32岁男士，有穷思竭虑的情况，不知道如何去改善。可能是心里疾病未得到专业的心理健康检查和心理治疗。。强迫症是过分的谨小慎微、责任感过强、希望凡事都能尽善尽美，因而在处理不良生活事件时缺乏弹性，表现得难以适应。建议平时放开心扉，创造一个稳定、安全、和谐的生活环境，不过分苛求，生活处事可以更具弹性，注重相互间的沟通，促进其构建健全的人格。
心理分析：你好，强迫症的真正病因在于曾经经历过的心理创伤而产生的逃避行为模式以来缓解某种焦虑或者达成补偿，药物只能缓解表面的行为，并不能真正解决你的问题。
另外，因为不清楚你的情况，不知道你的所谓强迫行为或思维是强迫症的表现还是其他病症的并发症状。目前我国治疗强迫症的首选药物主要是ssri类的药物(5-ht再摄取抑制剂)：兰释、帕罗西汀、氟西汀、舍曲林。
这类药物的药理特点是增加脑内中枢神经系统的5-ht的浓度，从而抗强迫，抗抑郁，抗焦虑。持续时间则需要看你情况严重程度。
心理指导：但个人建议，药物只能缓解表面的行为，并不能真正解决你的问题。因此，建议你需要说清楚你的具体强迫行为或思维，方能慢慢了解到你内在的心结因此最好去当地心理咨询室进行系统的认知行为治疗。
病情分析： 患者明知强迫症状不对但无法控制，因为一旦控制不去做，就会出现紧张，心慌等严重的焦虑表现，为了避免焦虑的发生，患者只好去想、去做。
这个特点称之为有意识的自我强迫和反强迫。患者能够意识到这种强迫的意识和冲动来自于自我，而不是来自于外界，是自己的想法意见建议：这种强迫症患者要多休息，不要熬夜，不要过度焦虑。
放下手机多出去适当运动，不要过度紧张，保持心态稳定。不要操劳过度必要时到精神可进行就诊。
