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在这时候，最最好吃维生素B系列，也可以会改善情况；通常还只是相对而言自己，你是需要一定要及时分散注意力，最好别让注意力聚集。
此时，可以打游戏，运动，看电视电影，找点药物的刺激的事情来做。
至于，现在的，是毕竟媒体太最发达，会造成的信息小规模传播会造成的恐慌，实际来说并不是什么太可怕的。如果，你不是什么武汉或者湖北地区，这样在其余地方是可以不得到挺好的的救助，死亡率和平时的肺炎是没有太大的区别，总共0.18%，不是很高的。美国秋季到现在的大流感，死亡后8000多人，12万人住院，比死亡率还高。这次的肺炎，死亡地的绝大多数是本身年纪大，或则病症的人。
第一，不需要忧国忧民，说句大话，古代基本都上半年应该有瘟疫，古代那就差的医疗技术，人都没绝种，现在医疗这样发达，没什么事的，国家也绝对不会没什么事，仅仅金钱上会有心损失。
第二，个人也最好不要一天迷醉在这次的事件里，所以说，接下来肺炎即使再发展起来，死亡地的人数也肯定也没半年死在交通事故里的人数多，难不成你就是为了胆怯交通事故不走路，不怎么坐车了？
第三，命运这东西，有的时候无法捉摸，只需自己很努力了，那些一切留给天意。
低头玩手机，从一方面确实是一种社交恐惧，与现实中的人交流变得更加越发麻烦，封锁自己，不想和周围的人沟通和交流，沉沦在虚拟世界中，你不了解我，我也不不认识你，就没顾忌
手机由曾经在的通讯工具，衍生出来到现在，已经全部整合了太多资源，一部手机的确尅给我们的日常生活受到如此大的便利，我也不想错够任何一点一则消息，刷一周也肯定不会总觉得太无聊
不知不觉中，我们对手机早有瘾，最感谢了，某一天突然之间才发现，对面站立个自己熟悉的朋友，却还不知道说什么好好，就好象提笔忘字，张嘴巴真不知道想怎样表达什么，以前那种口若悬河的话，早词穷了，然后把就陷入地狱了恶行循坏，依赖性太强手机、网络交流
我们都也不是什么呢大拿，早上的业务量不是很多，整样增加对手机的依赖呢？在一结束的时候，别后刹太猛，先定好，比如另一个小时，去看看书，打打羽毛球，让自己更充实自己的生活些，然后再一丁点的累加，每天抽出固定不动的时间打开浏览器新闻，火狐网络，多和身边的人交流，慢慢地的手机也就变得更加不这样的话最重要了
个人拙见，欢迎交流
要想改不玩手机的毛病，必须要知道初中生玩手机的八大危害。
手机长期的辐射对学生的身体发育威胁最大。伦敦大学研究人类脑神经及细胞的盖尔教授特约撰稿强调，让正常了的白鼠尝试认可4小时频率范围与手机辐射近似的无线电波辐射后，白鼠的脑细胞，DNA结构均有被破坏的迹象。有研究表明，孩子在建议使用手机时，大脑中吸收的辐射比成年人要高出50%。兰州中西医结合医院的梁宣梅说，现在有很多青少年都在不使用手机，以为是这对身体没多大影响。其实，青少年的免疫系统比成人要可怕，所以更很难受辐射影响。事实证明，手机辐射会对青少年脑部神经照成损害，导致头痛，记忆力衰退和睡眠功能失调。而过度玩手机游戏、听手机歌曲对孩子的听力也会出现极大的损害。
二、影响孩子心理健康
手机短信，为人们相互交流信息，传达情感需要提供了又快又方便而最简便的现代手段。但这，这又是一个非常缺乏行为规范且凶险性很高的“灰色地带”，人们在享不享受放弃自由交流的同时，私欲放纵和道德失范等人性的弱点也可以推知显现出。其中危害比较大的是不和健康信息的传递，以往多在成年人中流传下来的"荤段子"，手机短信蔓延到了未成年人中间。眼看着众多稚嫩的心灵受此污染，却都根基浅薄极度缺乏有力的对策。据调查约有79%的学生说他们利用进行"文字调"。有74%的学生每周邮箱里10多条信息，44%的学生你的邮箱20多条信息。北京海淀区法院法官尚秀云提道，的原因手机短信隐蔽性强，当能被查觉，青少年学生长期性外界黄色的不良信息，非常容易连成一种心理上不和健康的阅读。短信太多，会使人心理紊乱，假如手机交流取代了直接联系，会使他们不能接受人与人之间的差异，不懂得尊重别人。英国伦敦大学皇家学院的心理学家格伦·威尔森称，在80例临床实验中，工作当中每天都发短信的人IQ(智商)会减低10%，超过一整天就没睡觉好，而抽后也只会下降4p左右。但是，短信内容象都未经核准过滤后，正处在“懂非”阶段的中学生会容易被不是健康内容也让走上歧路。
