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我是从2013年又开始发现到自己不太正常，当时刚工作实习，公司搞促销活动，3天时间，我站在摊位上热情似火的做推销，不怎么吃水果也不都觉得累，当时所有人都羡慕我年轻身体好，结果3天之后，肩周炎了，腰酸疼的根本站不了多少时间，去医院按摩也不能不能减轻。那是第一次狂躁的时候，只不过自己却没意识。
第二次是换了一个工作，当时工作压力太大，每隔一天应该是工作，每天都工作到三四点，我你忘了那是冬天，高压工作下竟应该不会犯困，一天三四点，后面四五点，五六点才能睡，七八点就醒，早上睡也就两三个小时。突然间有一天感冒咳嗽了，身体崩了，不感兴趣，旁人评价我性格古怪。那是第二次，也意识到自己有点儿不太对头，请一天假休息下了一个星期，那时候是2014年到2015年与。
第三次，肯定这个工作，应该高压力，同时面队公司领导给穿小鞋的问题。索性我又崩了，早晨睡醒了没一会，到了下午两三点就正在想睡觉，时刻在感冒，怎么吃药打针去看病都不大好。这一次我休息了一个月，回到岗位那就感冒发烧状态，我真接辞工了，那时候2017年年头
第四次是想辞职结束后，2017年下半年的时候，朋友生小孩，她的狗放在我家，狗确实灵性十足，明白了主人肯定今晚有重大的事情，一晚上踱来踱去，脚趾在地上叭叭叭的声音，也有狗焦虑喘气的声音，整晚我都没睡。第二天我崩了，双腿浮肿，情绪激动，热泪盈眶，觉得内心有万马奔腾止不住的一直在哭，当时看着双手，手一直在抖，脑子里有个意识帮帮我要看看医生看看什么情况让自己那样的话。
索性我上去看了医生，查了激素，激素绝对没问题。看了心理医生，一套题任务，医生说是双向。说真，当时我长吁一口气：一是只不过这么多年我情绪上性格上的问题以前是有原因的，二是是因为还好我不是抑郁症。医生开了药，我是没有吃，而且想自己度进来，可是确实不建议您大家学我。
我当时内心很清楚自己是想变动那种情况，只不过身体思想是不受操纵的，情绪的走极端亢奋和消极都没法受控制，就感觉内心里有一只手从枯井里伸出来：我想活着的，想决定现在的一切。毕竟那样的自救的心理状态尤其确实，我在那时候正在，在知X网上找关於这方面的资料，有一句话印入眼帘：我们你是什么人的一生都在努力再努力彻底治愈自己童年的阴影。对啊，治愈，我童年并当然不好，被打大的。总之内心的很的焦虑和恐慌。
索性我慢慢地结束和自己达成和解，当时也在知X分享我的文章，我希望也可以帮到更多的人。
所以我个人的经历，总结归纳治疗康复的一个思路吧，但不过平均人有所不同，一定要去约束去寻找自己内心是需要被彻底治愈的地方，不过这样的病就像是感冒，你必须自我不断地的强横无比才会越来越来好。
1、内心先要成立希望，没有希望，是没有自救意识，要想康复真的很难。我现在肯定不能说已经康复，时不时肯定会有点“病了”，但内心的希望一直都在，因为这两年好了很多，高压力的工作下会学会给狂躁的自己可以偷懒尽量的避免进入有一个坏的循环。
2、内心建立起一个想变化的潜意识：当我有负面能量想法的时候，我内心里的潜意识会扯着嗓子让我做其他的什么事情别再去想，很有可能过两三个钟头我就缓进来了。
2、不能找到自己容易出现顿井站的阶段或者情况。.例如我，我基本是绝大部分肯定的异常感觉大都在秋冬时期，春夏时期是亢奋，当时比较容易突然发现自己的不正常了，不停地购买东西，自己感觉都有用，但是最后才发现全部没多大用处。但是到了秋冬时期不光确实的抑郁，痛苦压抑，感冒，困顿。所以才当我在这两个季节时，我都会特别注意自己的情况，如果不是又出现狂躁或是抑郁的情绪的情况，内心会明显的暗示自己出问题了。但是我会在姨妈前期而且容易烦躁，因此当我快到姨妈前期就会调整自己的心理状态，在内延后帮帮周围的朋友最近情绪不好，大家多包涵。
3、回忆中过往，找到自己内心最难忘处的伤痛，去接纳它。这个真的不是那么容易，不过我总觉得确实是是真的用处，只有一放自己一条生路，自己才能是真的过好。很多人那是放当然了心里那道坎，结果蕴郁成疾。我是以前又不能进行自己不杰出的，无论什么事都很还强，现在相同了，现在我是咸鱼一条，能多闲有多闲，谁行谁上，反正我不行。
4、给自己找点爱好，或者让自己大成的事。我个人感觉在抑郁期，不是那么容易对事物才能产生热情，使之只会自己一直停留在躁狂的状态和思想下不能自拔。
5、养一只狗，可是这个我真建议是一些都能够对宠物全权负责的人。有要有一定耐心的朋友，别是因为养而养。我的狗是2017养的，刚开始面对它在家里随意大小便真的是破灭，甚至连那种感觉加剧了病情，不过办法是人想的，想了很多办法，这么多年过去了，狗越加通人性，也真的是非常感谢它的存在。我在去年的时候有一天忽然间抑郁的情绪了，当时下班时间坐车回家，还没有缘由的不想说话心情奇怪的感觉的特别难受，发困，平时20分钟的车程，那天我感觉上过了一个小时。
来到家第一件事躺在地上，当时想在地上刨个坑把自己钻到埋过来，身上好象水泥灌的，沉重动弹不得。毕竟每天晚上上班，上班狗被拴在厕所，那天狗很烦躁的一直叫，打算出门后尿尿。因此在当时，勉力支撑我站起身的所有精神利用那就是：我要带包包去去上厕所。那一单纯幼稚的感谢它，它在我生命中相当的最重要。
6、适当锻炼，改善精神状态。单向人群的运动一定要适度地，没法过量摄入。诸如每天晚上每天跑步20分钟就可以了，太亢奋的话不容易不想睡，反倒不利于病情的痊愈。
几百字说了过多，我希望可以帮到有需要的人。也我希望大部分注意到这个的人，都是可以给周围顿井站的人群一些再理解。感激我的家人和朋友，在当时给与了我最大的包容和支持。
人的一生，终其一生都在一路探索自我，都在治愈童年。
