越是伤心抑郁的时候越是想虐自己伤自己，这
变动自己的状态，积极地跑跑步，制定计划，一天忙着下来！
心理咨询费用很高，很多有抑郁症的人望而却
简单的方法抑郁症是是需要专业检查测评，并依据病情程度通过要比的治疗，有时必须参与治疗干预，心理直接介入这个可以通过疏导工作在内一些放松训练等，患有抑郁症应该要去专业机构检查测评治疗，也不是简单的心理咨询就也可以帮忙解决的，所以不管怎么样中,选择一定要寻找风专业。
初三抑郁了该怎么办，我现在就真的好难受，
是需要，你要分析自己抑郁状态又出现时脑海里的手动性观念，即你对外界刺激出现情绪反应前的一瞬间脑海中出现的观念。这时你应把引起不良情绪反应的刺激事件和情绪结果撰刻出来，接着很努力地怀想当时情境下的自动出现性观念。或者：强烈的刺激事件：一个朋友见了我没给我打了个招呼。情绪结果：伤心，伤心，尴尬不已，很自卑，抑郁。不自动性观念：我一定很令人讨厌，不然，他怎莫理他我呢？以前他跟我在一起，那肯定也是瞧得起我，讨厌我。他对我说过的话一定是骗我的。他以后都肯定不会再理我了，别人也会讨厌我，不理睬我的----其实仅仅一件小事，可是却被这个过了头的观念搅得自己心理抑郁万分，因此，把这些正常的情境下的情绪反应和不自动性观念记录信息下了对进一步的分析和对峙是没必要的。接下来的，你应该要对这此手动性观念的错误、荒谬之处进行识别。大多又出现的错误有输入推测。如朋友偶而一次没跟你打着招呼就说明自己很令人讨厌。过度引申，即把不大好的结果归罪于为能力方面的问题。如朋友偶尔一次没跟你点头致意就只能说明人人都很讨厌你，你也没能力招人喜爱。夸大或涨大。如某人骗了你一次，便那就证明你被他骗了无数次。以偏概全。如这种月成功了9件任务，仅有1项没能够完成，就那说明自己很失败，什么也做不好。极端的思维。如他不去理你了，这世界就太恐怖了，自己就没有希望了等。你可以编号这些类型自己来分析一下错误的观念。其实了，你可能会坚持自己的意见，不怀疑自己的观念有什么好错误，就得来进行一下真实性验吧！你是可以接受单方向的行动不验证，把重新组合的观念，如他不跟我打着招呼是毕竟我很讨人厌。只当成尚待检验的假设，去去问几个偶尔没与你打招呼的朋友，他们会告诉你，没打了个招呼是是因为没看见了你或当时太忙没来得及等，不是显然是故意不理睬你。你也也可以接受分流的讨论验证，找你的至亲好友与你辩论，商讨得越探索，你可能会才发现自己更多的荒谬之处。与此同时，你估计变化一下自己的行动，渐渐地学会沟通别人开口说话，适应不受束缚地与人、朋友交往，争取使自己的行为自然，刚开放。
到最后，你应该要让自己下一界旁观者进一步监督执行自己的抑郁水平，看躁狂的波潮何时高何时低，手中掌握其变化规律，低潮时努力可以体验生活乐趣，抑郁时平静地凝视躁狂的到来，委婉的表达自己要好好的地与抑郁正面交锋一番。最好别让自己时时缭绕在情绪低落的恐惧之上。这种方法应该非常简便易行的，再试试，你一定会受益非浅的！
在学校里总会因为想太多而抑郁，如今高三，
谢邀。
对你来说，去读书就是能赚钱的一种。想的太多没用的话，高三考大学，越优质的大学，里面人越有格调，气质谈吐思考问题的是不一样的，加油！
抑郁症恐惧上学，在家自学至高考是否可行
首先在家里积极治疗，坚持去学习，病情稳定后那就要到学校融合在一起其中，那样才能真正彻底痊愈。
要强的人会得抑郁症吗，为什么
谢谢邀请。
我是一个算命先生，关於对抑郁症的了解是我多年的命理经验总结出的，可是没有严不的科学讲解，但那个理论对绝大部分的抑郁症患者是适用的。
关于有什么样的人会得抑郁症我在之前的回答里说起过很多次了，感兴趣朋友这个可以看我前的回答，抑郁症的完成任务是一个先天之气决定 后天会诱发的机制。
