完美主义,典型的强迫。心理学的角度来看,完美主义一般被称之为强迫型人格,其特点是过分追求完美,精确,容易把理智化,具有强烈的自制心理和自控行为,甚至达到纠缠的程度,行为上过分循规蹈矩,拘泥形势,章成次序,甚至连生活细节也力求程序化和仪式化,要求按部就班,由于有强烈的不安全感,对批评又归于敏感,所以遇事总是反复思考,核对,怕出错才取行动,却犹豫不决踌躇不前,即使勉强做出决定,事后唯恐有错,在情绪表现方面,过分克制。不苟言笑,缺乏幽默感,心情总是轻松不下来,由于有以上特点的影响,所以办事效率不高,缺乏灵活应变能力,抓不住机会,事后常会懊恼自责,内心往往紧张与烦恼,甚至充满怨恨,尤其是在生活与工作中受到干扰时,强迫性人格的核心是控制,核心情感是愤怒,所以经常有在自认为安全客体的面前表达愤怒的行为。强迫性人格的认知障碍一般有以下几个方面一,过高的不适应的责任感二,对威胁的评估三,完美主义四,思维的至关重要性五,过分要求控制六,万事要求确定。强迫性人格,也有其自身的好处,整洁规律,节俭吝啬,顽固倔强,这是强迫性人格的主要特征。作为最容易成功的几个人格之一,强迫性人格在会计,音乐家,医生,演奏家等 专业程度要求比较高的职业中,比一般人做的更出色,更成功,甚至可以说,想要在这些行业中成为专家,大师。就需要把人培养成一位有强迫性人格的人。完美主义的人,放在适当的位置上,可以做出许多杰出的贡献。财务,审计,法官,监察,质检,品质管理,精算师,仲裁者,演讲者,老师,导师,医生,组织秩序的制定者,带头遵守秩序的模范,理想原则的捍卫者,优秀规矩的制定者与执行者。如同型人格,适合去做艺术家抑郁型人格,适合去做心理治疗师只要不对自己的生活有过多的影响,那么就不必太在意,
已抑郁十多年。反复发作,但总体趋好。一点小心得:一是得客观地承认自己确实是生病了,千万不能回避。二是尽量的消除刺激源,如果不能消除,尽量减少正面面对。换句话说,学会自欺吧。三是一定要积极地求助于专业医生,药物治疗和心理疏导还是很有作用的。另外,得抑郁症的,一般都是有追求,或者说是追求完美的人。适当地让自己降低一点点标准,学会说no,学会拒绝并不要回头去琢磨对错。难得糊涂!不喜勿喷。
你好!虽然不知道您在这里指的痛苦的羞耻情绪是什么。但是可以确定的一点是,在人生的路上总会有很多的意外。我们能做的无非就是面对它,逃避它。我个人的感觉,每个人总有一些难以向别人启齿的事,包括我在内也是有很多的,但是慢慢的我就发现,我们身边接触的人很多,经历过当时事的人并没有多少,所以在心里面上算是一种安慰吧。以前年轻的时候也干过挺多的蠢事的,有一些现在想起来自己也觉得很莫名其妙,但是无所谓,那些事情已经过去了,即便有一天有一个相识的人,提起了这段往事,也许还是会很尴尬,但是更重要的,是现在的我已经不会再那样了,知错能改,善莫大焉。不要去想他,放下吧,事实就是事实,已经发生了,就是发生了,如果还有弥补的办法,那边去弥补一下,如果没有弥补的办法,接受就好了,因为我们随时准备着,活在下一秒里,过去的就让它过去吧,重要的是现在的我们,如果放不下我们永远是原来的我们,放下了,我们就是现在的我们。谁还没年轻过呢,两个字解决它,青涩。
如何告别,这个首先要静心,要观察,全国各地走几天,然后冷静几天才出手,我就是这样干的。