有的人为什么不自信呢?不自信的人,普遍内心比较脆弱。一个自信的人,对自己充满信心,做事往往带着积极向上的力量,并时刻充满激情。所有的盲目自信,和空腹自信,都是自以为是。心中要有真才实学,哪怕在不断的试错,但终究能到达攀登高峰的那一天。所以应该增加自己的真才实学才是根本。这是自愈的根本,这种可以采用读书的,内容选择心灵鸡汤,励志等,还可以读史书或哲学内容的书。因为你不懂人生所以不自信,当你了解人生看一切都会有自己观点,都会看淡,甚至无所谓,当心理强大了,什么懦弱心里都可以解决。对于内心强大,我说说自己的具体感悟吧:真正内心强大的人,一定有一颗平静的内心,有一颗温柔的心肠,有一颗智慧的头脑。一定经历过狂风暴雨,体验过高山低谷,也见识过人生百态。惟愿我们在人生的道路上,不论何种境遇都能充满智慧的刚强壮胆,成为内心强大的人。弱者普遍易怒如虎,而且容易暴怒。强者通常平静如水,并且相对平和。内心不平静的人,处处是风浪。再小的事,都会被无限放大。一个内心不强大的人,心中永远缺乏安全感。不够强大,意味着很容易受到外界的影响,通常表现为:要么特别在意别人的看法,要么活在他人的眼目口舌之中。从而失去独立的判断能力,变得摇摆不定和坐立不安。所以强壮内心很重要,不要特别在意别人的看法,有一句话:“不要把自己太当回事,也不要把别人太当回事”。不当回事就淡定了,有学识智慧就通达了,遇事就有方法了。如果有抑郁症,那么锻炼身体很重要,可以发泄内心的压力,还要和阳光型的人物交流,或旅游,改变心理环境也很重要。想信自己,没有什么不可以。
您好,我是一个身患抑郁症多年的人,对于抑郁症给人带来的痛苦有深切的体会。 抑郁症,抑,压抑,郁,不良情绪。抑郁就是压抑自己的不良情绪,久而久之,就会变成抑郁症。这样看来抑郁症就是心理疾病,心病还需心药医。 您问如何快速简单的走出抑郁症,那我告诉你最主要的方法就是,就是当你自己看开了时候,可以走出自己的心结的时候,平静的接受生活的一切,接纳自身的不足。 你要告诉自己,过去的已经过去了,未来的还没有来,我们能拥有的就是现在。也许我们永远也无法改变现状,但是我们可以改变自己的生活态度。谁也无法我们剥夺我们生活的乐趣,哪怕上帝也不可以,只有我们自己。 没事多给自己内心对话,把我们的眼光从外界转移到自己的内心来,问问自己内心真正想要的是什么。伤心的时候给自己一个拥抱,告诉自己你已经很坚强了,那么多人都死了,可你却依旧坚强的活着,你很棒的。 辅助疗法:去专业正规的医院寻找专业的医生咨询治疗。吃药。 每天做运动。 冥想。 多吃水果尤其香蕉。 找身边值得信任的人倾诉。 多出去走走,感受大自然的美好。 相信自己,一定可以好的。 没有人可以剥夺我们生活的乐趣,哪怕上帝也不能,唯有我们自己。
我是“生活一锅粥”,我谈谈我几点看法,1、分手是你提出的还是对方提出的,这个决定了不同的心情,对于提出的一方提前有了思想准备,在面对真正的分手时,心理的伤害会少一些,毕竟在正式提出前已经经过了深思熟虑。2、对于没有思想准备的一方,事情往往感觉发生的太突然了,遇到突然的打击,感觉有些措手不及,一时还无法接受现实,突然感觉失落,甚至失望。3、正真给双方带来的伤害,不是分手的形式,而是双方的那份交往以来形成的相互依恋。这种依恋一旦经过了长期的相处,形成了习惯,而习惯的形成让你短期无法改变。4、在分手后的一段时间内,会让一个人感觉的失落,甚至有的严重者会感觉生命失去了意义。有时不止一次的问自己,难道就这样结束了这段感情吗,甚至在人海中还会出现对方的幻影。5、分手是对一个人的自信心重大的打击,这是不可否认的。尤其对分手的人,与其说是分手,还不说是被遗弃,这种被遗弃感才是最大的伤害,让你感觉颜面尽失,好像自己是个失败者一样。6、其实分手也是个人成长的一次机会,让你更懂的人生的悲欢离合。更好的品味生命的意义,更好的去理解人性的复杂,更懂的去珍惜下次爱情到来的机会。7、与其说去重建自信,还不如说去学会更好的生活。你是否想过和一个不爱你人结婚,会是一种怎样的生活状态,真是长痛不如短痛,你是否想到真的结婚后还离婚,会伤及更多的无辜?8、爱情只是人生的一部分,在恋爱时失败也许问题不是出现在你的身上,而是对方和你本来就不是一个频道上的人,发展下去只会听到更多的不悦耳之音。与其在痛苦中挣扎,不如体面的放弃。9、分手不是自己爱情的结束,而是给了你更多的选择机会,不去比较没有区别,在下次的恋爱中,你可能会感谢对方的离去,正是因为对方的离去让你学会了成长,让你学会了坚强。10、时间会慢慢治愈爱情带来的心理创伤,时间也会让你学会忘却,当你遇到下一个爱你的人,你会发现一切依旧美好——过去的已经微不足道,不值一提。供参考,愿快乐!
多出去走走玩玩、听听轻音乐等等,总之使自己忙起来,心情好起来、使自己高兴起来、情绪好起来、忘记抑郁的和不开心的事情。世上本无事庸人自扰之。