建议先找靠谱心理咨询师做一次评估性咨询。以确认孩子的问题是抑郁情绪,还是抑郁症。抑郁情绪与抑郁症的区别13岁的孩子,对抑郁情绪还是抑郁症并不一定清楚。他们说自己是抑郁症,有可能只是抑郁情绪。孩子有明显的原因,产生情绪低落,甚至有无力感、想法,也不一定是抑郁症。有的学生被很好地朋友抛弃或欺骗,认为人太复杂,出现伤心哭泣,情绪低落。我遇到一个班上有三个女生就是这种情况,三人准备跳楼,在咨询帮助后她们都很后悔、自责,意识到自己看问题太极端,一点小事就想。还有的学生因为考试失败,怕面对父母的态度、表情,有点绝望,选择。这时的孩子对也没有很好认识,把看作逃避的唯一办法。这是因为心理不成熟导致的轻率行为,因为缺乏处理情绪的法方,被痛苦情绪困扰,情绪低落,苦于总是找不到情绪处理办法而绝望。加上父母又没有认识到孩子的问题,不能给予孩子心理上的支持,孩子走向极端。以上都是有现实原因引起的抑郁情绪,孩子意识上能觉知。是抑郁情绪状态而不是抑郁症。抑郁症是心境障碍,以情绪低落、思维迟缓、语言动作减少和迟缓为特征。可能有食欲不振、感、睡眠障碍等。抑郁症发病有的有诱因,但发病后的内容往往与诱因没有关联,有的没有原因就发病。有生不如死、度日如年之感。伴有焦虑的还有易激惹的情况。如果遇到这种情况建议到心理卫生专科医院去确诊治疗。症状控制后需要心理治疗帮助其全面恢复。抑郁情绪的处理办法对抑郁情绪,家长需要倾听孩子的语言,让孩子在倾诉中释放抑郁情绪,将自己变为孩子心理依靠。然后陪伴孩子去面对它遇到的问题。如人际、或学习压力。要能看到孩子的努力,而不只是看到成功。父母接纳孩子后,孩子就可能接纳自己的情绪和行为。孩子出现抑郁情绪,与孩子平时在父母这里没有获得心理支持有关。这类小孩性格偏内向,有愤怒不能表达,不敢向外攻击,总是攻击自己,认为是自己不好、不优秀。现实中遇到挫败,不是总结经验继续努力,而是把挫败用来证明自己不优秀。如果这样,父母要反思一下,是否有强化孩子的这种语言和行为。有的话注意调整自己,而不是说孩子你不应该这样做。要用行为来支持孩子。降低对孩子结果的看法,加强对孩子努力行为的欣赏和赞美,接纳孩子的情绪,让孩子在努力中去寻求。
分享一下我的真实观点和经验一是敢于相信自己,有独立思考能力,错过了也不怕二是敢于行动,大胆尝试,别前怕狼后怕虎的三是胆大必须心细,注重细节的观察,小心谨慎的四是多向有经验的人学习请教,一举反三五是多看书读书,越是干事越要读书,会产生灵感的六是别怕失败也别被胜利冲昏头脑,时刻保持清醒的头脑七是一鼓作气全力以赴,不能松懈,不能半途而废,直到成功为止八是低调不要张扬,保持沉默.少树敌,吃亏是福先归纳这些吧,共同学习!
