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糖友得抑郁症和抑郁症前期的概率要高一些。尤其是刚确诊,知道了自己有了糖尿病的初期,又知道了糖尿病不能根治,只能靠‘’五驾马车‘’来调控,……,那心情是非常郁闷的。时间长了,慢慢就习惯了,也是没有办法的办法。所以,糖友们,除了要用好‘’五匹马一——饮食、运动、药物、鉴测、学识‘’以外,还要套上一匹马,这就是‘’心理调适‘’。糖友们,要调整好自己的心态,保持愉悦与平静的心情,调控好自己的血糖,防控各种并发症,提高自己的生活质量,一样可以康远与快乐的。
糖尿病患者是心理问题的高发人群,尤其是抑郁的发病率明显高于非糖尿病患者。糖尿病患者容易出现心理问题,与血糖控制不佳、过于担心糖尿病并发症的危害、过大的经济压力等有很大关系,无论糖尿病患者是否由于什么原因造成的心理问题,都需要正视问题,解决问题,因为心理障碍只会使血糖变得更加难以控制,对病情不利。糖尿病患者可以从以下几方面尝试解决心理问题:1、积极学习糖尿病知识:糖尿病教育是控制疾病的疾病,糖尿病患者只有掌握了足够的糖尿病知识,才能将这些知识运用到实际生活中。还有一些患者想不开,认为得了糖尿病,生活便失去了意义。其实通过学习,您就会发现,糖尿病并不可怕,只要能控制好血糖,糖尿病并发症就是纸老虎,心理负担也就会减轻很多。2、多与其他糖友交流,很多糖友生病后,会封闭自己,变得内向少言,觉得自己是病人了,不爱和别人交流。糖友可以多与其他糖友交流,积极寻找糖尿病组织,在糖尿病组织中,您就会发现,大家都有着相同的经历,有归属感,通过与其他糖友交流,有助于减轻内心压力,心情也会变得轻松起来。3、适当运动,通过运动不仅可以降低血糖,还可以改善患者得心理状态,建议糖友在餐后半小时进行运动,有助于降低餐后血糖高峰。4、培养兴趣爱好,可以分散对糖尿病的注意力,发现生活的美好,有助于改善心理问题。
糖尿病患者容易出现心理问题,其中就包括焦虑症。很多糖尿病患者在患病之后,会变得很焦虑,如果这种焦虑情绪得不到改善,不仅会影响个人生活,还会影响到血糖控制,给糖尿病患者带来很烦。每位糖尿病患者都可能会出现心理问题,关键在于如何调节自己的心理状态,使糖尿病与自己的生活很好的融合,避免因为糖尿病给生活带来困扰:1、很多糖尿病患者认为得了糖尿病就要忍饥挨饿,觉得生活没有意思,心情会受到很大影响。其实糖尿病患者也可以享受美食,关键是要控制总的能量摄入。当然这里说的美食是健康的美食,而不是高糖高油等不健康的食物。2、很多糖尿病患者会担心糖尿病会给身体健康带来危害,只要血糖以超出控制范围,就会变得很焦虑。其实糖尿病导致的并发症都是在较长一段时间内形成的,偶尔的血糖控制不理想对健康的影响并不太大,关键是要长期保持血糖控制平稳。3、一些糖尿病患者认为疾病对生活的约束太多,这也不行那也不行,就会影响到情绪,变得暴躁、易怒、焦躁。糖尿病会与患者终身相随,每位糖尿病患者都需要放平心态,友善对待疾病。其实糖尿病患者可以换个思维这样想,糖尿病患者由于保持健康的生活,戒除不良的生活习惯,不仅可以控制好血糖,还有助于预防其他疾病发生,从而使自己比普通人更健康长寿。