大学与初中，高中生活是完全不同的。第一，目标不明确性初中大家都有个共同的目标，大体说来就是中考，高中呢，就是高考，上一所好大学。这是大家的共性。一群人有一个明确的目标，有一帮老师不断鞭策进步，向着目标奋斗。这个目标实施起来很难，但回报也非常明确和丰厚，在朝着目标前进时，不断的小测验和模考都对你的努力付出有回报，也就是在努力付出得到成绩回报时，你会拥有成就感，这样的成就感会继续驱使你去奋斗，去努力，是个良性循环。而大学呢，大学中，没有那么多的束缚，老师也不会再像高中一样，揪着你耳朵告诉你要学习要学习要学习。大学中，最难的就是找到自己的方向并为奋斗。目标是个说起来好听，实践起来却很难的东西！有很多人说大学迷茫，不知道自己有啥目标。那我觉得找到目标有这样三点。1,把课程上好也就是说在你不知道目标的时候，把你的专业课程上好，不要挂科。无论你以后是否要在对口专业找工作，一份漂亮的成绩单都会使你如虎添翼。2,多接触新鲜事物在大学中，除了学习，还有许多课余时间。学学摄影，ps，pr等，俗话说，技多不压身。在多方面学习中，你也许会发现自己的兴趣点在哪里，然后就可以进行深造。3,有空去实习很多大公司都非常需要大学生来做实习生，实习生虽说不能转正，但是在大厂中历练自己，找准自己的职位方向是非常重要的一件事，无论是本科毕业还是读研毕业，都会面临找工作这一问题，所以提前找到自己的职位方向也就是自己的终极目标，然后在接下来的学习生活中就可以不断为之努力，考证啊或者自学一些专业知识等等。第二，时间规划事情分轻重缓急，希望大家一定要分清楚，什么是重要的事情，什么是不重要的事情。大学中，纷繁杂乱的事情非常多，如何能处理好各种事情，成为全能高手，就是你需要学习并且重视的。时间管理是现在非常火爆的一门课程，很多人觉得这不需要学习，但是这恰恰是最需要学习的一门新时代必备技能。如果不能进行良好的时间管理，那会手忙脚乱的无法做好需要做好的事情。这时候选择一门时间管理课程以及相关时间管理的辅助就非常好了。我不在这儿打广告，有好多时间管理相关的课程，大家可以自己去找一个，只要真正学习并应用，锻炼出自己的一套时间管理方法就可以啦。第三，情感自我修复我这里讲情感，或者说心态。情感不仅仅指恋爱，友情，亲情都是情感。这方面高中生，初中生，会因为学业而忽视或者轻视这些情感对于你造成的影响。那么在大学中，要更坦然的面对情感问题。因为在课余时间多了以后，你与朋友相处的时间越来越长，那么在生活琐事中暴露出来的情感问题，自然也越来越多。矛盾出现，会或多或少影响到你的心情和状态。严重时甚至会导致抑郁等精神疾病。亲情方面是因为离家求学，与家人沟通以及生活环境不同会出现很多问题，代沟，两代人互相不理解，冷暴力等等。我建议的解决方法，也是我自己亲身实践出的方法。也就是沟通就是在矛盾出现时，一定一定不要冷暴力，要学会去沟通。出现问题就要去解决，放任问题不管，想着时间是万能良药，那这个问题会一直都是一个症结，没有办法消除的两人之间的疙瘩。无论是友情，爱情，亲情，这条都适用。避免冷暴力，幸福你我他。在相处中如何避免出现问题呢。也有四个字“换位思考”。与人为善，换位思考，会避免很多矛盾的出现，也会在出现一个小摩擦时，及时告诉自己换位思考，及时去解决问题。这才是人相处之道，也是对于自己的心情调节一个很好的自我疏导。最后我想对每个大学生，准大学生说一句。活出你自己的人生就好，遵循自己的内心。每个人都有不一样的生活，没必要因为攀比而丧失本心。