正所谓先天改变，就是你的蛇宝宝的日子改变你的个人命理特征，这个是根源上的问题，最直接的应该是具有克父星特征的人和少部分克子孙星特征的人，不过有这两个特征的人就一定会得抑郁症么，不是什么的，抑郁症的会诱发跟具有这些个特征的人后天奇遇有关系，后天情况就是后天诱发或加重，特别是幼年及青少年时期经历家庭暴力、父母关系关系不睦、性侵害、校园霸凌、家庭忽然间变故等，便会诱发炎症抑郁症。
更具克父星特征和克子孙星特征的人平时有有什么特点么？同盟协议的特征是心理和精神方面都很比较敏感，很容易是被外界的影响和干扰，睡眠质量差，会胡思乱想睡不好。且太容易有阴阳不平衡的现象，也就是这两个特征的人里不容易出现恋。不同的是，克父星者大部分都具高偏头疼的情况，怕黑，跟父亲关系不大好；克子孙星者女命的话要多尽量腹部的问题，特别是子宫和巢，男命则不容易在夫妻房事上心有余而力不足。但是克父星者得了抑郁症之前都很难痊愈，克子孙星者得抑郁症后要总体太容易康复治疗，所有的抑郁症患者中，克父星者的数量远缓于克子孙星者。
左右吧讲的是什么东西条件下的人很难的抑郁症，再这些大前提下，再去商讨具体看哪种性格的人很难的抑郁症，也可以估计的是，绝大部分本身以下克父星或者克子孙星特征的人，假如后天遇到了容易诱发抑郁症的不幸事件，无论是性格还强千万不能强，都容易得抑郁症，有时候甚至是个性软弱的人更很容易得，因为要强的人大多会去发泄外在表现不出来，而怯弱者只能把紧张、孤单憋在自己心里。
如何缓解抑郁症带来的焦虑，暴躁，大喜大悲
平均人的情况不一样，要区别对待，寻找风适合我自己的方法。看题目描述，总觉得是双相的可能性都很大，抑郁和躁郁的交替变换，这也分轻重不同来差异对待。
1.爱、身边陪伴、聆听是最有用的化解方法。
抑郁情绪下，这时人总会有一种诉求，想是从去聊天化解抑郁情绪，大多数是从跟别人交流、谈心事，而感觉到安全温暖，这是可以改善情绪的前提基础。
可是没的人，是因为缺乏安全感反到，不光想跟别人去聊天，想自己驱除，自己死命挣扎疗愈之路却更难行。这时亲人可选择默默的陪伴，能包容、积极主动地地聆听，这是对抑郁情绪者有着半点的帮助。
2.运动，有氧运动，瑜伽冥想等，都对可以改善情绪有着非常重要的帮助。抑郁状态下的人往往就没动力去活动，家人的引导鼓励就格外非常重要，抓着更适合的机会，引导抑郁情绪的人去晚饭后散步、慢跑、骑车、游泳，建议能提升容易出汗的效果，长期的坚持，对于可以改善情绪指导太大。
3.是从看点书、听音乐、休息一会，把工作量减少，适度地的缓解自己的工作压力来缓解。
4.相当严重者不需要医生帮助。
假如自我调节再不行，医生可以不干预。
精神科的医生要注意是自身一些药物干预，如果没有说是双相情绪障碍，可以服用奥氮平之类药物调节。
心理咨询师通常是进行谈话、设计活动来参与干预。这有分成很多流派，例如精神分析法、眼动创伤治疗、认知疗愈法、正念认知法就这些，其中后几种心理治疗法在目前颇为快速普及。
5.帮我推荐阅读书目《伯恩斯新情绪疗法》、《躁郁之心》等。
朋友全职考了6年公务员，也没考上，如今抑
我个人经历，我从大学本科毕业23岁就结束考公务员，第一年考了笔试面试第一，体能第一（考公安），在体检给刷下来了，身高要1.68，我换算只要1.66，只能怪自己报错了，体检完了出医院门口就流泪了，灵魂意识到没希望了，可能由于第一年考得好，不忿，就一直随后考，可是我从没全职妈妈备考复习，是利用下班时间备考，考到35岁满，那就没考入。我每年只考广东省考，期间试过几次国考和深圳市考。告诉我我这么多年的公考经验吧，总之又不能算经验，考不上等于零0，十来年的公考，我连第一次进面共有加出声五次进面，分别是招1笔2综合成绩2；招2笔3综合成绩3；招4笔4综合类成绩5，招4笔12综合成绩9（也就是这一次我老婆几乎考四级考上了）。