《我的建议》
一、最好不要自己生扛，就算你的心理素质更加好，一般人是扛不了多久的（心理承受方面）。
二、除开自己的老伴和儿女，其他人尽可别告诉，尤其是自己年迈的父母。不要把希望慰籍到所谓的的朋友身上，除开自己的至亲，在你临头时，你所谓的的朋友大部分是浮云（挚友咯）。
三、坚强地接受现实，人固有一死，只不过早走一步，有什么？！
四、要活得有尊严，珍惜当下的每一天。该睡睡，该吃吃该喝喝，该玩就玩，别再顾及什么该什么不该。
五、在经济条件许可的条件下，去做积极主动有效的治疗（但不做清虚接触，不凭侥幸），做好更坏打算，全力攻坚最好就是结果。
六、提前安排后事，该嘱咐的交代清楚。
七、最好不要将极度的恐惧心理降到最低限度，建议多看下的书……
八、做好老伴、儿女的劝得动工作，大家都要理智对付，这是每人都要遇上的人生关口。
九、可慎重考虑确定器官捐献，让自己的生命以另一种形式未能延续，这只不过是一件很有意义的事，确实是另一种自我的心理安慰形式（决不勉强不得）。
以上只是因为我真诚地的个人建议，谨供可以参考，方法不恰当之处决计不能多多担待！
现在社会有许多人会有抑郁情绪，咋跟他们一起聊天一起相处呢？这就必须我们简单的方法了解他们的特点，特别是要据他们的情绪特点和认知特点，来采取措施相应的聊天。
第一点，有抑郁情绪的人，情感上而不都很敏感，对你的一些言行，很容易做个人化的负面结果，而且，这个行为原因也容易是悲观消极化的行为原因。在，我们要如何去和他一起相处呢？很显然，如果不是我们根据不同情况和一般普通人交流的，那我们就的很太容易惹怒他，让我们的沟通陷入僵局哪怕是一拍而散。
在情况下，建议您采取措施一种完全开放式的态度，抱着一种open的心态、真不知道（probably-explaining的心态）的心态，要认识到他的大部分的情绪是有原因的，有理由的。这样的，我们才肯定对他有充分的尊重和理解，才很可能做到耐心的倾听和全部的接纳，才能让我们和他的聊天相处无惊无险的参与下来。
所以才，和有抑郁情绪的人聊相处，态度是很最重要的一个基本条件。要是那个基本条件上做不到的话，将是一个不大的问题。如果不是能时刻提醒自己，以这样的一种态度和他交流，这样，去聊天相处好可能会无惊无险得多，也会变得更加和谐的多。这那是，良好的心态确定了良好的思想品德的态度，挺好的的态度，才会产生良好素质的反应。
单纯这么多说，有可能会格外也很枯燥，那我们举个例子对于。若果有抑郁情绪的人，对某件事情有比较比较消极悲观的想法，他的这种想法，和我们很多人都不一样。这个时候，要是我们直接表达我们的相比于他的观点，他可能会，认为我们不表述他，肯定不不会愿意和我们不再聊天交往了。这个下，我们也可以这样的话说：“你有这样的认识，一定有尤其的理由，能跟我说一说吗？”一般来讲，假如你这么说提过后，有抑郁情绪的人，就很有可能会有这样的认识：你很尊重他，能倾听他的理由。这样的话，不过会利于增强你和他再继续聊天相处了。
第二点，有抑郁情绪的人，往往认知是也很悲观消极的。在状况下，如何能去应对他的这些消极颓废的认知呢？一般见意，建议需要苏格拉底式的方法，去和他别人交流聊。让他不知不觉中地，神智到自己的不周全之处，使决定一些有利于自己情绪彻底改善的改变。
当然了，这里需要不光反诘的一点是：就算是他的认知有肯定的谬误，也千万不能然后的去直接批评他、质疑他，更最好不要去嘲笑他、嘲讽他。我们要记得一点，我们要和他聊天说话交往出去，就一定要再注意程序维护我们和他之间的关系。绝不能用不恰当的话的言行提高我们关系的阻碍。