谢邀！抑郁焦虑不想上学，解决问题首先需要明确问题的具体所在。抑郁焦虑不是不想上学的根本原因，抑郁焦虑是只是一个中间环节。因何抑郁？因何焦虑？才是引发最终结果的根本原因。分享一例高中女生，因学习焦虑抑郁不去上学，高三下学期，经心理咨询调整，成绩提升五十多分，高考考入本科的案例。《学习本是世界上最甜的蜜糖》是她考入大学后，回顾自己的学习生活及心理咨询调整写的一篇文章，希望对被学习问题困扰的朋友有所启发和帮助。我想问大家，你们是否记得小时候第一次背上书包，第一次走进教室，第一次拿到课本时有多么的高兴。我记得我小时看到大哥哥大姐姐，我就特别羡慕他们能背上书包拿到课本。觉得坐在教室里听老师讲课是件特别幸福的事情。看到电视上那些非常杰出的人我就相当敬佩和羡慕，我当时就想长大后要和他们一样成为一个有用的人，像我小学的音乐老师一样有涵养又漂亮，又会弹琴又有知识。小学时学习生活是自由的，也相当丰富，每学会一个知识，就觉得像吃到世界上最甜的蜜糖一样开心！那时学习对我来说是一件享受的事儿，是一件快乐的事。高中时，学习给人一种强制的感觉。我觉得自己是那种反应比较慢的人，不像有些同学，老师出一道题，立马就能想出解题方法。原来我就是一味的跟着老师，比如说他复习到下一章，我就一定跟着他的思路复习到下一章。课上学，课下学，晚自习，早自习，每天都不落，一直跟着他的思路学，晚上回来甚至熬夜，熬到很晚很晚，甚至熬到凌晨一点两点。可想而之，第二天就相当困，但拼命的自己强制自己去遵循老师的方法和思路。但越要求自己跟随老师步伐，越跟不上，学习成绩越来越糟糕。我觉得老师的思想已经钳制住我的思想。学习不好，自己苦恼，但周围的人都不理解你。家长和老师就认为你作为学生的职责就是去学习，不需要去考虑别的。但我就会想的多。比如考不上大学怎么办？这科没做完我怎么办？我现在分数差本科还很多怎么办？我以后会发展成一个什么样的人呢？这样的生活有什么意义呢？人活着是为了什么呢？我妈以前还吓唬我说如果学习不好，我以后得去捡破烂。就特别担心，越担心我就越紧张，越紧张越学不好，就一味的逃避。在无形中这种压力一波一波的来，在这种压力下你绝对情绪很紧张焦虑，你情绪很紧张焦虑当然会影响到你大脑的思维，影响你的学习，这个对人影响是很大的。在这种状态下你可能学10个小时还不如学1个小时的效果好。另外我还是那种越压我，反弹越大的那种人。心理咨询后我知道一个人首先要明白自己为什么而学习的？学习的内容是什么？自己想要的是什么？心理咨询后我目标很明确，我不是仅仅为了考大学而学习，学习的内容也不仅仅是课本知识。其次，自己要保持一个良好的心态，不要一味的死学。在学习过程中家长的建议，老师的建议，你可以适度的采纳，而不是一味的按照他们的思路去学，并不是他们的就一定是对的，你要找到最适合自己的。最适合自己的才是最好的。虽然我慢但我可以做对，我没必要强迫自己跟随老师的快节奏。其实我可以充分发挥自己的主动性，找到适合自己的学习方法，我觉得只有适合自己才是最好的学习方法。所以这里我想说的是一定要适合自己的。你可以不跟着老师讲课的思路，老师的进度学习，你可以自己慢慢的学，我们反应慢可以慢慢学，最终目的是把它学会，而不是去应试，我觉得这样学习对我来说是件很快乐的事。不需要去追，不需要按照别人的思路强加到自己身上。第三，不要疲劳作战，要做到劳逸结合，做一些自己喜欢的事，好好放松自己。