我觉得一定得从郁抑症走出来，也一定能走出来!因为我也是从抑郁症走出来的!关键就是养成良好的生活习惯，第一就是节欲保精，不看不健康的东西，不邪淫，第二就是早睡早起，一定要晚上九点多睡觉，早上5点多起床 ，起床后做下家务 锻炼40分钟，白天少看手机 认真学习。值得注意的事，锻炼一定是白天，晚上7点之后不要运动。坚持3天感觉就不一样，一周就有效果，一个月就好一半多 100天痊愈!之后坚持，变成生活常态!记住，期间不能泄欲！切记切记，祝你幸福！重回阳光!
我是8年前正式看的心理医生，当时我的抑郁症已经发展是中度偏上了，我现在只想把我的求医经验分享大家供参考。
在正式找心理医生之前，身心的病痛一直折磨着我，那时候手机网络信息没有现在好，自己不知道自己是啥病，就乱投医，腿不舒服当风湿医，牙龈出血眼睛视网膜出血皮下出血以为自己得了白血病，眼睛视力下降，耳鸣眼花，当脑共血不足治疗，大脑里一直都不舒服，发胀有感，我到脑科找医生反复拍片，CT,脑电图，黑磁共振，经常做却没有任何病灶，我感觉我身体这么难受医生却说没有什么，就叫下一位进来，我望到医生我哭了，让我寒心的是:医生用怪怪的眼睛看着我。右胸部痛，肌肉刺痛像针扎，头发也掉的厉害，牙齿松动，反正身体哪里都痛不舒服，还有精神上的痛苦更厉害，厌世，一直高兴不起来，生活没有让我感兴趣的东西，特爱哭，眼睛看人发呆发直，胆小怕事，去大街上感觉要发生什么事情了，后面感觉有人追，在家里害怕自己男人害我，因为我这病是因他而得的，
那几年一直有死的念头 ，死对我不恐惧，感觉是一种美好，经常在野外看到绿草坪就想把自己埋在这里多好啊！
后来有一次我的一个同事叫我陪她去医院看病，不经意路过心理科，名牌上面写的治焦虑症强迫症，我好想进去试试，但我在面前徘徊了好久才鼓足勇气进去，接待我的是一位接近40岁医生，问了我一些情况，说我是抑郁症，第一次听见这个名字抑郁症，听说我一直想，他就叫我封闭治疗，意思就是把我关起来，那怎么行啊，我说我还行不至于这样，后来他就帮我规划了一套方案怎么治疗，第一，立即做心理疏通辅导，价钱50元钱一小时，听说现在一小时400元我们那里，第二，吃最少半年的药，第三，远离给你引起抑郁症的环境和人，第四，必须走出去给自己创造一种娱乐，后来我和别人学跳舞，学会了每天一次去跳舞还听着音乐，让心情自然放松，我为了多年的痛苦，我一一照办，其实我也没有花多少钱，当时吃那个药我现在都忘名字了，只记得50多一盒，吃了半年，半个月后有了效果，人感觉一身轻，至少身体症状没有那么严重了，现在遇到压力和刺激甚至还有激动都会犯，但自己慢慢调节一下就会好，这么多年我一直没有吃药了，都是自己调整，那个时候我已经离婚半年了，但他一直在要求我和他复婚，我说医生听了，医生直接反对，千万暂时不要复婚，对你的病情不利。其实啊，有这个病找对一个医生是最重要的，就算花了钱能够医好病不是吗？
我家里有严重的抑郁症，寻求医生花钱无数，去济南一次就花好几万，不好使，他们就是给开一些吃了能睡觉的药，让你光睡觉不胡思乱想，有时候做个心理调节。药吃多了很傻了一样，忘事糊涂的。也找过好多所谓的神神道道，每次看都有一个
