男人离婚后会感受的孤单、无助、低自尊和对前途的恐惧与彷徨。一般会经历以下四个阶段:第一个阶段中尤其是分手的一方,会呈现出震惊、否认的心理状态,长期沉溺在幻想和自责中;在人前强颜欢笑,表现出理智、能够控制自己情绪的样子。压抑和否认自已的情绪。第二阶段是迷惘与困惑期。这时,离婚者最需要真挚的亲情和友情的陪伴。通过这些支持,他们会理清自己的思绪,知道如何处理眼前的种种事情,并且看到,虽然自己的婚姻失败了,但依然被许多人关心,是一个有价值的人。在第三阶段,即孤寂和凄凉阶段,可以培养一些有益身心的兴趣,如运动、音乐、烹饪等,会发挥创造力,使自己的生活充满活力和乐趣。第四个阶段,也就是抑郁与哀伤阶段,也是离婚者情绪最低潮的时期。这时,要保持和人接触,不要因为痛苦就把自己封闭起来。当然,也要给自己一些独处的时间,让自己有沉思默想、面对问题的机会。此外,注重锻炼身体、注重饮食起居,照顾好自己。生活规律了,内心也就会坚强起来。
经过长达半年的反复纠缠,我好像放下一些了。我这个答案可能无法让你直接放下,而是告诉你在失去以后你必须要做的一件事,反省和总结。如果你真的学会反省和总结,我想你自己会找到放下的办法。我的分手经历几个阶段,这几个阶段知乎里基本都有回答,简单概括而言就是,伤心,期待,绝望,憎恨,报复,撩拨,死心复燃,死心,放下。我一直在想我为什么会反复纠缠他?真的是因为爱或喜欢,其实我想大多人和我一样,心里更多是不服气,在这种不服气的状态下一次又一次撩拨他,其实也是撩拨你自己。很多时候你自己都不知道自己做事的目的是什么?很多时候我初衷是想报复,结果自己忘记了,又稀里糊涂对他产生了期望。后来我才明白人都是健忘的,特别是稍微尝到一点甜头以后,忘的更快。所以我需要反省和总结我做事的初衷及行为。只有不断总结,并记住这些失败的例子,你才不会重蹈覆辙。经历半年纠缠后,昨天我给自己总结了备忘录,每当有关他的念头冒出来我就看看备忘录,然后自己会好很多。备忘录内容如下:玩够了?知道他有多烦你,多不喜欢你呢?你还以为他会感动你的付出?你真是个笨蛋?玩够了,就开始新的生活,不要困扰自己,也不要打扰对方。他不是说了吗,你不温和,他以后一定不会找你这样的。第一,他不喜欢你是事实了,一切都验证了,你不要再验证了。第二,你想知道的问题你已经都问了清楚了。如果下次还想问你直接看聊天记录,不要再找他了。第三,真的不要摇尾乞怜了,你说过很多次要离开了,他都已经听烦了,但是你从来都做不到,不要让他笑话你,看轻你了,这次真的就离开吧。第四,你真的很好,但是你不是他的菜,他欣赏不来,你不用为他的话伤心了。第五,你不要想着报复了,就在今天你报复了,结果自己再次输了,因为你喜欢他,他不喜欢你,你不可能赢过他的。第六,他已经明确说跟你不合适了,他以后也不会选择你了,你不要纠结了,不要抱期望了,更不要指望几年后他后悔,他会回心转意了。第八,不要再找借口说什么只是去撩他了,你撩不过的,更不要搞什么假装情侣去气他,也不要弄小号,更不要找人试探他,都是没用的,最后还是你输。第九,在你没有真正喜欢上别人前,你不许再找他了,因为你肯定输。第十,他喜欢优雅不的女孩,如果你真的还在乎自己在他心里的最后一点形象,如果你真的不想让你们之间关系彻底毁灭,求你了,不要再联系,不要再回头了。第十一,他的信息都屏蔽了你不许再打开偷看了。在你进入下一段感情前,绝不可以撤销屏蔽。你因为解屏偷看,忍不住去回应去联系他,是不是又被打击被伤害了。第十二,他不喜欢毒舌的女生,可你偏偏很毒舌,你又改变不了自己。第十三,你真的不要以为装温柔装可怜,装不在乎,装土豪,卖真心,博同情可以让他在乎你,以都已经全部试过了,但是通通没用。第十四,也是最重要的,上面说的十三条你已经经过验证了,有很多是验证过很多次了,都是板钉钉的事实,真的不需要你再次验证了。好好爱自己吧!你可以通过各类社交软件各种平台认识更优秀的男生,你马上还可以相亲了,你其实很受欢迎,只要你愿意勤快点你马上就能找到男朋友了。以上的备忘录中十几条我都做过了,可是每次都忘记,再次反复发作。所以昨天花了大概一个小时把这些全部整理出来,如果下次我又想作什么幺蛾子我就拿出来看看,我觉得应该是有用处的。如果你真的打算“老死不相往来,毫无自尊的让对方彻底讨厌的话”,那么就尽可能的去联系他吧,把你所有的不甘心和需求感都暴露给对方,当你完全感受到对方非常冷感,甚至极度丑恶的厌恶感之后,你就会彻底的‘醒’过来了。非常不推荐这种“跪舔”式的做法,可是这样的做法,是让你清醒最快的。你也不想要这样没尊严的分手,对吗?“旧爱像坐慢车,看透彻了心就会是阴森的。”分手后,通常会有几种处理删除所有,决心不相往来;保留,暂时不联系;还想保持联系,等待复合时机。所以,忍不忍的住,要不要忍,其实和你的“打算”相关。如果你已经决定了,真的分手,各自走各自的,只不过,感性还让自己难以自拔,忍不住联系对方该怎么办呢?