您能说出自己心理出现问题,就说明有很积极的心态了。您现在遇到什么具体问题了吧?自我疗愈是个不错的办法.可以读读心理方面的书,不知道您的年龄,暂时推荐张德芬的书。听一些网络课程。其实,沟通是最有效的解决办法,把问题、心事说给朋友听听,不愿暴露是自己的话,当别人家的故事讲。如果与人有误解,约当事人坐下来聊一聊,慢慢化解掉误会。不知道您的具体情况,只能说这麽多。
我们每个人可能都有过这样的经历,当自己遇到一些事情时,往往手忙脚乱,不知怎么处理;当别人有事来找我们时,我们反而分析得头头是道,这就是“当局者迷,旁观者清”。语出后晋刘昫的《旧唐书·元行冲传》,“当局称迷,傍(旁)观见审”,原是指下棋的人和看下棋的人,后引申为一件事情中的当事人往往因为利害得失考虑太多,认识不全面,反而不如旁观者看得清楚。如果要从心理学的角度,怎么解释这一现象呢?心理咨询师里外雅堂来和你说一说。阿斯伯内多效应:不识庐山真面目,只缘身在此山中苏轼曾写过一首诗,“横看成岭侧成峰,远近高低各不同,不识庐山真面目,只缘身在此山中”。我们之所以看不清庐山的真面目,是因为我们所处的位置影响了我们的视角,使我们无法看清庐山的全貌,而我们的情感也影响了我们客观的认识庐山。这其实就是阿斯伯内多效应。这就是说,当我们身处事情之中时,我们往往看不清事情的。为什么会产生这样的现象呢?分析其影响因素,大概有三点:1.看问题的视角欣赏庐山也罢,待人接物也罢,我们所选的位置,所采用的视角很重要。如果我们的观察点不好、不合适,就会看不清画面或者事实。譬如说,一块正反两面颜色不一样的木板,两面分别涂上红色和绿色,站在正面看的人,会说这个木板是红色的;站在反面看的人,会说这个木板是绿色的。结果两个人争得面红耳赤,其实两个人看到的都不是,他们只是因为站的位置不一样而只看到了其中一面而已。2.情感卷入太深对于一个事件,当事人往往有一个特点,就是情感卷入太深,在这件事情上倾注了太多的感情,使自己沉迷其中而看不清事实,被表象所迷惑。另一个是,多数人并不是那么能驾驭情绪,而是被情绪牵着鼻子走,导致个人行为被情绪左右,很难看清事情的客观。3.心存私念如果说当事人处处权衡利弊和得失,处理问题就会变得更加困难。因为人一旦存有私心杂念,就很难辨别是非。典型例子,熊家长维护熊孩子。有私心者无法做到集中精力,全心观察事物,即便是看到了全貌,也不可避免的产生偏心反应,无法真正客观的看待和处理问题。典型例子,同样是出轨,社会上往往骂来骂去,往往是骂女人的比较多。如果谁这个时候站出来说句话,就成了“女拳”。现实生活中这样的情况比比皆是,有没有办法解决这一情况呢我们的周围环境时时刻刻发生着变化,而我们却似乎从来没有过这种感觉,因为我们身在其中,已经习惯了,感受不到。同时,周围环境的变化也影响着我们的生活,但我们却对此熟视无睹。等到有一天,我们离开了,再回来看看曾经熟悉的环境,猛然发现,这个环境变了。由于曾经的远离,我们的习惯没有改变,认知没有刷新,因而发现了周围环境的变化和差距,这就“当局者迷,旁观者清”在现实生活中的另一种体现。如何破解这种迷局现象?1.选择站点一个事件并非只有一个视角,尝试着从不同的角度分析问题,可以集思广益,让自己看到事情的更多面。例如,同样是失业,每个人原因各不相同;同样是原生家庭,每个人遇到的情况也不一样。2.学会轻装上阵事务缠太多,情感卷入太多,就无法看清问题,尤其是事件发生时所产生的情绪,严重影响了一个人对事情本身的观点和看法。比如一件事情让你很生气,如果你一直在气头上,就会看什么都不顺眼。而你把情绪梳理好了,再回过头看待事件,产生的是不一样的看法和感受。3.真正做到心中无私念、成见人与人相处时间久了,或者在某个环境中生活久了,往往会留下一些刻板印象,这些刻板印象严重影响了人对事物的判断和认识。譬如说你正好和一个很讨厌的人发生,由于你本身讨厌这个人,那么看待这个问题时,就很可能会认为什么都是对方的错。4.掌握变焦式观察法所谓变焦式观察法,就是将自己想象成局外人,跳出局,看待事情。例如,或者将事情想象成发生在很久以前的;或者将事情想象成发生在别人身上的;或者将自己想象成一名长辈,来看待事情中的自己。因此,在生活中要选择好观察事物的点,尽可能的多角度分析,从不同角度看到事物的多面性,了解事情的全貌,看清事情的本质,具体问题具体分析,才不容易陷入迷局。以上是我的回答,如果您还有其他疑问,欢迎下方评论区留言,共同探讨。这里是心理咨询师里外雅堂,码字不易,如果您赞同我的观点,请点个赞;如果我的回答对您和您的朋友有帮助,请转发给他们。谢谢!