平时丰富一下自己的生活，我当时特别懒，不喜欢运动，我就觉得课下一定要抓紧时间在座位上坐好，预习下一堂课或复习上一堂课。可想而之，脑子一直是混沌的。下课我们可以去跟同学交流一下，可以做一些运动，做一些自己喜欢的事儿。第四，发现生活的美！生活不仅仅是学习，还有很多其他美好的事情。我当时就挺缺乏运动，觉得每天自己病怏怏的，总感觉自己是不是不健康什么的，一味的逃避。后来我接受了代老师的意见，我原来是骑电动车上学，后来就把电动车放起来，走路去上学。走路可以看到周围很多的风景。比如说看到清晨看到老人在公园里练剑，踏着阳光，我觉得很幸福当时。以前怎么就是匆匆而过，没有发现那种景象。可能我这样说大家感触也不是那么多，我觉得大家可以去尝试着注意一下自己周围，其实还是快乐的事很多，然后很幸福，内心是温暖的感觉生活也充满了阳光，这样学习上动力就会多一些。当我把换一种心态来学习，学习又变得轻松愉悦，当然高考的结果也是理想的！
知道为什么会失眠吗？想太多，听听音乐吧失眠和抑郁发作起来，会让患者痛苦得想撞墙。对此心理专家在提到关于如何治疗失眠抑郁症时，都会提到音乐疗法这一辅助治疗措施，对帮助患者改善睡眠状况，缓解抑郁症状十分有效。在人类所有的艺术表现形式中，没有任何一种艺术能够像音乐那样直接、迅速、灵敏地作用于人的情绪活动。音乐不仅仅是一种单纯的消遣，它更是人类心灵上的一种裨益，镇定灵魂的抚慰。所以治疗失眠的音乐天生就具有催眠功能，可以帮助人们顺利进入梦乡。这是因为音乐声波的频率和声压会引起人体组织细胞发生和谐共振现象，能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振，直接影响人的脑电波、心率和呼吸节奏；同时，音乐改善了神经系统、内分泌系统等功能，促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质，这种物质可以调节体内血管的流量和神经传导，改善失眠患者的睡眠状态。睡眠音乐的选择，应选择那些和声简单，音乐和谐，旋律变化跳跃小，慢板的独奏曲或抒情的小品音乐。音乐的中心频谱大都在125—250赫兹之间，往往比较容易入睡。比如《海顿小夜曲》，舒伯特的《小夜曲》，勃拉姆斯的《摇篮曲》，可以选择晚上睡前2—3小时播放，时间为30—60分钟，不宜过长，不宜重复播放单一曲目，音量控制适当。优美的曲子可以让你听音乐时全身心的投入，感受旋律，如莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》，海顿的《G大调托利奥》，舒曼的小提琴不夜曲《幻想曲》。这些音乐足以令焦躁心情恢复平静，顺利进入睡眠状态。
为什么要退学呢？重度抑郁也不应该退学，而是完全可以先办理休学，然后进行规范的抑郁症治疗，抑郁症状缓解后回家调整一段时间，再试着去恢复学业。我绝对不是在给你画大饼，是我本身就有很多小患者就是这样做的，大部分也是在休学完毕后，完全可以回归到学中去的。帮你去重新认识抑郁症首先要告诉你，抑郁症不是什么疑难杂症，也不是什么罕见病，而是非常寻常的一种情感性的精神障碍。我国的统计数据表明，在我们身边，大概每15个人中就有1名抑郁症患者。而且近年以来，我国的抑郁症发病年龄有明显的年轻化的趋势，之前公认的高发年龄是20岁~30岁，而现在的很多抑郁症患者是在上中学的时候来医院就诊的，所以很多患者的发病年龄已经下降到了14岁左右了。