怀疑自己得了轻度抑郁症怎么办
轻度抑郁症很靠近的抑郁情绪是一种不良情绪，都是人们在日常生活中你经常遇到的一种情绪。抑郁情绪要是能够得到比较有效能量和可缓解，长期性积攒很容易演变成轻度抑郁症。要想只能缓解它还要认识自己所处的环境，要把一些不顺心的事物只不过是算正常现象，只有努力去适应适应它。
轻度抑郁症，怎样冶疗
心情放松心态，漠视一些不太最重要的事情。是对不光不在乎的，也要多方面去分析，学会什么知道世事无常
得了轻度抑郁症该怎么办
如果没有你在某一刻都觉得自己些抑郁的情绪了，那你当然最近压力比较比较大，或是些压抑，总之你会在这里提问只能证明你内心下意识的应该渴望有人和你交流沟通，或是说在不是现实社会你希望一些人能够再理解你的一些想法。我感觉你很有可能很是自卑，期望你别当然不介意我那样说，其实很自卑是人的通性，你是哪人都必然的，只是因为有些人的很自卑很确实，有些人藏的都很深，很自卑大部分来源于出生起的生活环境，虽说我不知道你的生长环境，但我期望你明白了的是虎宝宝代表上帝不了什么，你有钱没有钱都只不过是几十年。可能你的抑郁好像有点原因来源于周围人对你的看法，是因为人会在意别人的眼光，因此你是会为自己压力，那样的压力让你有时候喘不过气来，甚至还你很有可能都到底自己好好活着是替什么。也有可能你的抑郁来源于感情:亲情，爱情，友情，那又不能亲爱的，因为没人能反抗那些个东西！只是因为没了这一丁点一样你都可以不好好的活着！我期望有时候你想这些个问题的时候，都觉得心里烦躁的时候，都还能够好好想想我们在这种平台跟你说这些话，话的内容不重要的是，重要的是总有人很乐意关心你，总有人如果能你能觉得开心。黑只是因为一种颜色，你的世界是五颜六色，试图多交一个朋友，真诚地的那种，比如我！晚安啊
轻度抑郁，该怎么走出来
人生其修远兮有挫折难以避免，熬过去后波澜不惊。有这么一句话一直更是激励，得意之色时冷然，失意时坦然地，些事情若是没能改变，那你淡然的进行它，花开花落，人无完人，我们要学会什么接纳自己。我们也是大自然中的匆匆过客，要学会放下，适度地的放空自己！
一、跳绳，听着音乐跑着步，这个可以宣泄自己的情绪，心理学家的研究巳经因为，心情郁闷的原因是脑神经元中非常缺乏荷尔蒙。而跑步时，荷尔蒙会减少，跑步后，荷尔蒙分泌量能身高增长，因此，跑步锻炼能除掉人的低落心理。
二、阅读理解，去读书使人识时务，人生都会有低谷期，短时间能看见有什么效果，但不不过让人迷失！
三、写作，是可以像记日记一样，有记录下自己的状态，抒发自己的情感，有时候朋友去聊天，没有完全契合点，达不了共鸣，会对你非常愁闷难过啊请学会与自己对话，写下自己内心的情感，有时写到一半后，你会发现自己就没这样难过啊了！
祝你生活愉快，工作顺意陌生人！
