第一，首先树立正确的人生观和价值观对的的认知，情绪人人都有，只不过是你把情绪放大化了。你肯定也听说过什么好口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症巴拉巴拉巴拉。他们是情绪的负面的东西化，平均人一生中都会遇见，正常人并没有过多的关注它，因为完全没有造成他们的影响，所以任何好的坏的令你绝望很伤心的情绪也是肯定必然且合算的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该要和前提是都站起身。你是什么样的应该是什么东西样的，你能尽量什么东西样的状态就持续什么好样的状态，让自身的正能量流动过来，去修复创伤，让一切虚无飘渺出声，而并非是凭主观思维想象中问题的好坏。
第二，一天给自己定个目标，让自己凝视在目标上。你也可以规定早上跑10公里，不跑够绝不休息下，一天写10篇文章，不写够中间不再休息。让自己把更多的注意力装在你判断的事情上，什么说白的抑郁情绪都又不是你继续前进的阻碍，你每次遇到了问题简单是从大脑把问题想的到极点艰难，你如何实施的时候能不算难吗？下战者攻城器械，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死人了了，你你凭什么用一辈子能走出？困住你的永远是你的自己，太过依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本神秘的感受，这应该是你能无限死循环伤痛的内在的修养动因。
怎么压制？当大脑再产生交迫时，把选择权送到身体来感觉得到，此时停止下来逻辑努力思考，开始灾难性思维，让身体的假的感受站出去你选和权衡轻重。所谓几种你选择，就地假的的崩溃或是感受过后依然如故，一切都只不过是个梦罢了。你去做个实干派，而不是想象派，你要打乱情绪怪圈你也要用行动击败思想，做个多靠体力干活儿的人。
第三，让忙碌起来缓解症状，为工作或者为自学不停吸纳正能量，最后可以恢复正常。永远不会要记得一点是对症状不问不顾，闷头做自己想做的事的事，它得象个话唠不停的直接出现在你的思维里，跟你唠叨，你越答理它它越不亦乐乎。你不时的忙自己的事可能会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永生永世出现。记得一点，它肯定不会自己走，你也赶都赶不走它，毕竟你越赶它它越缠斗你，你就记的越牢。这一切不能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不晚上也就忘记它了。
第四，我的终于建议：1、每天晚上跑10公里甚至再久些，10公里1小时10分2小时左右吧，不要晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完精疲力竭可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉时候，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不再休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、复习备考证书也可以学一门技术，编程画画写钢笔字什么的都这个可以，下定了决心做好就恶劣头正儿八经地的做不要荒废多年；4、无论每天遇上什么呢样的事，过了即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要要坚持回来，无论干什么，别让自己停下来，累到为力，累到不知所以。
到最后，不要想太多，各个人的生活都很艰难，就算是肯定是你是没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的一直都逃不了。好好地想到此处，你若信我，就听从我说的第四点一天天的的坚持两个月做下来，时间长一切也就都再说。
以情绪低落，精神压抑，烦躁或沮丧，整日在家唉声叹气，很易抽泣，就是喜欢一个人独处，都不，多数睡眠不佳，甚者有寻短见顾虑为主要注意表现。
是可以不按结构中医中药调理好情绪,活血化淤,清热涤痰,通络，解郁安神。从根本上能解决病症。我需要你的详细病情，如果不是必须我的帮助照片下就可以看到我的祝你早些远离了困扰！
雇员？自雇人士？生意拥有人？我还是投资者？
决定领域正常情况牵涉到到你是谁？怎么认真的思考？
穷人多数在雇员、自雇人士这两个领域，收入太远，工资收入，离不开的收入，起过了杠杆作用，没法富有。
富人想花废一生为钱工作，他们不会愿意耗费一生为资产工作，或许将来，资产有一种充足多的现金流为他们辛劳工作。他们一类生意占据人和投资者这两个领域。
因为，是强大财商以及现金流永久消除抑郁焦虑，而不是工资永久消除抑郁焦虑！！！
我也后，卫校本科毕业当护士，后来我们自考中药专业，去年又考了健康管理师。我总觉得人生必须不断学习，努力进步，自强不息的奋斗精神，才应该不会被社会抛弃。所以才人到中年，如果不是确实失业险了，也肯定不能自暴自弃，况且生活的要不再，忙不迭地去学一技之长，恐怕先找份差一点的，别高不成，低不就。能可以赚钱就行，现在只需你能吃苦，怎莫会找不到工作？送外卖送快递收入也比较不错哦。
人到中年，失业了，然后再找，还没有理由不工作，是没有理由去患抑郁症，需要恢复重新振作起来，一边好好学习努力工作，不停地咬牙挺住负重前行！没有选择的余地！
