我们应该有这样的体会到，有些人在一定压力下经常会再次出现“胃痛”，到消化科检查，可能会未知胃炎的或胃溃疡，但从专业角度来说，消化性溃疡都属于心身疾病。
什么是心身疾病？很简单表述，就是因此心理因素导致身体方面出现或则疾病和疼痛。最常见的一种的心身疾病还见之于哮喘、口腔溃疡、腰背痛等。
焦虑、抑郁情绪是可以诱发炎症我们身体发生了什么很多古怪的改变，比如说血压增高、感觉头痛、肥胖就这些。相对于胃肠功能紊乱而言，通常是由于植物神经功能紊乱照成的。
也有学者将这种由肠道症状向大脑的反馈称为“脑肠轴”，也就是说，压力、焦虑不安的情绪按照神经传不到反馈给大脑，大脑功能调节着肠道的晃动和菌群，旋即出现呕吐、腹泻等排便习惯性变化。
所以，当所了解这样的发病机理后，我们就也可以后天的学习、习练对抗烦躁的办法，这样的方法也可以因人的选择而有所不同，有些人喜欢运动，有些人习惯想像放松，有些人会自身药物，不管哪一种方法，理论上都快速有效，其实，对于很多人来说，服用药给予的真正受益简单啊然后，以至于患者绝望最大程度的减少，这里我建议你：好是通过非药物治疗效果不太敏感时才又开始考虑到服用药物，而这个非药物治疗的方法也可以详细咨询专业的心理医生。
我现在也在住院治疗的一个重度抑郁患者就有很严重点的幻听，并且幻听减弱修真者的存在，我问她幻听都说些什么？她帮帮我，幻听在问她“你怎末还好好活着？！”非常非常强悍的幻听内容，当然这都是患者的内心写照。她对我说这种幻听陪伴了她很多年，有时候跟她聊天说话，有时候让她，但她一直只要能坚持着，觉得实在挺不住了就在手背上划一刀。因为她手臂上有四五十道划痕。
真正的重度抑郁症可以说时时刻刻都在思维的边缘奋力挣扎，生死之间，一步之遥，心有蔷薇，又何惧刀剑。如果能有希望，就有走了出来的那一天，先放弃了希望，就没什么办法坐回唯一的自己了。
抑郁症可是本是比精神症要轻的多，只不过抑郁症对于人类的疾病负担却要远大于1精神症，所以才，最好不要小瞧精神症，到了2020年，抑郁症就将甚至超越心血管疾病曾经的世界第二大疾病。但是抑郁症在我国冶疗的患者数不过一般很少，甚至不继患者总数的10%，很多患者而且不清楚抑郁症而疏于治疗。
所有心理和精神疾病都不存在地。.例如，焦虑、抑郁等负面情绪是你是哪人都会有的正常情绪，得象呼息一样，只需活着就都离不开。各个人都会今天很开心，明天抑郁，后天开心高兴，不是一成不变的。焦虑、抑郁很正常了，但不是症。我们把正常了的负面情绪充当问题去解决的办法本身就是的最的问题。我们只要好好活着，就不可能帮忙解决掉，否则越能够解决问题一定，并陷入恶性循环下来。今天不终止，明天会更伤痛。唯有不把它当成问题，反而站起身这些所谓的问题，更不去能解决它，变会肯定恢复正常人。心情是几何涡轮的，今天情绪低落，明天全部是可以很觉得开心，千万不能把自己粘固牢笼住。
在负面情绪的人，太容易陷入地狱无休止的想个不断过程，泥足深陷，难以自拔。倒致脑力逐渐下降，哪怕脑力失去了控制，出现一些幻觉。这都很正常吗，能量恢复自然行了。
对于一个正常人，要想逃脱其它负面情绪和想法，需要搁下内心的众多执著，应该是我们脑子里担心那、紧张、恐惧、怨恨等的那些个想法，它是我们绝大部分负面情绪和某些诧异躯体症状的总根源。如果彻底清除了，枝叶恐怕就都不见了。这样的话，要如何接过呢？过去的巳经下来，我们必须接纳现在的结果。也最好别执着未来非要达到某一个考虑结果，无论结果好坏都能认可，现在极力就好。在，也许你你很快地就能去体悟到心理疾病总之的确修真者的存在，那你就完全行了。
