在生活中，只希望你放松自己，学会系统的调试自己的情绪，你经常和家庭幸福积极乐观开郎的朋友沟通交流，经常做一些自己感兴趣事情转移注意力。纯业余时间，经常会带着孩子到户外溜溜弯，不参加一些娱乐健身活动，丰富自己的业余玩玩文化生活，学会什么是从合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，建议你给予心理咨询治疗。
1，再产生抑郁症
13年的时候，身边有人患上了，咨询一了医生后，才清楚产后抑郁症比较好普便，大部分是而且怀孕期间的苦闷，身体变形让患者没了了自信导致的，哪怕有很多人但患上了产前恐惧症。产后抑郁症，和以外的抑郁症一样的，态度为脾气焦躁，易怒，记得在产房的时候，我亲眼见到，朋友的妻子，看什么呢顺眼就怼什么，一言不和，就狂骂。
朋友的丈母娘，也即朋友妻子的母亲，毕竟给宝宝冲奶，没遵循她的要求做，被她的女儿一句话，噎得眼泪哗哗地往下流。在坐月子期间，朋友你的命令了医生的劝导，最好不要没法与患者有情绪上的。因为要给宝宝喂奶，当时还没有建议使用药物，总是代代延续到半年，朋友的妻子情绪才逐渐地恢复。这得必须多大的耐心，和谨慎呵护关爱？
2，精神症
这是两个高中生，自律性极强，成绩优秀，又是班干部，突然有天，我听说过她毕竟精神，进了的精神医院。这让我极其震惊。因为在我的印象里，她是那么的乖巧听话，这样的话的懂事和极优秀。在我赶去医院的时候，她已经被绑在了病床上，不是那种情况，就像个人的灵魂已经被至于个人压制了，脑子里全是幻影，说一些向来未又出现在她生活里的情景。
这是属于情况比较严重的一种。在所有的4楼，全是带有的重度患者，没的人甚至于幼儿园都没大专毕业，有的是初中生，我经常会在想，不知道生活给了他们多大的压力，让他们患上了那样十分严重的抑郁症。真心劝慰的是，目前以我们国家的医疗水平，已经有能力治疗痊愈。那个极优秀的小丫头，治疗了一个月多，现在也在校去学习了，确实成绩受了影响，再不济女儿的生活降临了正常。
PS：哪个父母不盼女成凤？千万不能让自己的子女当成自己一辈子梦想的工具。要因材施教，先希冀成人，再困惑读书成才。逼紧了，最好小心落个竹篮打水，一场空！
这些大都个人的亲身经历，只希望对你用处。
当然先要分析下什么是抑郁症？抑郁症的临床症状是什么？抑郁症就像表现为心情低落、意志消沉、兴趣缺失、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状可以体现。其中有另一个行动缓慢的症状。
假如不愿出门，的话都差不多在家里呆着，那样容易影响到个体的抑郁症状加重，最终达到才能产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为再一次发生最最重要的取决于人自我的认知包括自我的觉知。
因此试图着自己出门去，越是不想出门，那你越是要出门后，当迈出来了那一脚，应该是对抑郁建议的治疗和治好。所以才积极走出门吧。
自己一个人不爱出门，是可以邀约朋友相互出门后，而且同伴的力量也很强横无比的。和同伴之间可以不彼此说话，相互交流，彼此往前行，这是对抑郁比较好的治疗好了。
给自己有安排一个挺有趣的行程，三个人的行程规划取决于人自我的要求包括自我的向往，当自己向往去参与这样一个行程的时候，自己会之中飞出额外一种成就感。
所以才，抑郁了，出门吧，打消念头那种顾虑，改变主意那种希冀，多多做自己喜欢的吧。
以内为我的回答，供大家参考学习。
