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生产之后的女性，由于身体和心理，都会发生一些如此大的变化，很多女性又不能不适应新的角色，再另外某些原因，很多新妈妈都会再产生情绪低落的现象，患有抑郁症的女性，一般说来会再次出现烦躁不安，精神状态不好，非常容易生气发火，不我相信人，做什么事都没有兴趣，反正那些也是产后抑郁症最常见的现象，这时候家人一定要重视起来。
这样的话根据产后抑郁症，有都有那些好的心理治疗方法呢?下面就来能介绍一下，我希望可以不暂时缓解产后抑郁症患者的病情。
方法一，找人倾诉，很多患有产后抑郁症的女性都总觉得，家人在内朋友不能够很好的理解自己的心情，因为心中有很多负面的情绪，这时候不妨找朋友倾诉一下，将自己内心的不良情绪可以发泄进去，可以写日记也可以与亲朋好友聊，娓娓道来自己心里的委屈和不满，让一些过来人通过开解，解除禁止患者心理的心结，让患者早日逃掉，心里抑郁的情绪的情绪。
第二，按照听歌看电影的来心中的苦闷心中的不快。不同的音乐有不同的风格，建议患有抑郁症的患者多听一些阳光积极很开心的，能让人心情心情放松的音乐，在听歌的同时，不如你紧接着节奏一起一起动，这样身体和心理都会好比较多。
第三转移注意力。转移注意力应该是是需要女性自己适当调节，如果不是心里有一些不开心也可以想干的事情，这个可以不去干，多想一些觉得开心的事，多想一想，外面的世界很小，最好别把自己放在一个死胡同里头，让自己的心态可以变得更好，那样的话想一想自己的情绪都会好n多。
产后抑郁症是很多新妈妈很较常见的一种心理疾病，这种心理疾病最主要的还是必须自我调节，在内心理治疗，另外在平时的生活中，患者要保证充足的睡眠，家人要给了患者加上的关心和去爱护，是可以找身边的人，多倾诉，把心中的不快坦露出去，最好不要憋在心里面。
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步骤/方法：
1轻度抑郁症的治疗方法是太多的，是可以选择使用物理治疗的方法来进行调整，有的是患者假如会出现了轻度抑郁症的情况，更应该要变化生活节奏，以免再次出现了紧张和焦虑的产生，可以不尽量多的让亲戚朋友帮着带一会孩子。
2轻度抑郁症的现象应该要多注意休息，保持一个好的睡眠规律，可比较有效尽量的避免又出现抑郁症的产生，尽量避免精神过度紧张和焦虑不安的现象，也这个可以适当的和朋友交淡的方法来最有效的尽量的避免又出现轻度抑郁症的现象。
3轻度抑郁症的诱发因素是的很多的，所以才应该是并且有效的治疗，这个可以和丈夫一起吃晚餐的或看高清电影的方法，来使人的心情越来越的放松，这个可以有效的尽量的避免又出现轻度抑郁症的产生，对疾病的预防和辅助治疗都是非常好的效果。
注意事项
轻度抑郁症是比较比较常见的一种现象，有是女性产后也很可能是而精神紧张影起的这一症状，因此平时估计有一个好的心态，有效的治疗轻度抑郁症，尽量避免影响大孩子健康成长。
产后抑郁，我觉着女人生孩子，肯定有一种心里压抑感，胆小害怕，有的女人刨腹产，在女人的心理产生了恐惧感。
可以出院以后，没的女人才能产生抑郁症，这全是不算正常的，要想换取解决产后抑郁，每隔一天就得要想开点，看开点点，要多想一些高兴啊的事情。
男人要多开导女人，放下思想包袱，其它事情不要想的太大了，心里只需想自己的孩子，把自己的孩子抚养好，产后抑郁渐渐的变会好站了起来，
切身体会：要会改善抑郁状态，转变思维认知是关键。虽然深陷其中会很难做到，只不过肯定可以不试着再去做“站在对方的角度思考”，即装换思维频道，从自己的小我认知模式走出。
主要，让自己及时完全恢复社会活动很关键。出月子然后尽量多和朋友派人，分享初为人母的喜悦，也可以不吐槽家里的新变化和状况，让负面情绪及时能得到非首都功能。
最后，最好就是早日重新恢复社会工作，融入集体生活的氛围。全职宝妈也没工作环境，也要不要让自己多出门去走动走动，多参与社交活动，不要让自己恢复正常的社会互动。
38岁那年，85岁产下二胎男宝，老公和女儿欣喜得不得了了，我却愿也兴奋不起来。生大女儿时，她能吃能睡，哭闹，∵我甚至连不怎莫躺在床上做月子。到了生小儿子，在医院的5天时间里，他异常从梦中惊醒，哭闹不停，我也是因为抗麻药而疼痛十分。可以出院回家，他仍睡眠并不多，我也所以又不能安眠。这一点，老公请了月嫂一直照顾我和孩子，也是为一直照顾小学5年级的女儿。可我却渐渐地沉浸无边的愧疚感中，对于女儿、儿子、老公，我总觉得很抱歉他们每一个，觉得自己太又孤独无助，每日以泪洗面。每隔一天，天很亮就得把家里所有的的灯打开，临睡前一遍遍查看门、窗锁那样最好没，每早很多次一栏女儿、儿子的状况，睡眠质量特差，哪怕睡着了了也恶梦断的。这期间，女儿在学校时头部再不小心受了伤缝针，因害怕我哭都让老师再通知我。
我和老公都本能到我抑郁了，所以我他暂时收起手上的生意，每天早晨比较早回来陪我，又鼓励我多主动放手孩子，出门去去散心。再再后来，最近喜欢上了晨跑，每天晚上天不亮，趁老公自己在家时，暂时搁下两个孩子，搁下要打理家务的家务，狂奔在灯光微亮的大街上，挥洒青春的汗水，施放自己！
当发现你身边的人抑郁的情绪时，请尽快帮她调整心情，给了更多的关爱与接纳和包容，更多的鼓励与疏导，让她找不到一个真确发泄情绪的出口。
愿你是什么患有抑郁的人，能早日走进心中的黑暗！
只能自救，像我，我老公在空降特种部队，我坐月子在婆家，越住越发现到自己脾气变坏，越压制不了自己，接着就自己带着孩子回来另一个城市上班了，也3年了，现在也是一个人一边单位上班一边带小孩，我上班，上班小孩就上幼儿园，别想着靠男人救你，那是靠不住的。