不要把抑郁症当做单纯的心理问题，因为抑郁症本身就不是什么单纯的心理问题！说教，大道理，对于抑郁症患者是完全没有帮助的，这一点尤其应该得到我们家长们的关注，因为这种说教和大道理最大的来源方向就是抑郁症患者的父母。这种大道理不但不会有任何帮助，更可能给小患者带来无助，无望，甚至是绝望的负面情绪，以及可能出现的严重后果。前几年我曾经治疗过一名高二的女生，抑郁症状非常严重，原本学习成绩全年级前20，罹患抑郁症半年后，成绩急剧下降。女孩说上课集中不了注意力，老师讲的听不进去，原本很简单的问题也思考不明白，每天总是很困，一下课就想趴桌子，也不想吃饭，也不想说话，而且因为自己身上的负面变化，觉得很消极，很悲观，认为自己没有未来。来诊后经过详细的病史及完整的精神检查，判断女孩已经达到了重度抑郁症的程度，而且由于家庭的原因（单亲），女孩与父亲很难沟通，所以找了女孩的爷爷在医院陪她住院治疗，住院后，女孩的父亲也很着急，希望能不耽误学业，但女孩的抑郁已经由来已久，因为年龄小，药物治疗的选择也很少，药量也必须小心谨慎，所以抑郁症状缓解的很慢，权衡利弊后，父亲给她办理了休学手续，女孩则安心的在医院接受治疗。经过2个多月的系统治疗，女孩基本上恢复了所有的社会功能，但我仍然建议女孩可以在家先修整一段时间，坚持规律服药，千万不能随意减药或停药。1年后，女孩回到了校园，完成了高二和高三的学业，因为成绩优秀，也考上了一所足以骄傲的好学校。抑郁症在医学上的诊断名称叫做抑郁发作，虽然可能不止一次发作，但每次发作之间是完全可以回复到完全缓解的程度的，就像这名高二女孩一样。抑郁症是完全可以治好的，实际上如果治疗足剂量，足疗程，首次系统治疗后有50%的患者今后是不会复发的。所以，你的问题绝对不是如何去调整，如何去找你的所谓出路！治病永远是第一位的，带着抑郁的思维，带着抑郁的，是没办常的去生活的。加油！做过战胜抑郁症的战士！！
完全理解那种“要疯了”的感觉，因为我的孩子也曾经轻度抑郁。我的孩子发生过三次危机，分别是初二、高二、和大三的时候。孩子一出生就是外婆带着，关怀无微不至，因此，我们都放心地住在外边，每周末回去与孩子团聚。谁也没有想到孩子与外婆吵架，外公外婆顶不住了，把孩子交给了我们，我们安排他去奥体医院去看医生，医生说这是轻微抑郁症。我们把孩子接到我们的家里，每天接送。每周去看一次心理医生，大约半年孩子恢复了状况，顺利地被保送重点高中。高二的时候，第二次闹气，被我们迅速察觉，一谈知道是文理选科，孩子认为我们一定会要它选择理科，因此心理抵触，情绪开始低落。我们还是带他去看医生，并与他交谈，由他自己选择了文科。由此渡过了第二次危机，后顺利考上一本。上了大学，我们又松了一口气。但却没有料到，大三时孩子情绪再次低落。追问其原因，是大二时厌学，不怎么听课，课程都跟不上了。孩子要退学。我们与他讨论，决定继续上一学期，同时每周去看医生。这个学期后，终于因为课程跟不上，心理问题较重，退学了。这次调节没有成功。不过，我们与孩子达成协议，不上学就去工作。因此，他现在在公司里上班，已经上了一年多了，还换了几次工作。挣得不多，但好在也算是正常的人生。这段教育史说出来心里痛啊！希望对你有些帮助。孩子就是孩子，就得你去关心。亲如爷爷奶奶外公外婆，也尽不到你该尽的心。孩子在你身边，不去时时沟通，也会出现问题。