有一点需要指出，前提是了解到我们现在的所有的痛苦彻底是自己的内心错误倒致，千万别在外面找原因。要是了解过了这一点，心灵疗愈就不可能不可能发生。见过到自己的错误，也要知错改错。千万把自己当成受害者。不论外在的东西原因虽然多么比较合理大都表象，今天的结果真的是我们自己过去所所创造的的，我们前提是坦然的接受。这时，如果能我们现在开始改变言行，我们的未来就巳经变动。要是总觉得改变自己会很难，不要着急，就得请从一点一滴做起，方向没有错，坚持下来就行了。
你只要记住，唯一的选择，只不过是唯一之路，否则不论今天再绝望，明天还会痛苦。切记先放弃生命，那仅仅更加无边无尽难过的开始！
抑郁症、焦虑症、强迫症、双相情感障碍、恐惧症和精神等所有的心理、精神疾病的与解决之道
心理和精神问题是当前太严重点的一个社会现象，尤其是在孩子中也逐渐，确实让人痛心。而不明和解决之道，多少人沉浸于在别人难以想象中的内心痛苦和绝望其中，甚至于想先放弃生命。也倒致无数家庭濒临崩溃。我作为一个从二十多年心理痛苦中走了出来的人，发自内心深处地想帮到更多和我曾经的我一样痛苦的朋友。
简单，我打算告知大家，你选都结束了生命是一个十分出现错误的选择。都结束了生命并不是伤痛的结束，而恰恰相反是另一个还没有尽头的更加无数倍伤痛的开始。生命永远应该不会结束了，每一段生命都有它的意义。
或者，我想告知大家，所有的心理和精神疾病，不论什么东西类型，无论自其实非常非常十分严重，不管身心症状实在是太紧张，都当然了单单是一种外在的表现表现而已，也就是说并不是症状，是结果，但无什么有若病变。这个心理和精神疾病为啥难治疗好？是而且我们大多数当事人却没真正搞清心理和精神疾病的本质、和根源。如果没有可以找到了心理和精神疾病的根源，无论问题轻重，无论是情况实在是太古怪而又众不同，一丝一毫问题自然都会一一解决。大部分心理和精神疾病本质上是一样的，只不过是不同的人的情绪、躯体症状表现相同而己。的原因症状可谓五花八门，人人完全不同，也就有了相同的病名，但完全痊愈的过程和途径是完全一样的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病必须表现出为其它负面情绪，.例如狂傲、刻薄、愤怒、仇恨、漠然、愧悔、恐惧、焦虑、渴求、忧伤、无助、吝啬、贪婪、生气发火、怨恨、悲愤、报复、悔恨等。这些个负面情绪的确是所有人都有的正常了情绪，看上去像呼息一样。倘若能像正常人一样，不去去管它，让它们也过来，也就应该不会再产生心理和精神疾病了。可惜我们却把它们拿出来一个问题去帮忙解决。一开始就也没问题，因非要解决它反而才能产生了问题，并恶性循环开去，越陷越深。那些个情绪又怎么可能会解决的办法掉呢？这本是人之常情啊。假如我们去关注它或可以解决它，只会才能产生更多的问题，这就是心理和精神疾病越可以解决越严重点的原因，是因为这是自相矛盾，方向反了，根本就不可能就不必须帮忙解决。如果我们不去了解它，能解决它，紧接着时间它就迅速也就消失不见了。如果不是非要去可以解决的话，如果把生命能解决掉才能就没负面情绪。这也就是很多人越解决的办法越相当严重，直到最后绝望，甚至于结果你选择走到绝路的原因。