这些行为在一年前我也有过，什么事情也是拖延，不想做，先玩，等开去做，当自己想出声先去做了，忽然间总觉得我可不敢做，我怕做不好被直接批评，后再是一拖再拖，结果确实的不行了，还是得再去做，但是顶多做的很好，很仙魔无界。
打算去改正很简单点，多阅读，提高自身修养，增加自己的时间意识，多参与社交活动，渐渐地的锻炼身体自己，增强自己的自信心；坚持早上每天早起，早睡；一天晚上睡觉前去反思自己几天的这对过，早上醒来后对着镜子，给自己加油哈!慢慢的地就会能养成这样的习惯。
完了回归正题，我最近并不又开始读书好，有个根本的原因，那是毕竟我做父亲了，然后把我就想，以后想让孩子转成什么呢样，首先我要自己做另一个榜样，毕竟太大程度上孩子是父母的缩影，所以，我得最后一个办法应该是：找另一个目标；你脑子里一定得幻想一幅画面，就是这个目标给你给他的那种幸福的画面，这会下一界一个比较好的动力，总是我读不下来了，我可能会想想我儿子，然后把我就静下心来了。
第二个办法，那是选自己喜欢的书看，千万不能不在意这本书究竟有没有是什么东西书，比如说武侠小说，科幻小说，爱情小说其他，只要你是能让你看得继续的书，你就再去看，别都觉得这是在浪费时间，先培养孩子的阅读习惯，这很重要的是，有些人太急功近利，一上来就去啃那些个没法啃的书，最终完全没有就啃动弹，饱含了很无趣，而看不了几页，对书已经没兴趣了，扔一旁不看了，一些但却是没有得用书，他能起到两个很重要的作用。1:对书籍培养和训练出另一个好感，比如说我们很多人都比较喜欢看手机，纵然手机上的内容没怎摸有趣的，不过我还是不禁上去看，这就是好感的重要性。2:你实际看见了的文字，脑子里能量转化出一幅画面，这是一种能力，关与这个有什么专业的名词，不过我没记住，当然这不不重要，你只是需要锻炼多这种能力就行。所以才几乎可以看一些别人正所谓的就没是用书，不用管他人的看法。
第三个办法，喜马拉雅听书软件上，有三个樊登的节目叫“我有两个问题”，内容是个谈话节目，台上站立樊登，台下坐着他的很多粉丝，接着会把他们的一些苦恼讲出，樊登听见后会用他的所学的知识，帮助别人解决的办法苦恼，我听这个节目觉着挺比较不错的，你是可以一段时间一下。这个节目，给我带来的收益是让我对读书好有了个更好的好感，怎末说呢，人不喜欢寂寞，而这节目是很多比较喜欢去读书的人聚在一起的另一个节目，会无形的让你都觉得有那你一个群体不再让你感到孤独，哪怕这些人跟你其实没什么交集，根本不见过，但确实是会对你融入到到里面，至少给我带来的感觉是这样，如果不是可以，如果能你们尝试再看看。当你用所学的知识帮助别人帮忙解决一些烦心的事情的时候，你变会我得到一些成就感和满足感。
第四个办法，买几个本子，买个小书架，你每读一本书，就从本子上记一些你从书中注意到的一些感悟。我给自己定的目标是一个月至少读两本书，然后用手机建一个小便签，分别写想看的书和巳经能完成的书，然后每个季度从网上买上这样三本书，放进你得书架上。我们来看帮一下忙刚才我说的这几个东西，“书架存书”、“本子记有所领悟”和“便签记书名”，发现还没有，他们有一个联合起来的特性，就是“靠积累”，玩过生级类网游的都明白了积累知识的重要性，我以前也沉迷于升级类的网游，后来我们不碰了，毕竟我明白自己意志力很最薄弱，一旦遇上那种生级类的网游，就没法抽身。所以我说这个靠积累是很不重要的。当你看见了本子变的内容逐渐，当你看见了书架上的书变的越来越多，你很可能是会渐渐地的养成一种惯性，一种小小的成就感。当你书架上的书变得越来越多，你会有一种财富积累的感觉。
好了，以上4点那是我读书呢的一些小技巧，这个“土药方”不是有区分你，但假如有一点用，那我这些个字也就不算白打了！
