张、对人失去信任、思维非常敏感、出现怀疑、焦虑和恐惧等现状,进而扩大怀疑的范围,怀疑有人跟踪、怀疑有人监视等,进而出现妄想等临床表现...所以,抑郁并不会变成精分,而抑郁情绪本身的自愈周期也是比较快的,毕竟仅仅是某一特定节点的抑郁行为,如果对于抑郁症状、心理引导技术还想了解更多,可以关注我的头条号“霖士心理”...
伴精神症状的重度抑郁症有发呆症状吗?是的,有发呆症状。这种症状主要体现在内源性抑郁症患者或有精神病性症状的抑郁障碍患者身上,在正常能力受损的情况下,所出现的迟滞状态或精神抑制状态所形成的发呆症状,既有懒、呆、变、忧、虑“五种特征”,属于大脑生物胺引对绝对不足而形成的症状,在抑郁程度极为严重时,还有可能出现抑郁性木僵状态。在重度抑郁症患者身上,发呆症状的体现并不少见,主要体现在患者的行为缓慢而产生的迟滞,在表现方面是很多的,比如走起路来与常人走路的速度相比相比非常慢,就是在医院进行检查病情过程中都呆坐不动,面无表情,甚至有些患者有轻微的木僵症状出现,在语言表达上也是很缓慢的,显示出犹豫,有气无力的样子,每一句话都很简短,字数又非常少,基本上都以“是”或“不是”来回答问题。考虑一个问题,需要很长时间才能做出回答,在回答过程中每个词句之间也会有很长的停顿,常常呆板的表情,似乎是受到了精神抑制方面的作用而产生的,而如果受到了精神抑制作用而体现出的症状正是精力缺乏、思考困难和行动迟滞的表现,伴有精神症状的重度抑郁症患者体现出的精神抑制所产生的思维迟滞,造成发呆症状的出现,在患者当中比例是很高的,这也与大脑生物胺应对引对不足造成的这种症状有一定关系。不过近期针对于伴有精神症状的重度抑郁症患者的研究当中发现,许多患者的语言和运动迟滞现象,也就是发呆的症状的体现,在以前的研究过程中,主要是过分强调了客观的症状,而在主体上忽视了主观的迟缓体验这一核心现象,在最新的研究中发现,通过对患者的观察,发现语言和运动迟缓并非思维迟缓所致,而是因为患者的注意力过于分散,以及先占观念和思维困难所致,但这一研究成果在业界并没有达到一定的共识,其理论正在充分的论证中。
我曾经患过抑郁症,找过心里医生,吃过药,目前精神以正常,期间没有出现过幻觉幻听,也没有的念头,只是感觉压抑易,委屈,失眠,易激动,内心始终自己跟自己作斗争,可能是轻度抑郁吧。具体什么原因造成的抑郁因人而异,当一个人受到负面事件影响,这种负面情绪无法得到合理的发泄,在这种情况下,会产生攻击性,但是又被理智所束缚,转而内心,攻击自我,长期正常情绪被压制,就会逐渐丧失表达能力,丧失活力,甚至丧失生活能力,我个人认为这也许是抑郁的主要原因。人活一世其实谁都不容易,生活就是自己哄自己,把自己哄明白了,就什么心结都解决了,好好工作,好好生活,把期待降低点,把依赖减少点,别贪心不可能什么都有,别灰心不可能什么都没有。