别外，在学校里学生用手机发信息非常容易大众传播不对的的和思想，另一个学生对老师和同学有误解，是从手机短信会马上影响到很多学生对老师和同学影响到误解，不仅仅影响大团结，更影响大学生心理的是健康发展，结果是害了学生。
大部分学习兴趣不高的同学过度使用手机，使手机成为他生活的中心，一刹那也最需要。若是离开，他们的情绪都会再次出现极端化变化，变地情绪烦躁，情绪低落，抑郁寡欢。甚至很算正常的手机没电、信号逐渐变弱等情况，也会会造成他们的紧张和焦虑，这些也是“手机中毒综合症”的表现。“手机中毒综合症”会对人体机能导致肯定会的伤害，如手麻，视物模糊等，更十分严重的还可能会直接导致人体植物神经紊乱紧张性头痛、焦虑、忧郁等。
三、影响自学、影响大他人和集体
以前，学生为了到网吧上网逃课、逃学跳窗户出门，夜不归宿。现在，学生可以不直接办公室里面完全手机通过聊天说话、网页浏览、阅读白色信息、发送短信和玩游戏等，有手机的地方应该是这个可以无线上网的地方。
初中生自控力相对差，当他们对课堂内容觉得枯燥乏味时，就会用手机玩游戏、发短信，哪怕通话，课堂纪律及听课质量是被影响。有是学生上课不自动关机而是把手机调为轻微震动，一但有再次打进，往往是想接又没敢接，并猜测是谁打过来的，从而难以集中精神。这样的话不仅仅影响大自己，还会影响和受到干扰他人的学习、生活。这样的镜头并不少见：课堂内，老师正讲得上缴，少数同学在下面低下头去发短信，玩的不亦乐乎；寝室内，别的什么同学要休息一会，少数同学手机屏幕闪闪的，絮絮叨叨，害得室友不能不能安睡。最可怕的是晚上进被窝玩，老师和同学都发现不了，晚上熬夜晚睡，白天晚上睡觉，无事可干，作业稍加修改。短信发个时不时，情话聊个数尽，学习成绩一落千丈。家长很操心，学生不在乎。
四、玷辱考风击跨学风
学生有了手机后，一些学生大部分时间和精力都花在玩手机上，很快考试就一筹莫展，二级考试时总对手机有一种依赖心理，把希望牵挂在手机上，靠手机作弊，蒙混过关，满足的条件了自己的虚荣心，同样也骗过了老师和家长的眼睛，有少数家长在高考后说我孩子在学校平时成绩还很这个可以呀，怎么连个二本也是没有考到呢？反差怎莫这样大呢？只好责怪学校，家长要明白了平时作弊是可以，但高考作弊不可能，平时没只学，高考怎摸能出成绩呢？学生用手机作弊越加巧妙，如将耳机绑在袖子里，笔试时将手靠近耳机装作认真的思考，实质在听是从手机传来的答案，女生则更方便些了，有的干脆将耳机戴在耳朵上再用长发遮挡住，监考老师很难突然发现。我们在高三的两次考试中，一个考场共54人考试，带手机进入考场就达38部，真够太如此可怕了呀。用来手机不光也可以传答案，还这个可以在网上直接搜索答案和作文范文，这样的不但十分严重违返了考试规则，能干扰了正常考试竞争的公平性，还在师生中引起极恶劣的影响。我常想也没好的考风就是没有好的校风，就没好的学风就不可能出好的成绩，也不是目的是成绩和孩子健康成长，大家把孩子赶回郧阳中学来干什么呢？因此，我要高声呐喊：欢迎孩子来，手机千万不能带。
五、事端很容易更容易滋生，事故防不慎防
在很多学生现在看来，品牌手机那可真贞洁戒了他们的身份和地位，似乎能让男生越来越潇洒不羁多情，让女生十分温柔比较漂亮。而手机属贵重物品，是学生的心爱之物，势必会要最少掉许多精力和时间来交给你，但应该会容易被小偷偷回来，这样的话校园弄丢手机的现象时有再一次发生，造成了不少的损失和麻烦，七年级年级两个月内已经又出现过于起。别外，一些学生年轻气盛，受不了半点心疼，一旦发生小矛盾，会很快通过手机流窜到社会青年、同学前来砍人，引响了校园安全问题。目前，手机已成为学生精神污染的比较多来源，在给通讯部门带来丰厚利润的同时，也给学生的健康成长给他了颇大的副作用，像催化剂一样的使中学生在短时间里迅速成熟晚出声，有的是学生由于手机不使用费过多，目的是只交话费，平时只得省吃俭用的或以学校要交资料费百般推脱向父母要钱。少数女孩因在用手机与学校外面联系联系应用范围，我以为外面的世界很不精彩、很憧憬向往外面的生活，这样的反倒给社会上不法分子以可乘之机。