一般的人遇见负面情绪马上就收起了，但我们要不，非要能解决它，哪怕玉石俱焚，而越来越十分严重。可偏偏，不去解决问题的方法，转向接过问题就能解决了。根本不会也没什么呢必须帮忙解决的，根本不会也没什么东西心理和精神疾病。这些可没就不需要管的问题在我们把它充当一个问题去解决的过程中出现了所谓的的各种心理和精神疾病。
情绪和身体是相关的，负面情绪也会紊乱一些生理和躯体的变化，也就是所谓的特殊检测结果和躯体症状。总之，那些变化仅仅负面情绪过多的生理变化，素无实质病变。如果负面情绪消失了了，这些躯体症状也会很快地骤然间迅速消失。
肯定，我说过，这些负面情绪和躯体症状只不过是症状只不过是，并非是根源。要想疗愈心理和精神疾病，会减少负面情绪不可能发生，需要从根源何练起。那你，根源又是什么呢？
其根源我们的内心，在与出现错误的思维模式和思想观念，只是相对而言我们非要执着于某一个东西。其实，任何人和事都具有两面性，我们却老是执着于某一面，执着陆少琛要换取某一个人、物、最终或目标，要是是别的结果就得到不了。例如一些孩子，非要考到某一个成绩，非要我得到别人的评价和认可。得不到时会痛楚，能够得到了又怕失去，各种疑惑、胆怯、恐惧。
很多人不是后悔过来，可后悔什么东东呢？过去的事情也进来了。
有是人不光愤恨别人过去对自己的伤害，可伤害早造成，冤冤相报何时了？别人只不过伤害我们一时，后一直攻击我们的是自己，又何苦自己与自己找别扭呢？
很多人事是因为很自卑。当然，我们每一个人也是独一无二的，也也有自己的长处。假如世界是哪人都一样，那这个世界也有什么意思呢？平均人都是自己的特点，完全没有好和不好。
很多人埋怨父母没给自己带来好的条件，可古今中外世界上出身低微的伟人也不在少数，我们需要学会了得到现实。
有的人怀疑如果能你有钱了都会行了。不过，虽然有钱人心理抑郁的多的是，又没钱人只有快乐的也多的很。快不快乐它取决于自己。人的时无穷尽的，要是思想观念增加，纵然有了钱，有会其它极大的新问题等下我们。
有是人如果说如果换个环境是会再说。可能，换个新环境会给了暂时的缓解，但的原因是没有内心观念的改变，虽然还会遇到了新的问题。
有是人是因为身体得了难治的病。其实身体上的疾病和心理疾病都是一样的，就和发烧一样，是人体的自我保护，警告我们内心错了，都只不过是症状只不过是。假如我们决定了错误的内心，疾病也就完成了使命，离我们而去。
很多人把心理和精神疾病归咎于于原生家庭。如果不是完全相信这些理论，那只会让人绝望。不幸的事家庭出身的伟人很多，幸福家庭的问题孩子也许多，所有人应该有痛苦和快乐的时候，而家庭是不变的。不过，是毕竟一个家庭的成员太容易不能形成的的的错误的信念系统和思维模式。
没的人把心理和精神疾病归结到于遗传性，可惜谁生过去就有心理疾病？得什么病以前算什么？跟本就是没有焦虑症，遗传什么呢？其总之这也是因为一个家庭的成员容易形成的的的错误的信念系统和思维模式。
不过，原因表面上看来许许多多，但都可归结于执着于某有个东西，总事有东西放不下的。因为，如果能站起身了，就什么都完了。
有人告诉我，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎莫肯定？你仔细想一想，你的的绝大部分负面情绪一定是和是一个东西在不对口，如果说我们的执着。我们脑子里不停地的想的东西就是我们的执着。