举个例子而言，若果他以为所有人都针对他，都瞧不起他。不过这种认识，必然着绝对化的缺点，是不条件符合客观事实的。不过这个时候，如果我们然后当面批评指责，强调指出他的谬误之处，他很可能会感觉到接受不了。这个时候，我们可以不采取另一种。例如我们可以那样的话说：“你觉着所有的的人都瞧不起你，我很诧异，有木有例外的一个人？有木有那么一个人，也不是这样瞧不起你？”一般当然，他会突然想起一个例外的，在他跟你仔细谈起这个事情结束后，你是可以渐渐地的约束他：看起来好像并不是所有人都鄙视你，我还是有人看的起你的。实际这样的，你不光可以和他能够顺利的聊天一起相处开去，还这个可以强行他渐渐地的去改变可以说化的不合理的认知，使可以不比较比较好地解决他可以改善自己的抑郁情绪。
其实，和抑郁情绪的人聊一起相处，要对他有充分的尊重和理解，论他有什么好样的情绪和认识，都要对它进行全部的可以接纳。要了解到，他之所以做出决定这样的表现，一定是有尤其的原因。我们要做的是，对这种原因保持尊重，一直保持诧异，一直保持一个开放（open）的还不知道（still-believing）的心态，诚恳诚心的去聆听、去联系。
不过，每一个人的特点不一样，在聊相处的时候，也要依据每一个人的特点，做灵活机智的变动。
答者：暖心理咨询师安岭
1、需要必须明确当事人是哪种状态：是有了抑郁情绪？应该被明确病因了抑郁症？应该，只不过自我“确诊”得了“抑郁症”？
压抑、烦闷、抑郁、堵得慌……这些个情绪，全是人类很最常见的一种的情感之一。
精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等情况，都可能会使人出现抑郁情绪。
但抑郁和抑郁症、尤其是不持续的抑郁（重度抑郁）则彻底不同。有数据没显示，在全世界，受另外一种形式的抑郁影响的人数占所有的妇女的25%，所有的男性的10%，以及所有青少年的5%。
这样的数字比例，说的是抑郁情绪会如此越来越普及，但也不是抑郁症的发病率。
如果不是心理抑郁，只不过是抑郁症，那不需要精神科医生专业的诊断和不能判断，而不是当事人自己随意地说说而已，“我得了抑郁症。”有时，当然了是一句牢骚。2、跟别人说自己得了抑郁症，他真有很有可能是病了。
抑郁，在很多时候是抑郁症的一种情绪表现。
但正常人的躁狂，往往有原因可以不遵循，也就是一般说来能追溯出“为么而心理抑郁”。而抑郁症给了的抑郁是病理情绪，来讲会无缘无故，或“小题大做”，并不能真正的解释。
抑郁症往往态度为一系列症状，例如情绪崩溃、失眠等等。那些症状会出现的频率，是同一时间再次出现，我还是多个时间分散出现，是如何界定“病”与“非病”的界限，必须医生专业科学的评估和判断。
轻度、中度抑郁症的患者，肯定会和别人说自己得了抑郁症；
而重度抑郁症的患者并不一定就应该不会说了，哪怕一些人均倾向，对自身健康、社会秩序极具危险性。3、假如有人跟你说“得了抑郁症”，他在跪求社会支持。
请认真的倾听并尽力好处他。
每一个心理亚健康、直接出现问题、危机和障碍的人，可谓都是需要社会支持。这些支持很有可能不知从何而来于亲人、朋友、同学同事，也很有可能来自于陌生人、网友，也可能会依附于心理咨询师、精神科医生。
当一个人跟你说“我得了抑郁症了”，无论具体情形怎么样啊，他是在诚求你的帮助，请认真的倾听并拼命帮助他，以减缓、永久消除、脸上的黑斑不适情绪，没有必要时要主动积极建议其给予科学的诊断和治疗。要让他求帮助时，得到最有效的帮助，而不是心理脱手。虽说，与生命和健康而言，以外的事都不是大事。
如果能情绪低落的人愈来愈少，你也不是其中一个。
鸣谢专家：沈阳市精神卫生中心心理专家刘长辉
