病情分析:你好,对于你的心情表示理解,喜怒哀乐本是生活的常态,需要乐观应对,从描述来看,目前的问题在于没有以积极的心态面对。指导意见:建议及时寻求亲情支持,生活中遇到困难与问题,要勇敢面对,这也是自己人格成长的机会,祝你健康。
我也是这样过来的人,可以说说我现在的感受,我是从2006年开始有失眠的症状,一开始的时候有一点点的声音都睡不着,一点点细微的声音都可以听到,我就开始怕了,因为我是一个特敏感的人,有一点细微的事情或别人对自己有什么都会想来想去。这样感觉太痛苦了,我自己就想着怎么去改变自己,不能改变外界,只能改变自己,那我准时睡觉,准时起床,白天让自己很忙,那段时间就这样过来了。但是后来又遇上很多的事情,打击大大,自己内心又不是强大的人,先是婚姻不美满离婚了,过一年多后母亲又车祸去世了,自已又因为个性的问题朋友不多等各方面的原因真的打击太大了,就一直失眠,太痛苦了,活得特辛苦,有陈子都有不活的想法了,经历太多,后来也是自已的内心告诉自己要改变,要不然这样下路一条。我改变的方法有几个:1、早上起早点去运动,跑步,多跟朋友接触,不让自己闲着。2、去医院看医生,不让自己再沉浸下去,我连续看3年的医生,每天都基本吃药。3、准时睡觉准时起床,反正想着办法去改变自己。经过几年的时间基本好了。后来一碰床都能睡。我就是经过这些来改变自己的,只要你心里不想那样过想改变都能改变过来的,看一下我的经验有没有对你有点帮助。
首先向你致敬,并对你坚定的意志表示钦佩。13年的烟瘾说戒就戒了,还顺带着把酒和游戏也一并“拜拜”,你让人羡慕嫉妒恨啊!然而怎么竟然会得了什么抑郁症呢?这就不好了,很不好。事有轻重缓急,两害相权取其轻呀,虽然我不是很了解抑郁症,但据说患上抑郁症的人情绪极不稳定,还会易怒烦躁不安,严重的甚至有倾向。如果果真如此的话,抑郁症可比烟酒和游戏的危害还大啊!人们之所以知道吸烟有害健康却照吸不误,并不是说不吸会死,而是觉得吸了不会立马就死,若是真的一吸就死,怕是人家逼你也不肯吸的。戒烟本是好事,节省了钱还有益健康,也对减轻环境污染作了贡献,但是戒除了不良嗜好却反而招致更严重的健康损害,那么依我之见还是缓缓吧,不是说“事缓则圆”吗?岂不闻“欲速则不达”?大凡是“瘾”这东西,往往跟冰冻三尺非一日之寒差不多,你想戒除应当鼓励并向你学习,但还是要有个循序渐进的过程,不然的话,得不偿失就不是你的初心本意了,有可能的话请教一下医生,争取在不影响健康的条件下戒烟戒酒戒游戏吧,最后说一句,先把你的抑郁症戒掉。
这是典型的抑郁症,要到找心理医生输导。并适当用药。一个月后会好的!
这样的情况,在抑郁症患者中所占的比例是很多的。很典型的,我们可能会想到离世不久的阳光男孩儿,更久远的,可能会想到憨豆先生。他们看起来都是阳光、快乐。正能量,憨豆先生还给我们带来了很多的乐趣。但是,他们却都受抑郁症的折磨!关于抑郁症我们可以做些什么?对于抑郁症的唯一预防是——治愈,通常是使用药物和心理治疗相结合的原则,先使用药物稳定症状,之后再结合心理治疗。1.尽早发现:及时清理情绪垃圾,遇到影响情绪的事情之后,要及时的自我疏导,向亲友倾诉、运动、写日记等都是很好的。如果自我调节没有好转,就要及时寻求专业心理治疗师的帮助。如果发现亲友性格突然发现亲友性格突然发生很大的变化,也应怀疑是否有抑郁倾向。2.心理疏导:心灵的感冒,要做一场心灵的手术和治疗。心理治疗师的心理治疗,与普通朋友之间的交谈不同,他们会找到病人的心理症结之所在,运用专业的心理治疗技术,对病人进行心理治疗,相信专业的力量。常用的心理疗法:认知疗法,行为疗法,精神分析,沙盘疗法。3.药物治疗:缓解症状。中重度抑郁必须通过长程的药物治疗,使用5-羟色胺再摄取抑制剂,SSRI类药物,缓解抑郁症状。4.消除顾虑:很多人都有这样的误区——听到抑郁便与严重的精神病联系起来。其实,医学心理学上将抑郁症划分为心境障碍,并不属于精神病的范畴。抑郁并不可怕,可怕的是患者长期处于这样一种状态中无法自拔,而对去看医生心中又有所忌讳,其实我们要做的是去正视抑郁症,把它当做其他的身体疾病一样对待,身体上有疾病大家都会重视,而抑郁是心灵的疾病,我们应该更加重视和对待。 ,面对抑郁症患者:不能感同身受,至少做到尊重我们没有得过抑郁症,不知道那是一种什么样的感受,特别是外表阳光开朗的抑郁症患者,但我们可以去试着了解它,当有人抑郁时,我们虽不能感同身受,但至少可以做到尊重他、理解他,这对他来说,已是一种欣慰。刘同的微博这样说,“不要再说抑郁症有多么可怕,没有经历过的人不懂。只希望任何人不要再遭受抑郁症的折磨,相信自己,周围的人,不要给自己过分的压力,你我皆在世间,愿我们都能平安度过。一个人连死都不怕,为什么还会怕活着,哪怕辛苦一点。没有人不苦,只是有人知道苦了之后,一定会好起来。嗯,那就用自己的一直活下去,无论多苦都好。”只是希望更多的人能了解抑郁症,从身边的人群开始,陪伴理解,及时发现、尽早治疗。关注、了解抑郁症人群,走出惯有认知的误区,给身边的人一个拥抱,他们需要的是心的陪伴、关怀、理解和专业的治愈,而不是辞世之后众多网友转发微博时点的那根蜡烛。顾亚亮心理医生团队,为您的心灵提供专业的诊疗服务!