六、谈情说爱的帮凶
中学生“早恋”对学的危害应是大家最牛叉的，手机早实实在在地拥有了中学生“早恋”的“帮凶”。
⑴手机是他们情话绵绵求爱的最佳的位置工具和好是媒介。是从手机传情、谈情，压制了时间、空间的限制。
⑵手机是他们被骚扰的“罪魁祸首”。一些学生本来的学习生活很清静，也很充实快乐。但如果手机在手上（特别是女生），那就表示爱意者就会纷至沓来，告白短信铺天盖地，推销接二连三。若是这等，她就别想安下心来学习了，到了最后的结果是被卷入“早恋”的泥潭。
七、侵犯他人隐私
现在手机功能越来越多，不少中学生很喜欢拎着“摄像头”手机偷拍，以及谈资笑料；甚至还佯装将超搞笑的情景拍下去发到网上，宣扬不文明行为，在不知不觉中中污蔑了他人的隐私权。甚至连对他人造成伤害，那些行为都过多了学生、家长和老师的忧虑与反感。
八、手机陷阱
如今，用来、诡称家人出事诈骗钱财的短信不在少数，成人笑话和出了问题短信令人防不胜防，占卜、整人游戏和无聊短信更是扑天盖地。学生们心智业已成熟，而且没有社会经验，容易上当受骗或是沉浸不良短信的泥沼难以自拔。
事实证明：学生那样一来手机在手，来讲把与朋友接听、收发短信当成了自己的“事业”。浪费金钱且且不说，这平白浪费掉的时间是无法找回来，至使学迅速下降，走入自甘堕落。很多的事例并且：给手机那就是给灾难，送手机就是找麻烦；三年你不手机，不可能因此而变坏；三年不使用手机，绝不会并且而变好；宁愿自己买新车看孩子，也不甘心送孩子手机求更方便，但实际手机问到的话也不是真话，家长朋友怕万一要知道一点情况，可就联系联系班主任。我们提醒学生、家长和老师深刻认识学生不使用手机的危害性，让我们一起坚持创造更好的学习环境，让我们的同学都考上理想的大学，成为优秀的人才！
1、是需要得出答案最近喜欢玩手机的根本原因。到底是是什么在也让着我不停地低下头可以打开手机屏幕？再仔细想想，隔一段时间开手机玩，我都在玩什么？刷微博？看朋友动态？看电视剧看小说？不过翻看一想到，好像真可不知道自己开手机不知道有什么东西好玩的，帮一下忙你窥屏的就降低了。
2、要是是刷微博空间动态，细细想想：我为什么不要刷这个东西啊？刷那些个东西能干什么呢？说它好玩啊，好像听说也并非很真有意思，那我在这刷那些个东西干什么啊？瞬间都会觉着自己好莫明奇妙，一瞬间也就并不想再玩手机了。
3、如果自己不爱玩手机的原因是爱看小说的话，那么请同样的自己冷静下来仔细想一想：我为什么要看这部小说？要是倒是很比较好看，那我就得现在就看吗？现在看我只能看的进来吗，肯定只不过此时此刻我真是不知道你想做什么才自己去看这部小说？如果没有是的话，那我难道没有别的更好玩啊的事情也可以做了吗？
智能手机是现代社会中社会成员的必需品之一，当然了又是可以才是娱乐工具存在的。但当捧著手机蓝月帝国戒不掉的习惯，连到底是怎么娱乐之的，这样的娱乐有什么好比较好玩的都就开始真不知道了的时候，这样的话其另外一种娱乐工具也便死去了其必然的本源意义。
买几本好书放家里，应该没事了看看书籍做做笔记，或是运动运动，既能学又能强身健体。
要让孩子不使用手机的对策（对家长而言）
如何以免孩子拥有“手机控”?对家长可以说，肯定你会怀疑，孩子这么大爱手机，要避免孩子下一界“手机控”，这件事应该要会很难吧?其实很简单：
1、陪孩子的时候跟手机分家后
陪孩子的时候跟手机分家后，一来可以让我们自己专注于陪娃，同时也可以不让孩子的注意力还在手机上，玩的开心她压根儿肯定不会注意到手机。
2、手机里还没有游戏、动画、音乐