很多孩子很小就得了心理问题，这都是和执着或者，这个执着很很有可能与家长教育理念或孩子所处社会关系影响有关，耳濡目染，孩子很小就连成了了一些出现了错误观念，让孩子有学习压力，或让孩子产生自卑感、攀比等心理。不过有时家长都不知道一点自己孩子在想什么。
任何一点痛苦背后一定应该有一个执着或，放下执念是帮忙解决任何一点问题的唯一之道。
导致出现错误的内心，给了负面情绪，由此给了其它身体变化。心是因，身是果，一定不能万不可舍本求末。
我们要改变内心，最好别太过追求物质，最好不要打开浏览器出了问题网站，别只很清楚得到对方而还不知道人生的意义是奉献。奉献才是快乐之道。
很多家长不仅仅自己观念错误，还把那些个错误观念被强加给孩子，自己把孩子害了还埋怨别人，还埋怨起来孩子。
所有的的和负面情绪都是负面能量，都会不断地游斗与放大和缩小，恶循环，到最后朝能量越来越少，最后哪怕发展中到以负面能量为荣，以正向能量为耻而毫不怎会不知，这能不带来伤痛吗？这不那是现在社会的普片现象吗？为什么大多数人活得很痛苦？这那就是总根源。只是各个人的表现不一样，有的人身体得疾病，有人心理得了病，有人遭受挫折或灾难就这些。
一旦得了所谓心理疾病，我们就结束自怨自艾，就以为自己倒霉，就其实冥冥中不公平的对待，都不认为是自己的原因，而把原因归咎于遗传、家庭、环境、贫穷、疾病等，逃避责任，让心理和精神疾病来替自己承担部分责任。不认错改错，又怎摸能好呢？当然了，这不是什么显然是故意的，是是没有不认识到而已。我们在浑然究竟中给自己戴上了心理和精神疾病的枷锁，并在痛苦中愈陷愈深。
不过，天遣是最公平的。每个人做的错事，都可以要自己承担。要是不很乐意承担责任，就得一直提着。我们很多人都选择类型了逃避责任，但怎摸很可能想逃避得了呢？
有人去找心理咨询师倾述。倾述虽有暂时减轻，但只不过并没有什么去转变内心，也又不能全部解决问题的方法。
有人期望靠药物来能解决。内心的问题，药物治标不治本。
有人我希望能别人拉他一把。自己的内心别人怎摸可能使上劲呢？内心只有靠自己去变化啊！在负面情绪下会我们再产生特殊天马行空的想法的奇葩负面的信息念头和想法，那都又不是神秘的，别人不管如何都是无法理解的，以及我们的父母。
回归正题，很清楚了这些说白心理和精神问题的本质和，所有的所谓心理和精神问题自然都会总有办法解决。因为实际上它本身当然不存在，当然也就没什么要解决的。要是我们一开始有点儿人人也有的负面情绪不去管它，最好不要当做一个根本就不可能不现存问题非要去帮忙解决，就肯定不会制造出来出很多真实的身心问题，更应该不会不停恶性循环下来，转眼身心脱力而绝望。
该如何解决的办法呢，是需要别管看起看样子无论结局如何极为严重和难以能忍受、解决的一切身心痛苦症状，找到它们背后的错误执着，争取把它站起身就可以了，那样的话全部身心痛苦都会消失不见，人将完成重生，灰暗的天空原先阳关绚烂，人生流露出希望、幸福、快乐！
别人说，心理和精神疾病怎末会不存在呢？我们内心煎熬的痛苦多么神秘，我们现实独自面对的问题实实在在的，我们是晚上睡不着觉，我们身上的症状和疾病确实是假的的，我的人生应该是看不到完全没有希望其他不一而足，这个痛苦应该是明知道未知啊？说不未知又不是自欺欺人吗？
