2021-09-17
心里学的本质是以无数过往案例为数据基础,利用各种技术手段,对目标个体进行分析和控制。(图来自网络)
半部《论语》治天下。看《论语》最有助提升心智。学会从以下六个方面提升:①努力进取②谦虚戒骄③自律反省④心存感恩⑤积善行德⑥取舍有度
大学时小编也是偶尔焦虑和压抑,也看了不少心理书籍,感觉看书并不是很好的。治标不治本,看书的时候感觉好像释然了,其实一遇到事情还是会被打回原形。小编倒是有个方法,可以试试;找个安静的时间,没有人打扰,拿张纸写下你因为什么而感到焦虑和压抑,思考自己的思维模式。当你写下问题后,剩下的就是解决了。大部分都是固定思维模式导致心理变化。例如事情为A,思维为B,最后的感受为C,事情发生时,经过自我思维,就会导致最后的感受及行为。向着阳光走,这样温暖一点,也看不到背后的阴影。
每个人都可能存在心理问题和烦恼,当然也包括心理医生或心理咨询师,他们有时候也不能靠自己来解决心理方面的问题。所以正规的心理咨询师都是有自己的心理督导,相当于是自己的心理辅导师,一方面帮助疏导心理问题,一方面要发现工作中出现的问题,帮助指正。