抑郁的情绪都是自己给自增加负担,每个人都有抑郁情绪,但不要个人主义思想,乐观对待生活,放平心情,面对一切不良因素,极极向上,笑对身边的每件事和人,自然而然就没有消极思想了!
谢邀!《素问 阴阳应象大论》讲: 怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。平常生活过日子,最忌讳焦虑不安,过度生气。因为一旦焦虑不安,过度生气,人体的气血就会逆乱,气大伤身。活着人,就会感到心胸憋闷,胃部不舒服,沒有胃囗吃饭。从而大大危害身体健康!《黄帝内经》讲: 百病皆生于气,怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。所以,当遇到使已发怒之事,应冷静处理,明白糟事与身体健康哪个重要。哭过勿睡觉,气过莫贪食。当过度生气后,不要急于进食,会造成胃部不适。应平躺床上推腹,柔腹,不得少于300次。按摩足底胃部反射区,即双脚内侧。(详见足疗保健图)关健还是,善于化解不良情绪,使心情至最佳状态!笑一笑,十年少!闲看庭前花开花落,漫随天外云卷云舒。心怀感恩,知足常乐,难得糊涂!胡言乱语一痴人,亦真亦假莫当真。豁达心胸容百川,遇事莫钻牛角尖。日出东海落西山,开心过好每一天!
我有个亲戚,是一名心理医生,她接触到很多的焦虑症患者。她告诉我说,焦虑症有两种,一种是真焦虑,一种是假焦虑。真焦虑是必须要通过治疗的,包括心理治疗和药物治疗。假焦虑最多,说难听点好多人患上假焦虑,都是心理不阳光,自己给“作”出来的。以下只针对“假焦虑症患者”,讲一个真实的故事:一次体育课唤醒了一个焦虑症。上高二的时候,我们班有个同学,很自卑,天天若有所思,晚上睡不好觉,白天犯困,起初并不明显,后来时间长了确实状态非常差,面色发黄,精神萎靡不振,成绩也很差,后来去学校诊所诊断,校医怀疑他得了焦虑症。听到消息后他更揪心重重了,状态更差了,终于在一次体育课上,让他发生了很大得改变。他有个爱好,踢足球,但踢得很一般,因为身体素质很一般。那天,同学们好像对他特别照顾,每个人都在给他做球(创造机会),他运气也特别好(真的是太好了),一节课踢进去了八个球!小伙子乐坏了,终于看到了久违的笑脸。从那以后,他就慢慢的变了,积极锻炼身体,后来足球踢得特别好,高三报了体育班,考上了一个不错的体育院校。说这个例子就是想告诉那些轻度的焦虑症,一定要找到自己的特长,摆脱自卑。很多焦虑症都是因为“自卑”引起的;很多的焦虑症都是无所事事是给“闲”出来的;;很多的焦虑症都是自己“胡思乱想”出来的;焦虑症最怕的是“忙起来”“阳光起来”“钻起来”“沟通起来”。所以,想治好焦虑症,首先要摆脱自卑的情绪,然后培养自己的特长,每日奋斗在自己的特长领域树立信心、这是治疗一切焦虑症的前提。因为焦虑症最怕的是自卑和整日的无所事事。因为自卑,所以不与人交流,因为无所事事,所以更胡思乱想了。
找你最信得过的朋友好好倾诉一番,把你的全部心事毫无遮掩地告诉她(他),发泄完后你静下心来好好聆听一下你朋友的分析和建议,相信她(他)会带你走出迷茫,走出低谷,重返阳光灿烂的明天!
每次看到这样的问题我都要进来看看,我也是如此。这真的会让人绝望,就像我看心理医生给我说的,从小事做起,如果能干好家务活,那么升级到树立一个小目标,找有难度但坚持能完成的事情磨练自己,其实跑步就属于这一种。第一天3公里,一个月后5公里,2个月后10公里,半年后20公里,跑步可以分泌激素使大脑快乐,是靠自己身体的系统治愈抑郁症,一定要坚持