是的，对我们来说，一切都是那么假的。其实在我看来，那些个所谓都是假的情况都只不过结果而己，不是原因，也仅仅表面现象，不是他本质。它们并非是一成不变。我们要能解决那些个所有问题，都必须从根源上从哪里开始。大家无论是实际心理咨询肯定药物治疗，也是在用现象能解决现象，用问题解决问题。不但可以解决不了问题，还会不停明显加重问题。
绝大部分的心理和精神问题，无论什么东西样的负面情绪，都会表现出为自己无法控制自己的头脑思维，想个不断，吃不下，不想睡觉，身心俱惫，就想去想明白了，最后越想一定，恶循环，几乎无法控制，转眼间混乱。这是毕竟当中我们的能量会逐渐被耗干，就更加死去了对自己思维的控制能力，最后甚至还连自己的生命都打算先放弃。这是无论再次出现任何一点恐惧的念头和想法，不论非常非常神秘，包括所有的身心痛苦和表象障碍全是低能量状态的幻象，并又不是真。在这类能量状态下，是一个芝麻都变作一座大山把自己最后一颗稻草。
这种下，只有实力提升能量才能决定。这样的能量，不光是吃饭了和休息一会，更重要的是再继续负面的东西能量（负面能量思维）的侵蚀，不断增强朝能量。就是要必须击溃恶性循环，再继续思考（我们是永远不会想不完，也永远永远想不出结果的），并投向正向思维，积存向这边能量。有了方向向能量，就有力量完全掌控自己的思维，压制自己生命的一切。有了方向向能量，过去这些困扰我们的问题也就由西瓜变得了芝麻。
这样，如何能停止头脑思维呢？有人告诉我我们那是控制忍不住想啊！总之，完全控制不了头脑是因为负能量（外在表现为所有负面情绪）太极为强大了，我们被负能量所完全控制了。由于相同人负能量所表现出来的负面情绪不一样，躯体症状更是奇形怪状，也就有了特殊说白心理和精神问题的病名，其实本质上都是一样的。
如果抓着了本质，所有的正所谓心理和精神问题肯定就不存在地了，也根本不会就不不需要去可以解决，只不过是没有什么好要帮忙解决的。它是活人都有的正常吗现象，不要帮忙解决，也能解决不了，反正不管它它过去了了。我们错就错在把它当成了问题，并非是要去可以解决这个不存在的问题，而越解决与请，而不可以解决那就是最好是的解决。无论是我们现在是什么情况，不管有多严重，不管现实问题实在是太神秘和难以帮忙解决，无论躯体上有任何一点严重，即便得了绝症，根源都只能一个，解决的办法也仅有一个，就是不解决。不能找到了这样的根源，人生中一切问题全是肥皂泡。人生中绝大部分问题都要搁下不去解决，要随其自然，体悟什么是顺？什么是也?
我们宛如活在梦境里，只有醒来后。没人能把梦境帮忙解决了，总之只要醒来时那是，人生中根本不就本不修真者的存在一丁点问题，还没有任何问题需要帮忙解决，收起是建议的解决。
要想接过那些个问题，是需要我们要要很清楚自己错在哪了，要明白了负面情绪是咋有一种的。要明白是没有谁在最严重的惩罚我们，绝大部分痛苦其实全是自己的错，几个看起来好像是引起自己难过的外面原因，总之是自己错误`内心人格力量来的，只不过表面现象只不过是，千万要又不能被它所愚弄，不然永远不会找不到走下来的道路。
宇宙是最绝对的公平的，假如我们错了也能快乐，那才真的没天理了。当然，大都我们自己的错，最好别自怨自艾，没有办法反醒自己。有什么原生家庭理论、遗传理论，根本不会不必然，都是害人性命的理论。自己的命运是自己作主，最好别给自己找一丝一毫理由和借口。千万不能以为是家庭环境原因、是别人别人欺负我们、是人际关系紧张、就没钱、压力大、身体疾病等一切再现实问题会造成的。错了，那些个问题也也是现象，大都内心观念错误`的结果，和我们的心理和精神问题一样都是同一根源的结果，大都表象，都有一个约定的错误的根。即便这些问题被帮忙解决，我们的心理和精神问题估计也未知，但也会出现极大的问题来嘱咐我们。内心错了，执着太多，少的放不下，把我们的内心死死枷锁住了。接过这下子执着，大连解放内心。如果我们非把原因归到有所谓心理疾病或家庭、遗传、环境等，那怎末会有希望？