大家已经说了不少的方法,由于女孩子比较感性,这里推荐三个方法,你可以参考看看。1.前任其实没有我们想象的那么“好”然而,那个曾经的恋人和曾经的感情,未必想你现在留恋的那么“美好”。其实很多问题早就有,只不过分手时候的“不甘心”已经完全占领了你的思想高地,你会觉得,为什么自己失去了感情中的控制权,为什么是对方也想离开和自己的关系?等等。无论脑海中出现什么形式的“不舍”,这个时候,请告诉自己,他没有那么好,你们之间的问题一直都存在,你的潜意识也没有那么满意这个人作为你的“伴侣”。对于很多“无可调和”并且“不想妥协和调和的问题”,早发现早分手,比晚发现后来离婚,要好的多。换句话说,如果你想要的是一个“非你不可”,珍视你为独一无二的人,那么,眼前的这个人,已经放弃你了,对吗?反而,你要感谢自己“及时止损”,放弃了“错的人”。找回自己,独立自信,投入自己的兴趣爱好中,去分散你的专注力吧。因为,“你自信的时候真的美多了。”2.“未来的恋人”很多时候,我们不舍过去,其实是对未来,怕找不到对自己那么好的人的“恐惧”。由于刚刚面对恋情的失败,分手的人尤其刚刚从两个人的关系中出来,如果你们在一起时间越长,惯性就会更加在你身上短时间内难以根除,你也就很难相信自己还会再遇见爱情。这个时候的人往往会自信全无,不甘心,又怕。嘴上说着“没事”,内心一方面要和“惯性”作斗争;另一方面要和恐惧感做对抗,毕竟我们不知道何时何地才能遇到那个“对的人”。这里,想推荐一部短剧给你,这部剧是《世界奇妙物语》里的一个短剧,名叫《拼桌的恋人》。任何时候,要给自己一个信念,未来还有爱情。3.戒断实用法如果你内心是想“断”的,那么又觉得“断”不开,那种感觉就像“戒烟”一样的上瘾,有一个办法可以参考看看。这个方法就是“记录”,然后,“消除”。这算是一个实用疗法,你可以通过“记录”的,把你对于你们在一起的时候的起因和甜蜜,中间经历的一些,和后来分手的种种原因,他对你以及你对他彼此的介意的地方,你不喜欢他或者他不喜欢你的地方,你们以后有可能发展到什么程度,他到底有多爱你,你对他的想法,对这段感情的想法,包括自己的感受等等,全都记录下来,而且是“用纸记录”。每天都记录,然后在“症状”逐渐消除以后,让自己可以变得释怀了以后,把这些记录在未来的某一天,自己撕碎。当你自己可以把你们的起因结果,冷静的梳理清楚的时候,你就会发现,过去,以及那个人,也许没有你想象中的那么好;那段时间,只是自己不想去否定自己过去的投入是错误的或者不好的,没有结果的。其实当你们的故事彻底结束的时候,你会发现,过去的经历只是经历,对于它的反思可以有助于你两性关系和想法上的成熟,然而,事情本身却没有自己原本想象的那样有意义。“分手快乐,请你快乐,挥别错的才能和对的相逢;分手快乐,祝你快乐,你可以找到更好的。”分手“难以割舍”的时间,其实并不会很长,如果下定决定要离开,就要好好坚持下去这个想法和信念。整个疗伤,却是一个漫长的过程,理智以后会有个很长的缓冲期。开始的时候难以释怀,到后来时间长了,很多感情就慢慢淡化了。当我们回过头来想一想那些人和事的时候,其实只要你树立清楚了,你就会发现,记忆和那个人没有你想象的那么美好,与其败给自己的不甘心和惯性,不如戒断式的让自己变得更自信去面对对的未来。无论何时,都记得好好提升自己。可是分手虽痛,却未必是不好的。
这是因为曾经你爱过她,你们之间总有一些很美好的回忆,所以,就算你们分手后,其实你的内心也会存在一些感情,无论你有没有女朋友,心里对她的记忆还是会存在,不过你现在已经有女朋友了,那么就应该清楚自己对她的感情现在只能是朋友关系,关心朋友没有什么不可以,但要小心现在的女朋友吃醋哦!把握好自己对前女朋友的关系,无论对自己,或是对现在的女朋友,都是一种安慰!
朋友你好,书生为你解答。只有两种人可以做到。第一种:圣人。分手后能够做到不怨恨、不悲观、不指责、不大吵大闹,非智慧超群的圣人莫属。这些人早已超然物外,不会被世俗所累,看透了人世间的一切。什么喜怒哀乐,什么悲欢离合,在他们眼里,那就是天上的浮云,随风一吹四处散落。能够达到如此境界大彻大悟的圣人,他们是不会被外界干扰到自己情绪的,心静,一切皆宁静。话说回来,像这等气定神凝的神仙高人,也是经历了许多磨难才能修炼到如此境界,我等凡夫俗子,只怕一辈子也达不到这种高度。第二种:心死之人。心死了,绝望了,一切的一切也就无所谓了。放下了,看开了,过去的过去终成为回忆了。有一种人最可怕,那就是心死之人。没有怨恨,没有悲观,没有指责,没有吵闹。安静的就像一块坚冰,没有任何东西能融化它。他们已放弃了这个世界,这个世界的所有人所有事与他无关。分手,只是个动词而已,不会波动他们的任何情绪。实话实说,上面两种人,我都做不到。身在红尘中,要做到超凡脱俗、无欲无求、心冷如霜,那得需要多大的勇气和决心。