这么多年考过去总之就不服输，以为这个可以考得上，期间笔试我没培训班过，面试时确实有培训，只是虽然运气很当然不好，这个不能怨自己，这么多年，我一直在机关单位上班（合同），到今年早超年龄没得考了，也只能认了，虽然多少心里有时不是滋味，但体制里不是这样的，考不上哪怕了呗，要坚持下了那就是给自己一个交待了，每年公考前几个月，都是晚上看书学习看见了两三点，白天的要上班吗，那个累啊。现在没得考了，我转考资格证了，2020年底用不两个月时间考了个社工证（以前从未没考过），没想到一次就考过了，公务员是我的向往，但考不上，的话换条路走呗，考资格证确实是为他多条路走。每年考公确实是很费时间精力，只可惜应该是这么多年青春浪费了在考公了，唯一讨厌我自己那是白白浪费了这么多年的时间，要不不考公，前天才想那些办法挣多点钱了，我还是太执着，在一颗树跳楼死，只不过时间回不来，但结婚生子的确没担误，算正常生活那就要过的。总结归纳肯定考公运气很有用，但不一定唯有考公才是出路，有把握青春更重要的是
得了抑郁症，经常被身边的家庭朋友找茬，看
你觉得身边的人都爱欺负你，这本身就有问题，是自卑心理有自尊心很强的矛盾敏感的表现，另外还听不到里面任何人的劝解，怀疑大家不解释你，反正你还不知道的是:你身边的人当然很伤痛，劝解你不行啊，劝他你再不行，骂我要不，不回话再不行，开口说话再不行，你是否需要也能明白他们的痛苦？一定要接过，放下负担，放下很自卑，搁下自尊，只有自己认可自己，多为身边人付出过，做自己喜欢的事，体现了什么自己的人生意义，你会快乐出声的，其实你完全没有那么重要，没有人会想时刻根据你，当初什么都不在乎后，做个好人不舒服多了。
有的人得了抑郁症，还要每天干很重的活，还
写留个言的这种人很有可能应该是抑郁症患者，他在这里具体解释了一个情景抑郁症。抑郁症患者他的工作效率低，然后再心理负担重，神经也很痛苦，有是时候肢体也有症状，这样的话他要能够完成一份工作都会很支撑不住，看样子他也付出过了很大的代价，但是还达将近老板的要求，被老板骂。肯定，我们如果没有站在资方判断，老板是付你工资的，只希望你100%能发挥效力，但你得了抑郁症，工作效率降低了，老板骂别人确实是也可以明白的。你不想得了抑郁症该怎么办？你光自己说再不行，你要到医院的精神科去明确诊断，诊断说你是抑郁症，你才是对吧？如果不是查明病因你是中度或重度抑郁症，你就估计好好休息了，不能硬梆梆着干活儿，那样身体透支。抑郁症的治疗有几个途径，在这里我给大家分享一下。第一是吃西药，可是这样的药是不治你病的。毕竟美国人研究抑郁症药的时候，前提是对准症状不对准病根的，你现在肯定有砸家具的行为，打人也可以行为，你我吃抗抑郁的药后那些个症状虽然得到缓解，但治不大好你的病。服用药时间长了，你的大脑很可能就吃坏啦，身体的各个器官也会造成损害。有的孩子拒绝吃这个药，这是一方面。第二，心理学也属于什么美国文化，我们人的基因是强横无比的，这样的美国文化从里面出来之前，自己的本能是抵抗的，不进行的。要是得到则会才能产生自我矛盾和和周围人的矛盾，因为说心理学界称抑郁症是精神癌症，意思是治不好的。再一个那是你得了抑郁症，在早期的时候如果去找中医，中医给你搭脉，说你是肝气郁滞，只好给你开几剂药吃很可能管用，但是以后也不一定比较有效。我们古人有一句恩，心理的病要用道治，什么叫道？那是优秀的传统文化。我们学圣人之言就能化育自己的性情，驱除细胞中的有害记忆（也叫潜意识中的垃圾），只不过是改变了遗传。那样的话我们的细胞频率会迅速下降，生理压力和心理压力会逐渐下降，后来免疫力想提高了，这时我们的气质也陡然改变了，半个人像脱变一样。这样的过程至多要30天，必须经专门买的训练才是可以至少。
（温馨提示：“科学教育法&家和子贵”，用民族的语言、用民族的文化、用民族的故事讲述民族的教育。有要的可了解，可点赞和评论，可私聊）