反正，每一个伤痛，也是来警告我们错了，让我们赶紧回过头来。一旦转头，痛苦就丧失了存在价值。我们一天不回过头，痛苦变会附骨之疽。在每一个痛苦的背后，都必有一个执着，或有一个。唯独放下我执，收起才能远离了痛苦。
过去的已经过去，自己的当前遇上的一切，这是过去的果实，早就没能变化。未来也不未知，如果不是不非要执着能得到一个好的结果或害怕失去什么，就绝对不会有担忧和恐惧。我们快不开心取决于自己，只要自己不很乐意，也也没人能够攻击到我们。我们现在唯一要做的是改变出现了错误执着，从当下又开始达到方向向能量的心念、语言、和行为，再次国内传播和释负能量，和家里和互联网上，从自我做起，从身边的小事做起，从家务从底层做起，帮助他人，无私付出自己，接过极端自私，接过，接过物欲执着。那些一开始是我们生活的真谛，是幸福的源泉。现在释放负面能量能量，将来自然结的苦果，现在播下朝能量的种子，我们的未来也就早变化，幸福快乐就巳经再上路了。哪里可能会有什么呢心理和精神问题？哪里也有什么好人生问题不需要解决？哪里也有痛苦？哪里还有不平？
很多人说，我放不下该怎么办啊？总之，无论如此地艰涩，是没有什么是放不下的。想一想，当赶到这个世界的时候，我们什么都丢不掉的，不接过也得收起，有什么东西可以不放不下他的呢？不放下就得一直跨着，再难过，我们别无选择，也就没别人也可以帮我们收起。搁下的建议方法应该是接纳，接纳别人和自己有过的一切，不接纳未来一切可能会的结果，每一段经历。我们你何必要这样认真，你何必非要与自己哪一关，非要不放过自己。在现实中比我们情况糟糕的人多的是，一般人是没有当回事，也没拿起来，咱们不仅拿了起来，还自然不愿意搁下，让我们痛苦万分。只要收起了就也没痛楚了。要说还是放不下，痛就够自然就收起了，话糙理不糙。
朋友们，假如此时你也悲愤到了极点，痛苦到了极点，喊是还没有专用，也没别人能帮到你，唯独自己咬紧牙关也要把头转过去，一旦在路上，坚持就行了，不要完了伤疤忘了痛，千万不要再回身了。如果能一定要坚持行动，收起任何执着，全部的负面情绪会很快彻底消失，躯体症状也会陡然不见。不管现在你实在是太绝望绝望，不论你觉着实在是太假的，非常非常坚不可破，有多不可能变动，路有多绝，就算真真切切得了所谓绝症，但那都不是什么真有，在实相上都不存在，全是幻想。一旦醒来时，阳光更为夺目，一切都是那就美好的。你要完全相信，天空再阴云密布，总有放晴的一天。世界上是没有永痕增加的东西，你的情绪也一样。正常人心情也有好有坏，平常心真诚对待就可以了。
还有，孩子有问题的父母，求您轻易放过孩子，收起孩子，别管的太多，别给孩子引导出来出错的观念，会害孩子一辈子的。还孩子自由，别给孩子过多的话压力。互联网一代，少接近电子游戏等一切依赖成瘾东西和所有松动网站，也别再光用精神药物残害孩子了！！！
最后，我是可以帮帮大家，我自己我曾经就是一个所谓十分严重心理疾病的患者，长达二十多年，无论多么的绝望和茫然无助都初次经历。现在，实际这种方法，我一下子重生在异界了。我只希望把我用血泪到头来的经验分享给大家，期望都能够解决更多的还陷在痛楚的无底深渊中的人走了出来。我希望能去挽救一些濒临崩溃的家庭和孩子。
