习得性无助感理论从四个层面来强调乐观对健康虽然非常有益。
简单的方法，积极乐观影响健康的第一个是避兔茫然无助的发生，由此使免疫系统强健坚定有力。乐观心态者可以惧怕无助绝望，当他们接连受挫时，他们太容易变得异常抑郁，也绝对不会轻易放手。而茫然无助经验越少，免疫系统越强健有力。
第二，乐观使人达到良好的训练的健康习惯，一旦得病能及时求医问诊。在对100名志愿者、为期30年的常期跟踪研究中突然发现，悲观绝望者比乐观者更难没改吸烟的习惯，更容易得病。乐观心态者习惯于行动来掌握、改变自己的命运，也会采取的措施行动来可预防、治疗疾病。
第三，积极乐观能会减少一些坏事突然发生的次数。那些个在短期内经历过大的变故或过遭受打击的人，得疾病得几率比一般人高n多。悲观的人是因为都很被动，相对于较少拒绝采取行为来防患，并且坏事发生后也多是自动格挡接受，没法主动地采取什么措施行动来改变或终止坏事减弱。因为消极的人发生了什么坏事的几率就比乐观的的人高。
乐观能促进健康的最后一个原因在于社会支持。积极乐观的人特别钟爱参加社会活动，低些悲观的人来讲，朋友也较多。这使得他们在有问题时，也可以跟朋友谈心聊天，倾诉。当你对朋友想倾诉烦恼的事情的时候，烦恼就少了一半。
维族有句谚语：乐观心态的人，牙齿落完也都不老。因此越来越多的人都你选乐观积极生活，也只希望自己的孩子生活中饱含乐观的。
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忧郁症我如果说不仅仅是心理有病，身体身体有问题，主要的是精神更身体有问题，这叫三为一体的精神慢性疾病，很易复发！心理得了病是指与正常人心里想法却算反过来，情绪坚持了情绪低沉，自我否定，时常会出现死的念头，的或说想死怕死。身体得了病表现出来为，胸闷心慌，五心烦热，口渴舌苦，舌苔黄腻，脸色潮红，四肢乏力，胃口差，严重失眠，女性生理期不都正常，或不提前或拖后。精神错乱表现出来为大悲大喜，或脾气暴躁，过于忧思，惊慌不安，疑神疑鬼，畏光流泪，怕见人，沉默寡言，十分严重会出现木僵状态，更极为严重的认知会出现问题。加之，自己要了解和进行它，非常重视它！更不重要的是一步到位治疗好它，这不是什么不可能，几乎也可以挑战这种不可能，不过，离不开亲人的关怀，更最需要另外专科医生的治疗，还更离得开自己长期的只要能坚持服药，一定要坚持按疗程复药，一定要坚持不私自停药后，再坚持维持量服药治疗，把服用药物不养成一种生活习惯，坚持到底，那就是彻底痊愈的终点。
中医怀疑忧郁症是情志病。并且如果说人的情志跟五脏关系密切，百病己巳年气！中医还认为，怒伤肝，悲则气消，思则气结，悲则气消，惊则气乱，寒则气收，炅则气散，劳则气耗。中医也如果说人的阳气不足心情更忧郁，更悲伤。脾胃不好，肝气郁结，心血不足是忧郁症的又一原因。中医中华文化博大精深，在治疗忧郁症有独到的，无可取代的效果。因此，患者在服用药的同时，何不同时吃中药调理，平阴阳，调五脏。，更促进根除。
身体是本，病症是标，要想全部康复要标本兼治，治本先治本，简单的方法要改变自己，养成的习惯大自然生活，奉承大自然生活，夜晚只要充足的睡眠十分重要，经常熬夜，睡眠不足，是阳气损耗比较多原因。除内而外，觉察觉悟自己，为什么不会忧郁？打开心锁，到心灵的房间坐一坐，多想十分，能找回曾经开心的我，看看吧现在的我，然后你就会发现自己以前做的有些事是非常非常的愚蠢透顶，多么比较自私，开口说话如此地取人性命，又是多么较劲，你会阔然，以前生活是爱神爱人，却包涵自已，就是喜欢自己是实在是太不重要，别人就是喜欢自己，却多了一个自己更比较喜欢自己。有了自信，生命会十分远古记忆，身体极为强大的自愈功能开关再重启，忧郁症一辈子肯定不会复发。
不过，忧郁症全愈者，与其说重生，还不如我说是一生的修身养性，修德修行修为，倒不妨说是一辈子自我完善，退一步海阔天空更清楚。
生活上，要多与开朗活泼的人交流，连接上网看下喜剧片；尽量的避免独处，多不参加户外活动，特别是慢跑，能缓解抑郁，跑完步身心放松对治疗抑郁很有好处。跑步锻炼能减少体内的喜悦激素，每隔一天要坚持一个小时以下，先变速跑，一段时间渐渐适应再快点跑，循环渐进，坚持跑步啊你一定有大跌眼睛的收获。祝你早日康复治疗！
抑郁症是一种相当最常见的一种，更加痛苦，对社会功能（工作、去学习、婚姻）影响更加大的心理疾病，在一些专注里都是内容明确的界定和解释。
抑郁症的形成一般有几个因素，有个性敏感多虑、没有安全感，相当严重自卑心理，凡事太容易焦虑，这些性格是从小到大的家庭环境连成的，被否定的多，质疑的多，鼓励的少，家长总如果能孩子更少，自然形成了怕失败的特点。接触过某些我失败了、失误、挫折。
你是哪人都也不是一帆风顺的，谁都会碰到困难和各位，可是拥有强大的内心，自信心强，抗挫折能力强的人，在困难身边不可能悲观消极，反而积极主动的收集方法。而自卑心理，心理承受能力差的人，遇到了困难就高度焦虑，认为自己能解决不了问题，觉着自己一无是处，自己没有能力，长期的高焦虑自然形成抑郁。
因为抑郁症不发病最关键的因素是自卑很敏感，凡事焦虑紧张的个性，而这样的个性和十岁之前的家庭环境丝丝相扣相关。
本人觉得，中度抑郁的，完全可以不自己走下来。重度抑郁的，就要动用药物或则心理辅导。毕竟重度抑郁的，有时候很容易精准把控自己的情绪，就要动用外界的力量。
我自己走进这段历程，在了很长一段时间。一开始，我并不知道自己得了抑郁症。时总蔫蔫的，内心里很难过，很畏惧这种世界。也被别人讥笑说是精神有问题。
当我思维到自己有问题时，我结束了挑战自己。心情压抑时，我出去小跑一段，或者多做些引体向上什么的，让自己出一身汗。再洗个澡，心便畅快无比了许多。
我欢乐地让自己先歇在家里。闲暇时，找朋友小聚，去附近的公园或是什么东西地方景点游玩。也可以让自己忙碌起来下来，没有时间去抑郁。
一个人的时候，我不会勉强自己看喜剧节目，看正能量的视频，让自己笑，让外界的能量感染炎症自己。
现在，我喜欢的把自己的情绪变化记录信息下去。先申请头条号，我不会愿意和大家一起分享心灵上的那有点儿事。我也只希望大家能参与我一下，大家互动沟通一下，共同走出抑郁的世界，冲向希望的未来……
