你的情况考虑是压力引起的忧郁症的症状,属于轻度的建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新,平时自我调节心情
多找人倾诉,我就是加上更年期,生活环境的改变,来到了陌生的城市,经济压力加大,都是我痛苦不堪,我就给远在千里的朋友诉说哭诉,这样让自己能释放缓解紧张情绪,关键还是自己要去主动找人倾诉,不要封闭自己,不要怕别人笑话,十几年过来,我也自己去书店看看书,让自己说服自己,改变不了别人就改变自己吧,现在走出来了,每天脸上漾着微笑,不在对家人身边的人有太多抱怨,接受别人的不完美,因为自己也不完美!
是可以自我疗愈好的,千真万确!我就帮助过不少人,其实有方法,也是很容易的,都是自己调整好心态,运用自身的潜能和激发自身的自愈系统就可以了,坚持1~2个月,会有明显的效果。
为什么有的人不管出于什么样的困难境地都依然不会抑郁,而有的人没有原因就得了,因为抑郁症是疾病,不是单纯因为心理因素患病的。抑郁症是否发病不是单纯心理因素决定的就像你说的,有些人处于什么样的困境都不会抑郁,而有的人没有任何原因还是会发病,这一点就无法单纯用心理学知识来解释,因为如果是单纯的心理疾病,起码要存在心理、精神压力、或者精神刺激。真正的抑郁症的病因,在医学上还没有定论,但目前的医学界广泛认为抑郁症的病因是遗传因素、生物因素、社会心理因素多种因素叠加而成。遗传因素抑郁症的遗传不同于我们既往认识的遗传疾病,而是一种遗传易感性,就是说遗传的是更容易患病的几率。就像你说的面对同样的问题下,为什么有的人会发病,有的不会发病。这一点前苏联著名的双生子研究和寄养子研究都证明了遗传与是否发病,不是简单的因果关系。一般说与抑郁症患者关系越接近,患抑郁症的几率越大。所以说“遗传” 并非是绝对的,只是发病概率提高了,也就是我在前面说的遗传易感性。但要确定的是遗传易感性只是一种遗传倾向,与真正的遗传不同。生物因素抑郁症是存在明显生物学特征的医学疾病,这一点是医学界通过数百年的研究和经验积累的结果,这一结果也被医学界广泛用于抗抑郁药物的研发之中。比如目前主流抗抑郁药物,也是使用最为广泛的SSRI类药物——选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。5-羟色胺是一种可以使人感到愉悦的神递质,而SSRI通过阻断神经细胞突触间隙的5-羟色胺,抑制5-羟色胺再摄取的过程,使突触间隙的5-羟色胺水平明显增高,从而达到使人感到愉悦感觉,减少抑郁症状的作用。这一点也是明显有别于心理疾病。社会心理因素社会心理因素是心理疾病的主要病因,主要包括童年负件、应激性生活事件(也就是我们常说的“精神刺激”)、婚姻状况、社会经济状况等。其中要着重提出的童年负件对于成年后的发病率影响尤为重要。曾经有研究表明,存在童年负件的人成年后患病的几率是普通人的至少5倍以上。而这一点往往是家长最容易忽略的,因为式教育是棍棒下出孝子,而且我们的父母总是忽略对于童年经历的保护,为今后的精神障碍提供了发生发展的优质土壤。总结一下所以说抑郁症是医学疾病,不是单纯的心理问题,抑郁症患者也不是什么小心眼、矫情、想不开。相较于我们日常遇到的困难,孩子的成长过程更重要,给孩子一个幸福的童年,对于孩子的心理健康一定更好。希望我的回答对你有所帮助,有疑问可以私信我留言,我会帮你解答的。也可以评论区留言。
我曾经因为小美的病情,专门查过抑郁症相关的治疗。书上说,抑郁症治疗通常分两大派系:生物精神病学派,俗称“有脑无心”,主张药物治疗;纯心理学派,俗称“有心无脑”,主张通过改善情绪、认知、行为等治疗抑郁症。一般复发3次以上,药物已经不能轻松解决了,医生大多会建议患者同时进行心理治疗,望能重构患者的认知,以达到彻底治愈。小美是我的大学同学,一开始我们并没有察觉出她有什么不一样的地方,她性格活泼,与人和善,是一个很好相处的女孩。她的不一样,在她表白被拒后日渐凸显出来。比如她和你说话的时候会眼睛直勾勾地盯着你看,反应也会慢半拍。再比如,她能一夜不睡,等在那个男生楼下,只为了和他说说话。后来我才知道,那时候她已经出现很严重的幻听了,可她一直在很努力的让自己听清别人说的话,这样才能和自己脑子里的臆想作斗争。可惜当时的我们还太年轻,只是觉得她有点奇怪,便就被丰富多彩的大学生活吸引了全部的注意力,并没有给予她太多的关注。后来直到她休学,我才断断续续听说她的消息,听说她父母对她不离不弃,专门停职带她去环游大好河山了,后来她考上了心理学研究生,遇见了很好的室友,逐渐与常人无异。