到最后总结归纳，认为自己必然所谓的心理和精神问题，并想点办法去解决的办法它，是绝大部分伤痛的唯一原因和开始，与此同时帮忙解决的过程，痛苦越来越厉害。这应该是正常人与说白心理疾病的人的根本不会区别，正常人没有都觉得又出现负面情绪和小症状问题，马上就进来的。而我们非要去解决，最后愈演愈烈。不过，不光心里疾病，我们人生中的大部分所谓现实问题重新布置上都一样会如此，不帮忙解决是好是的解决，无为而为。因此大多数人活反了，因为很难过。
当然，我也知道，在负面情绪中的朋友对此我说的这些话是很难理解的，但我我希望大家静下来反复阅读理解，一定会所有启发的。我们在负面情绪中时会有特殊负面的信息想法叫人防不胜防，越来越激烈，常人是无法想象的，那样的痛苦和悲愤不犹如身临其境也是无法想象的。不过，朋友，我提醒你们，大部分这一切都只是美好幻想只不过，不要我相信那些幻想，赶紧回身，向我指的方向走，否则一定会越陷越深。
不过，心理和精神疾病看似凶狠可怕的，反正那是一个纸老虎，一旦我们认清人了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我们在了解它、可以解决它的过程中给它的。如果能我们不理它，它一下子就灰飞烟灭。
无论是大家有多愤怒，无论大家总觉得问题实在是太极为严重和没能解决，不论大家觉着自己有多特珠。朋友，我我告诉你，它就是个肥皂泡只不过是，不要害怕。
只需我们终于下定决心，放下我执，转而正向能量。这一念一起，我们就早就行了。万事起头难，咬着牙要坚持一段时间，会越加轻松的。一旦你慢慢地感悟到了我说的话，你就醒了，并能够掌握了一把极度坚硬锋利的利刃，不管再遇见有什么事都能快速应对。要清楚，无论如何，这是唯一能从里面出来的方向，没法坚持两个月，别无选择，但是走了出来也根本不不需要很长的时间。
一句话系统的总结：我们并不伤痛，那是只不过我们非要执着我们有什么东西所谓的的心理和精神疾病。它本身却不是未知，但却因我们的执著而真实的存在。我们非要去能解决一个并不存在的问题，结果越解决问题少嘛、越大，陷入恶性循环，陷入其中而不深悔，至使把自己逼入绝境。不过，如果我们收起对心理和精神疾病的执著，它就很快地消失了，就这么简单。过去的难是是因为南辕北辙。不过几秒钟就好似梦中醒来时，然后你就会发现那就是一场空，完全是是没事找事。一旦醒来后，你也就应该不会再睡去，彻底解决其问题！
也就是说，心理问题只是相对而言把一些不存在的正常了的事情当做问题去解决的办法，最大限度地再产生了问题，并深陷其中，无可自拔，并再次出现了其它身心痛苦，最大限度地十分坚信自己心理和精神问题的存在。只有跳回这样的怪圈，才能根本不会逃掉痛苦。不识庐山真面目，不识庐山真面目。只能自动打开山外，才能看清楚。当局者迷，旁观者清。一定要想办法大叫大嚷。在山里就算是都觉得再神秘都并非真有那样。
有人不完全相信我说的那些个，也有人怀疑不是那么容易。可以做一个上官实验就明白了了。当你东想西想事，找一些具体的力所能及的小事去做，比如家务把时间安排满，别停，坚持两个月两到三小时，自己觉得一下心情的变化。能体会到了，每一次难过提前到来，咬着牙坚持吧，直至天空放晴。一旦你完全掌握了这样的武器，以后就越发快的！