孩子的好奇心应该是换取我们的保护，而不仅仅是分散在一部冰冷的手机上。况且，孩子的青少年应该是透着色彩的，游戏、做家务、泛读，前去做运动等，全是孩子好是的活动。千万让孩子曾经的了手机的“忠实用户”，他会因此错过了很多更美好的东西。真的，孩子的很多坏习惯反正都是父母影响的。很多父母回到家，那是手里“葛优躺”，这对孩子也是不理不问，长久以往，孩子是会感觉手机里的东西才是建议，开始学大人，开始接触手机，然后都离不开手机……不是这样的的恶循环造成如今孩子仅有手机才能让他“不太安分”。因为，要想改不孩子那个坏毛病，简单的方法现在就要从父母自身边干边学。
开学后时亲自与家长、学生恩威并施，最好就是有个解除劳动合同的通知的东西，老师、家长、学生都在上面签过字。明文规定学生不准带手机刚刚进入学校，一发现到就没收。第一次教育，由自己带齐家丢给家长，一次由家长到学校来认领回，第四次上交学校，高考结束后后退还。
这当中还有一点告诫：没法采用砸手机的方法。那样的方法搞不好，班主任要赔偿的。特别是遇到一些不理智的家长，现在不理智的思考的家长多啊，到时候你是在作茧自缚。对此倒是是为了方便些和联系的，告知他学校有公用，也这个可以向老师借手机打，和任课老师，学生开口借钱你不能不能绝不可能借给他，借个手机打再看看是也可以的，还没有多少钱。肯定，建议问班主任借打手机；同时假如我们的学生家长有事打给你，请你找他的子女接个，班主任不要你做到，这个不费大事，并且家长会都觉得你很亲民。有个想法，无绳大手机，花了绝对不会多，这个想法还在认真的思考中。
教师注意自己的示范作用。例如，在平时上课期间教师不开手机或不带手机进教室，天天上课期间教师不准进入拨打手机，包括校长你打找你，你说你在不上课，大家都能再理解；晚自习期间教师不得擅入在教室内拨弄手机，除了电脑，那就是说白用电脑准备课件也不收拾妥当。学校要重新制定相对应规章制度，加强管理。初犯的接受批评教育，屡劝不改的要采取措施一些处罚措施，对用手机作弊等严重点行为要严厉惩罚，直至开除，你记过处分他，你不怕他找人说情，有一次一次性处理第二次，到最后说情的人自己都不要意思出声。是对规章制度可以不无线上网借鉴。
学校应该极为丰富学生的课余文化生活，内部各类活动。如歌唱比赛，诵读比赛，讲演比赛等，帮助和鼓励学生多阅读，陶爱情操，同样特别注意对学生的思想教育和约束，使学生思想上唯一利用转变，把所有精力用在学习上。才是学校，可通过思想教育活动，让学生充分认识到学生带手机到学校的危害，使学生自身提高认识，从根本上可以解决同题。建议您各班在适当时机以主题班会形式在班上发动讨论“中学生可以使用手机的利弊”。再讨论都结束了时能得到的口号或结论是：不能让手机影响大我们的人生!这样说一点都不夸张，不是什么有一种蝴蝶效应吗，这个那就是手机效应！
****针对用手机抄答案的情况讲
第二、布置的作业偏多。从学生的《家庭作业记录本》上突然发现，老是学生回家了的作业真的很多，有两次一门科目就有四张试卷和那些作业，再而且其他科目的作业，优秀学生估计都要很晚才能能完成，何谈这些“学困生”。
第三、学生的学习习惯相对一般。有很多抄作业的学生又不是不可能，只不过是比较比较怠惰、良好的学习习惯相对差。他们不喜欢抄别人的作业，死活不肯动脑子自己的的成功，他们在学习上已经患上了恐怖的“去学习依赖性太强症”，这部分学生每隔一天提前到校的第一件事是拿别人的假期作业大抄特抄，甚至全部的作业都靠“抄”来完成。
1、转变教学理念——减负行动。要会减少或杜绝抄袭作业的现象，教师要切实增强变教学理念，变讲堂为学堂，变教知识为教方法，切实履职尽责家长负担，给学生留出许多自由支配的时间去自主学习、实验的方法去学习，从根本上消除学生对回家作业的厌恶心理。
2、尽量差异性——分层。学生的差异性是客观的评价未知的。教师在布置作业前决定到学生的换算状况，可以设置题型不同、难易各形的习题，做出相同的要求，使作业能能够向大所有教学内容和一百五十名学生，让优等生“吃得饱”，让普通生“吃得好”，让学困生“吃能得到”。
3、形式多样化——激趣。兴趣是动力的源泉。教师是可以针对不同的教学内容，根据不同情况以书面形式书写、口头辩论、课外化学现象、社会调查等多种形式，使学生在灵活多样的形式中真正体会到做作业的乐趣，最终达到释放学生学的兴趣。