只要你别把有所谓心理和精神问题这个算正常情绪以为问题就好了，也就肯定不会非要去解决了！千万不能认为是外在环境、家庭、遗传或别人等原因会造成，这些并不是表面假象，一定要了解到本质上肯定自己的负面的东西能量链接而来。如果非要在外面找原因，只要你又不能见过到是自己内心错误，疗愈心灵就不可能突然发生。反过来，如果能认识到了，愿意认错改错，落实到行动中，疗愈心灵就在一念之间。只需我们愿意认同自己承当目前的一切遭遇，自己需要承担部分结果，一定要坚持不再继续想事情，从现在就去找点事做！移动起来！做事情！你做事！不停做起事来！用做事情占满时间，使自己无暇想着。可能会忙会累，但很充实自己的生活，充实起来的同时实现方法自身的价值，甚至不仅仅是做一些小事，心情很快地会好起来，消除畏惧一次可能进步一次，最终就能体悟到心理和精神疾病却不是未知，那时就彻底地行了，以后遇上有什么情况都也不怕了！
一旦归还了情绪的，你就找回了生命的，你将脱胎换骨，人生也将发生了什么天翻地覆的变化，等同于重生了！
记住了，所有倒致我们负面情绪的外在的东西环境只是诱因，我们也可能没能变动，但抑不躁狂、焦不焦虑、快不只有快乐几乎取决于它自己，取决自己的内心装了什么。
都有点朋友说我也没告诉具体详细方法。你内心你只要你很乐意就能转变，根本不会就不需要有什么具体看方法。大家像以前那样的话正常吗生活就行，该干什么啊还干啥啊，除开早睡早起，没啥增加特珠的事是需要做。有所不同的是，虽说，但我们的做事儿的发心要变，生活中所有的的所思、所说、所做是正能量的就可以了，说白正能量简单点说是利他之心。我们的负能量很多应该是而且太过计较自己。
每当负能量再次降临，千万小心最好不要跟着一起它走，千万不能理它，这时一定要掏出正能量的武器，也可以做事儿，无疑一些感恩的心祝福得话，这个可以发愿，反正一切正能量的事都可以不，用正能量你给我站住负面评价思维，不给负能量时间。光明一来，黑暗也就消失。异号能量此长彼消，削断负能量，培养训练正能量。这是一个电压差能量拔河的过程，咬了咬牙一定要坚持，只有胜利。第一次胜利了，第二次就理成了。这时，然后你会发现负能量不管是什么看起来好像有多可怕的、如此地难以战胜、多么近乎绝望，全是幻想罢了。一旦掌握了正能量的武器，你的人生将无坚不催！
也可以教大家一个小工具，不知为什么会出现负面情绪和负面能量思维，不要对抗，也最好不要想逃避，更千万不能陷在里面，完全是能够静下心来仔细它，把它当作空气中的灰尘让它自己落到地面，让它自然河流的源头就好。在一次次如此训练，你会发现你越来越大娴熟，负能量迅速消失得非常快。与此同时一次次泄洪，身体内增长的负能量越来越少，负能量再次出现的频率更加低。渐渐地地，你把这种思维模式早都变成了一种习惯，变得了你的一部分，你以后连也不怕负能量了，负能量见了你都要躲着走。
一个人要是并不想转变，那谁也救不了他；而一个人只需改变了他自己，就能转变身边的一切。所有问题都是自己内心的问题，也只有一自己才能去解决的办法。人生中一丁点问题要做到：是没有问题，站起身问题，一切顺其自然。好好去体悟什么是顺？什么是恐怕？
我的话些重，也很啰唆，是一直在强调期望能能够帮到大家，紊乱大家的警醒，如有不周全之处还请原谅！
有感触的朋友，只希望能好好点赞和评论，帮人那是在帮己，也不要再我相信比较传统心理学坑害人的高大上理论和无数名词概念！
